讀。拯救手機腦
閱讀時間約 1 分鐘
現代人必須人手一本！
數位科技發展的速度快到難以想像，以為會為我們帶來更好的生活，沒想到帶來的卻是失眠、焦慮⋯等各種文明病。
作者先從演化的角度來說，人類的進化本來就不是用來適應數位化，所以會有這麼多問題，是因為我們跟不上現代社會；再從醫學、科學的角度，將各種情緒是如何產生？大腦如何運作？以及數位化對我們到底帶來了多少影響？最後也提出解決的方法。
每一個章節最一開始都有一幅稍微改變的畫，很容易讓人莞爾一笑，又覺得怎麼會這麼符合主題，也讓閱讀這本書的時候，多了一些樂趣。
整本書真的都是重點，無法捨棄任何一部分，也無法指出特別重要的！
每天給自己一點時間，放下手機、平板、任何數位產品，做點別的事情，放空也可以，從每天一點點時間開始，慢慢一定會感覺到改變的。
就某種意義而言是令人訝異的。人類處於如此性質迥異的環境中，竟然沒有罹患比現在更嚴重的精神疾病。”
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分享職場與看書的各種碎念～
職場-從一個基層小職員到主管，再從主管到特助，上上下下走了一遍也看了一輪，跟各種妖魔鬼怪打交道，不專業又主觀地分享多年打滾的職場見聞跟想法
閱讀-沒有特定主題，喜歡的就看，閱讀讓我走進更多不同的世界，極度主觀的分享
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你是否曾經想早睡早起，卻一直滑手機，結果隔天上班睡過頭遲到；想著要用功念書，卻忍不住一滑再滑，結果幾個小時就過去。
明明手機為現代人帶來方便的生活，但就是如此方便的手機，也令我們深陷其中無法自拔。
若你曾經有過這些經驗，那麼你該看看這本書，讓你擺脫手機腦，找回人生的掌控權。
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在輔導工作中發現，很多在手機世代成長的孩子，常常漠視自己出現的情緒，在情緒出現的當下無法適當表達，而習慣性逃往手機的世界，忘了細細品味及感受自己的感覺，也失去對別人感覺的敏感度。
自從電視出現、電腦發明，人的感覺開始受到挑戰，一直到最近幾年手機及網路的普及，如溫水煮青蛙一般，我們漸
該是面對手機成癮的壞習慣吧！看似一機掌握全世界，殊不知是越來越脫離現實。
「自己明明從以前就很愛看書，現在卻變得愈來愈不容易專注。一讀到需要聚精會神的篇章，便把書丟在一旁。」
我們說對一個東西「成癮」，通常帶有負面意涵，而過度使用手機有多種實例及研究顯示其確實對人體有害，除了注意力下降之外，手機世界會令有些人大感壓力，進而影響身體健康，可能產生的問題涵蓋睡眠品質低落、容易焦慮或憂鬱、嫉妒和比較等等。
現代社會，我們早已經習慣一心多用，同時多工運作，不管在辦公室裡，或高速公路上，我們坐在椅子上一邊滑手機、一邊與旁人交談，這種事每分每秒都在發生。NASA心理研究人員Stephen Casner研究數十起重大空難事件後發現：「這種亂七八糟的局面（空難），百分之百是我們人類自己的問題。一開始，人類有創意
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在現代科技快速發展的時代，如何讓我們的大腦和身心得到放鬆及休息，將會是重要的課題。 本書提供了一些方法及觀念，幫助投資心智，用來對抗壓力，化危機為轉機，協助我們創造美好幸福的人生。
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