華文創作新書榜暢快談笑中值得深度思考的10本書

限時新書79折，趕緊看起來!!

1.給無法輕易絕交又想活得更自在的你：諮商心理師教你不傷人也不受傷的人際關係學

面對合不來的親人、朋友與同事，
如果無法絕交，就要找到與對方「共生」的方法！
寫給陷在「他人地獄」，卻又無法轉身離開的你，
轉化暗黑的人際關係，迎接坦然自在的每一天！

★韓國各大網路書店高評價！
★阿拉丁10、Yes24 9.9、教保文庫9.9分
　　➷ 當血脈相連的親人老是跟你作對，如何轉化思考才不會鬧家庭革命？
　　➷ 當職場同事經常言語霸凌，如何反應才不會丟了飯碗？
　　➷ 當老朋友總是提出無理要求，怎麼拒絕才不會失去這段友誼？

　　生活中總是會遇到粗魯無禮、跟你超級不對盤的人，
　　偏偏這些人，可能是難以一刀兩斷的家人、同事或朋友，
　　不是說絕交就可以瀟灑絕交的！
　　究竟該怎麼做，才不會憋到內傷，又能保住基本關係呢？

　　人氣諮商心理師申紀律說，想消除人際關係裡的痛苦，不是將反感的對象拒於千里外，而是要學會以不同的眼光來看待對方，才能真正揮別自己的糾結情緒。

　　▎不必急著與親友絕交！人際關係是2-1=0
　　「人可以獨自過日子，卻不能獨自過上幸福的生活。」申紀律說，不是把生命中的討厭鬼、覺得個性不合的人排除在外，就能換來順心如意的生活。因為每個人都是相連的，如果不顧一切將他人從生命中撇除，我們最終會失去與人的連結，演變成2-1=0的孤寂處境。

　　特別是，令你痛苦的對象，來自牽一髮而動全身的家庭、職場與熟悉的交友圈，斷絕關係絕非易事。當你無法率性而為，學會共生共好的相處之道，就是你的當務之急！

　　▎成年後的人際關係，需要的是洞察力而不是努力！
　　申紀律從自身經驗與多年的諮商工作中，總結出一套有別於「斷捨離」的「共感人際法則」，要教你在各種艱難的處境下，學著以不同觀點去洞察、理解眼前令人窒息的關係與狀況。

　　本書有如為大人開設的人際關係課，分為「共感」、「勇氣」、「溝通」、「命運」四個關係修復練習，網羅生活中常遇到的「人際挫敗」，帶你一步步解開人與人相處的迷思與困惑：為什麼有時候做越多，人們越不喜歡自己？為什麼努力溝通後，關係卻越來越糟？為什麼把對方甩開了，內心還是如此在意？為什麼試著去了解別人，才能海闊天空？

　　▎不再因為討厭的人而受傷了！建立一生都受用的機智原則
　　如果你也陷在「他人地獄」裡：相處起來不舒服卻又無法斷絕關係、與某人親近但會因為衝突而令人沮喪、總是因為他人而受傷、各種社交障礙⋯⋯本書要為你帶來溫暖的安慰與實用的建議。

　　✧ 看不過親朋好友的行事作風，怎麼做才能真的不在意
　　✧ 面對他人的無禮舉動，如何進行溫柔又堅定的溝通
　　✧ 要怎麼接受與自己個性截然不同的人
　　✧ 跟陌生人協商問題，如何談判才能達到雙贏
　　✧ 如何找到與對方的談話界線
　　✧ 讓人閃閃發光的拒絕門道
　　✧ 了解四種「關係體質」，找到自己與對方的相處之道

　　透過這本書，你可以找到重新梳理人際關係的方法，並學會解開糾纏不清的心結，迎向更自由、更自在的生活！

本書特色
　　
　　1. 學校沒教的人際關係學
　　本書寫給為人際關係感到痛苦的大人們，以生活周遭的各種事例，講述如何培養共感的眼光去理解他人與自己，進而找出互不傷害的共生之道。作者提供許多獨到的觀點與建議，教導讀者去辨別、經營、培養良好人際關係的方法。

　　2. 修復關係的減災方法
　　本書想為疲憊的人們帶來溫暖的共鳴和安慰，作者強調在千頭萬緒的社交網絡中，與其一刀兩斷撕裂傷口，不如先試著以不同的觀點去看待、理解對方。以此修復關係，也從怨恨的情緒中釋放自己的心靈，活得更自在！

2.世界的尖銳，我以溫柔抵擋：感知生命中的每段相遇與對白，找到和自己合拍的堅定力量

＼韓國暢銷百刷、150萬讀者共感淚推！／「書中每一句話，都抓住了不斷在洞穴中掙扎的我」臨床心理師王意中、諮商心理師王雅涵、圖文創作者有隻兔子，齊心推薦──透過50段對話的爬梳練習，在紛擾中找到安定內心的力量

