其實現在人好像壓力都蠻大的
閱讀時間約 1 分鐘
生活在這個資訊暴炸的時代,大家都很努力的去吸收資訊和學習
彷彿一不努力就會被這個社會給淘汰.都在洪流中競爭和生存
都不知道自己是在為了什麼而活,好像總有忙不完的事和見不完的客戶
開不完的會..接打不完的電話.
其實這篇沒有要說什麼只是 提醒和建議大家可以多做放鬆的練習
網路上YOU YUBE有很多的靜心音樂和聲音的引導 讓大家每大都可以花
十到十五分鐘去練習,坐在椅子上和或靠著都可以.每天去做才會看到效果
可以緩解你身體的緊張,經神上的緊張.但如果有症狀的話還是建議去看一下醫生
你也許會想放鬆也需要練習? 睡覺不就是一種放鬆嗎?
睡覺是一種無意識的放鬆.
坐著背挺直和靠在椅被上聽著靜心音樂或聲音引導放鬆練習
是種有意識的放鬆.有時候會在工作中無意識的緊張和焦慮
久了就會變成一種習慣..而忘了要放鬆,其實我們無論在那都可以有意識的
提醒自己要放鬆,而不至於時時刻刻都讓自己處在備戰狀態.
下班後吃完飯後一小時 ,去散步運動或聽冥想音樂靜心 都是不錯的選擇
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你覺得很有壓力嗎？
每天的生活都很忙碌，留給自己的時間並不多，只想什麼都不做，又或者做些能讓自己快速獲得愉悅的活動；但是在短暫、立即的愉悅後，壓力並沒有消失，你只是暫時不用面對壓力。
現代生活節奏快速，壓力無處不在。面對繁重的工作、家庭責任和社會期望，如何保持身心健康變得尤為重要。為了維持良好的身體狀態，學會如何放鬆是非常關鍵的。放鬆不僅能夠幫助緩解壓力，還能有效減少壓力對身體健康的負面影響。
會寫這篇文章
源自於玄玄心的文內有提及
因此觸動了我想要針對《鬆弛感》這議題，提出個人見解
現代人的壓力真的很大，都處於容易緊繃狀態。
被急速的節奏壓得喘不過氣來如被工作、經濟、家庭等帶來的焦慮恐懼濃罩，內在能量也因而被不停消耗（內耗之大）～
人有時會感到焦慮，來自內心對外在環境的高壓、
在這個僅僅看最後成果的時代，所有的任務和責任都在嘗試佔用每一分鐘、奪取每一絲關注。若我們不知不覺被工作或生活責任掠奪走所有時間和精力，毫無其他社交和活動，讓其佔比過高，自然難以忽視抵禦傳來的任何波浪衝擊，更甚者還會放大擴散焦躁。
工作壓力是現代社會中許多人都會面臨的問題，特別是在競爭激烈的工作環境中。這種壓力可能來自於各種因素，包括工作量、時間壓力、與同事之間的關係、工作目標的達成壓力等等。
面對工作壓力，有一些應對策略可以幫助減輕壓力並保持身心健康：
時間管理：有效地管理時間，確保工作和生活的平衡。制定合理的工作計
在現代社會的快節奏生活中，壓力已成為許多人無法避免的一部分。無論是來自工作、家庭、人際關係還是個人成長的壓力，都可能對我們的心理健康產生負面影響。
壓力的來源
工作壓力：現代職場的競爭激烈，工作壓力常常成為許多人的主要壓力
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
這個世界，每時每刻，人們似乎都在不停地忙碌轉動著，感覺這一生就在匆忙奔波中度過。究竟人們在忙些什麼？又為何要四處奔波呢？或許我們可以在自己的生活中，發現一些導致我們奔忙的原因。
在忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力重重，心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。
因為這樣的顧慮，我們常常忽視了身邊的美好時刻，遺忘了它們與自己連結的能力。
正是這樣，這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖，我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。
想像一下，當我們過度將注意力集
你覺得很有壓力嗎？
每天的生活都很忙碌，留給自己的時間並不多，只想什麼都不做，又或者做些能讓自己快速獲得愉悅的活動；但是在短暫、立即的愉悅後，壓力並沒有消失，你只是暫時不用面對壓力。
現代生活節奏快速，壓力無處不在。面對繁重的工作、家庭責任和社會期望，如何保持身心健康變得尤為重要。為了維持良好的身體狀態，學會如何放鬆是非常關鍵的。放鬆不僅能夠幫助緩解壓力，還能有效減少壓力對身體健康的負面影響。
會寫這篇文章
源自於玄玄心的文內有提及
因此觸動了我想要針對《鬆弛感》這議題，提出個人見解
現代人的壓力真的很大，都處於容易緊繃狀態。
被急速的節奏壓得喘不過氣來如被工作、經濟、家庭等帶來的焦慮恐懼濃罩，內在能量也因而被不停消耗（內耗之大）～
人有時會感到焦慮，來自內心對外在環境的高壓、
在這個僅僅看最後成果的時代，所有的任務和責任都在嘗試佔用每一分鐘、奪取每一絲關注。若我們不知不覺被工作或生活責任掠奪走所有時間和精力，毫無其他社交和活動，讓其佔比過高，自然難以忽視抵禦傳來的任何波浪衝擊，更甚者還會放大擴散焦躁。
工作壓力是現代社會中許多人都會面臨的問題，特別是在競爭激烈的工作環境中。這種壓力可能來自於各種因素，包括工作量、時間壓力、與同事之間的關係、工作目標的達成壓力等等。
面對工作壓力，有一些應對策略可以幫助減輕壓力並保持身心健康：
時間管理：有效地管理時間，確保工作和生活的平衡。制定合理的工作計
在現代社會的快節奏生活中，壓力已成為許多人無法避免的一部分。無論是來自工作、家庭、人際關係還是個人成長的壓力，都可能對我們的心理健康產生負面影響。
壓力的來源
工作壓力：現代職場的競爭激烈，工作壓力常常成為許多人的主要壓力
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
這個世界，每時每刻，人們似乎都在不停地忙碌轉動著，感覺這一生就在匆忙奔波中度過。究竟人們在忙些什麼？又為何要四處奔波呢？或許我們可以在自己的生活中，發現一些導致我們奔忙的原因。
在忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力重重，心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。
因為這樣的顧慮，我們常常忽視了身邊的美好時刻，遺忘了它們與自己連結的能力。
正是這樣，這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖，我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。
想像一下，當我們過度將注意力集