30天斷捨離-Day11(每天清晨醒來，腦海最感恩.......)

每天清晨醒來，你腦海裡最感恩的事情是什麼？

前陣子開始出現心律不整的狀況，由於多年前也有這樣的狀況，當時是壓力太大，而這次我想是自己的心情影響了身體。看著自己瘦的不成人形，有時還真擔心自己一覺不醒。

生活不可能事事如意，人生就是會出現一堆狗屁事來折磨我們，撐得過，才有那些正向的話，原來令我們痛苦的人和事，是為了成就我們的；撐不過就會以淚洗面，認為人生徹底被毀，怪罪老天，如此不公。

回想去年十一月時，每天以淚洗面，怪罪老天的不公平，當遭受背叛時，人第一時間會有許多生理機制的反應，我開始失眠跟腹瀉，常常醒著到天亮，不斷地看著男方的訊息，一次次逼自己面對，用一種很自虐的方式強迫自己站起來。

感謝自己的堅強

「恨」是一種強而有力的力量，也非常好使用，但這力量若沒有排遣掉，會讓自己一直深陷其中，而我因為對男方還有愛，所以也談不上「恨」。不甘心成分似乎更大，什麼!自己竟然會輸給小三，什麼!他竟然丟下我。這些想法都是很正常的，所以我們不用覺得丟臉也不用評價自己，就是讓情緒來，接受它，等它走。

深情的我們，一定都還愛著對方，可能會因為旁人給的壓力，不敢承認，因為我就是，但我學會看清我自己的能力，我無法改變一個不愛我的人，我無法放棄一個我深愛的人，久而久之，當愛沒有了回應，逐漸發現自己的卑微，人不自覺地就會慢慢放下，其實當你夠愛自己時，生命的豐盛會朝你奔來。

回首這一切，我最感謝自己的堅強，感謝那個沒自殺的我。時間真的可以治癒創傷，不過真正治癒我的，其實是骨子裡的堅強：那個曾經被背叛打倒的我，那個曾經以為老天要滅我的我，那個每天哭著罵對方的我，都是我站起來的歷程。

當快要溺斃在情緒的浪潮時，最好的方法，找尋一根強而有力的浮木，讓我們喘口氣。正向的朋友，理性的同事，親密的閨密，都會是絕佳的浮木。我甚至會對自己說，老天絕對不會錯的，每件事都是好事，臣服於老天的安排。

原來我也有力量

每次溺水找浮木，抓住浮木的確很有效，可是我也開始想學會自救，總不能永遠溺水吧!早上從十分鐘冥想變成十五分鐘冥想，抓住自己紛飛的思緒，安住當下，專注於當下的呼吸。

自我監控大腦，不再讓情緒掌控全部的生活。婚姻不是人生的全部，女生得先愛自己，安全感自己給，錢靠自己賺，自己才是生命的主體。一開始哭哭啼啼都是很正常的，但我們有力量讓自己往前走，當我變成朋友訴苦的對象時，原來身受重傷的我，也有力量幫別人，而非一再向外索取。

給予他人協助是一種正向的傳遞。不過得在自己能量具足時，不然很容易被他人的負面情緒拉下去。分享最近很喜歡的一句話：

不再執著沒意義的人和事，專注於自身以及美好的事物

多接觸大自然，老天會予以回應

                         這女生的歌聲，治癒了我，跟大家分享!

希望遭受背叛的我們，都能好好替自己療傷，好好愛自己，在這世上你並不孤單，因為我也正經歷著!

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