[條列式の讀書筆記-29] 原子時間
閱讀時間約 1 分鐘
1.用減法過生活，用加法看自己。
2.喜歡的事認真做，討厭的事讓他變得簡單。
3.當你認為時間綽綽有餘時，效率會降低，擁有很多自由時間反而需要更高的自制力。
4.每一個目標一定都要有一個具體的意義才有辦法有效執行；例如想設定目標想減重5公斤，但要知道自己想減重5公斤的目的及意義是什麼才會有辦法進行下去。
5.恐懼感會隨著時間壯大，但隨著行動而消除。
6.要學著將煩惱的狀況及原因鉅細靡遺的寫出來。
7.要試著先得到時間自由，所以一天的一開始，要先把正職工作或是緊急且重要的事情先處理好，接下來就可以隨心所欲的去安排自己想做的事，而不會感到有壓力。
8.先學會意識時間的存在，再去使用時間；一開始最好每隔半小時到1小時，就回頭檢視一下自己這段時間做了哪些事。
我：有曾經想這樣做過，但要一直去紀錄時間跟做了什麼其實很麻煩，再思考有沒有APP或是其他輔助方式可以做到。
9.把重要但不緊急的事情，像教會每個禮拜天都要安排去教會一樣，一定要安排一個固定時間去做這件事。
10.寫下「今日的決心」,檢視「待辦事項」。
11.覺得什麼事也不想做時，可以問自己，要延到明天？還是今天就多少做一點？
12.與意志力相反，行動力的養成反而是盡可能自然舒服，愈不刻意愈好。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
這篇文章探討如何在生活中培養習慣以提升效率，但隨著時間推移，這些習慣可能帶來過度的壓力和反效果。文章建議定期審視背景、選擇合適的參照對象、適時調整進度、看長期效果、避免短期目標後無所適從。最後作者透過放鬆步調、調整習慣，減少壓力，逐漸找回平衡。每個人的極限不同，應根據自身情況調整，必要時慢下腳步。
You just do what you gotta do and know when to do it意思就是你做你該做的事，你在什麼時候該做什麼事，你就去做那件事就對了，這其實就是時間精力管理，搭配心流狀態的工作方式，就是一個很有效的時間管理法則。
「無事可做，度日如年；有事可做，光陰似箭」。
確實，我們對時間流逝速度的主觀感受與時鐘所客觀指示的大不相同，而其中的差異就在於我們是否投入在我們喜歡的事務上。
第一個觀念就是，一個人的時間有限，所以要怎麼在有限時間內做最多的事情，重要的不是時間管理，而是要知道真正重要的事情是什麼，然後捨棄其他不重要的。第二個觀念則是，要達成目標，就要先找到最重要的那件事情，並且從那件事情開始下手。
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天，都是讓你成為時間達人的必備步驟。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
時間就只有這麼多 未來也沒有任何你可以控制的事情
那我們到底該做什麼呢？
把所有你想完成的列出來
並嘗試去完成 一而再再而三地反覆試驗下
你會發現
根本做不完！
所以你必須開始選擇
「小孩才做選擇，身為大人我全都要」
不，完全錯誤
現在的堆積會影響以後得
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