戴著熊貓眼過日子

由於過去没有注重身體，還不到40歲就已卵巢早衰，經過了5年多的荷爾蒙治療，因為長期服用會增加乳癌風險，醫生決定要讓我停藥。

一下子說停就停，身體和心情都需要時間調適。一堆女性更年期症狀提前報到了，最明顯的就是晚晚眼光光到天亮，無法入睡。身邊的朋友不是還未經歷這身心變化，就是已遠離這個階段。覺得實在有苦只有自己知，訴苦無門。

停藥二個月以來，因睡眠質素非常不怎麼樣，情緒也受到影響，大部份時間都悶悶不樂，找人傾訴嘛，可能找不對對象，都說我要放鬆，別想太多，睡不著都是自找的。聽了更大受打擊，心裏想身體內的荷爾蒙變化就是會讓人不適，這不是我要不要找來的呀。

慢慢靜下心來，既然已是事實，這事是早晚都會發生，都要面對的。没有合適對象傾訴，就自己透過書寫下來，自我抒發一下，希望會有幫助。

或許這陣子，我需要好好關注自己的身體，我希望嘗試把這段"戴著熊貓眼"特別的日子，以我如何改善作息作個記錄，期望有個漸漸好轉的睡眠。

到目前為止，我嘗試做了一星期的輕度運動，每天早上拉拉筋骨和慢跑5分鐘。日間再累也不補眠，儘量讓心情輕鬆，睡前聽些輕音樂和做些瑜珈拉筋，昨晚已比較可以睡著，希望繼續加油，天天都有進步。