現代人必須人手一本!
數位科技發展的速度快到難以想像,以為會為我們帶來更好的生活,沒想到帶來的卻是失眠、焦慮⋯等各種文明病。
作者先從演化的角度來說,人類的進化本來就不是用來適應數位化,所以會有這麼多問題,是因為我們跟不上現代社會;再從醫學、科學的角度,將各種情緒是如何產生?大腦如何運作?以及數位化對我們到底帶來了多少影響?最後也提出解決的方法。
每一個章節最一開始都有一幅稍微改變的畫,很容易讓人莞爾一笑,又覺得怎麼會這麼符合主題,也讓閱讀這本書的時候,多了一些樂趣。
整本書真的都是重點,無法捨棄任何一部分,也無法指出特別重要的!
每天給自己一點時間,放下手機、平板、任何數位產品,做點別的事情,放空也可以,從每天一點點時間開始,慢慢一定會感覺到改變的。
就某種意義而言是令人訝異的。人類處於如此性質迥異的環境中,竟然沒有罹患比現在更嚴重的精神疾病。”