　　有些話像長了刺一樣，在其他人身上留下傷口，但與此同時，那些我所獲得、以及給予的溫柔話語，也正一點一滴堆砌成巨大的力量，讓我得以擁有了，面對世界的勇氣。

　　── 謹以本書，獻給即使受傷、依然試圖理解的你。

　　為什麼，他隨口說的一句話，聽起來如此刺耳？

為什麼，我總是放不下那些他人眼裡「微不足道」的疙瘩？

　　為什麼，我的努力與掙扎，最後只被輕描淡寫成「想太多」？

　　我為何受傷，又為何感動？該如何面對尖銳的話語？又該如何不說出傷人的話？

　　以細膩的觀察力深得百萬群眾共鳴的新生代作家趙宥美，從小就是「敏感、容易受傷」的類型。八年來，她為了重整自我，不斷藉由書寫，剖析自己與他人間的關係，最後發現，所有的關係都來自「話語」。是話語造成誤解，也是話語帶來理解。

　　她將這些陰影與光亮的際遇化為文字，並透過心理學找尋治癒的解答，在本書中集結出50篇關於「自我、人際、工作、心態、方向」的梳理過程。

　　她說，人與人對話時，相同場景下可以選擇的詞彙有數十種、數百種。我們應該要選擇其中最溫柔、最溫暖的語句來說，因為這世界上不存在「怎麼說都可以」的話語。

　　她說，溫柔不是一種與生俱來的能力，是努力而來的，是經過刻苦磨練才能造就的結果。我並不是為了克服逆境而與這個世界對抗，而是在「想成為的我」和「不想成為的我」之間做出抉擇。

　　話語是一朵花，有時能夠成為人生的慰藉，有時也帶來致命的毒性。只要從中找到與自己嚙合的齒輪，我們終將前進──成為比昨天更美好的自己。

3.喚醒老虎：【影響世界創傷發展30年的經典巨著】 釋放動物本能，打破「凍僵反應」，讓創傷復原

受到性騷擾、目睹暴力、發生車禍等重大事故時，
「僵住沒反應」不是你的錯，這是動物自我保護的本能機制！

但是「凍僵反應」卻是導致創傷的原因，
唯有進行「解凍」，才能真正走出創傷！
　　★心理創傷治療大師彼得．列文代表作
　　★譯為22種語言的世界必讀之作
　　★博客來、誠品當月選書

　　◎    小事件、大災難，都有可能留下看不見的創傷
　　你可能永遠記得某次的事件，在你內心留下了深深的陰霾，影響了你的人生……
　　那些顯而易見的重大事故，毫無疑問的會留下傷害，
　　但有些看起來再尋常不過的日常事件，也可能會造成創傷，
　　更麻煩的是，它們不會馬上顯現不適，有時會暗藏許久，
　　在若干年後的某個事件中，冷不防的被誘發出來…

　　創傷極為複雜，卻又無可避免，而且每個人勢必都會經歷，
　　該如何理解/看待創傷，才能面對/解決它？

　　◎    戰、逃、僵，動物的生存本能
　　彼德．列文博士是研究創傷領域的先驅之一，他涉獵了神經科學、動物行為學、心理學等學科，試著釐清「創傷」這個巨大謎團。他發現人類有著和其他動物一樣的本能反應，卻也存在著巨大差異……。

　　一隻原本悠閒吃草的黑斑羚，面對突然飛撲而來的獵豹，逃不掉卻也沒有垂死掙扎，而是立刻僵臥不動，進入所謂的「僵直/凍僵」反應。當人類遭受外在變故或重大影響時，也會產生同樣的反應。

　　但人類與動物不同的是，動物後續會本能地釋放凍僵時所壓抑的能量，但人類卻不擅長這麼做，而這些強大的能量就成為了創傷，困在體內。

　　◎    「喚醒老虎」，找到創傷治療的曙光
　　列文博士在一次個案治療中，發現患者和黑斑羚的狀態非常相似，於是透過一隻想像出來的虛幻老虎，幫助患者喚醒本能。也發現到，只靠情緒宣洩、或者讓受害者相互取暖，並無法讓創傷完全痊癒，而是要擺脫凍僵能量，才能讓創傷復原。

　　列文博士更提出了「身體經驗創傷療法」，每個人都能練習駕馭自身的動物本能，轉換為療癒傷痛的力量，啟動自我復原的可能。

4.伊莉莎白寫給女兒的30封信

上帝不能無所不在，所以祂創造了母親！—猶太諺語

 這是一本值得送給女兒閱讀的書。不僅對女兒如此，還希望將她介紹給更多的年輕女性，提供她們正確的人生目標。

 這本書的特色在於茵茵和茜茜兩位主角，以及四周朋友的一些見地、感想。雖然僅是十來歲的孩子，但卻有如此明確思緒，實甚可喜。

 間有不少書籍教導我們各種禮儀，甚至於實際生活中的細微末節，諸如如何做一手好菜、如何化粧、穿著……等等；有時，母親也會告訴女兒這些話題。

 然而，除了基本的生活禮儀之外，母親能於心靈世界與女兒做如此多的溝通者實甚少見。因為「心靈」是由眼睛所無法透視的，有些話倘若未說出而深藏於內心，就好像什麼都沒發生一樣，這種母女關係甚為可怕！

 沒有比現代變化更激烈的時代了。數百年來，未曾被問明是非的價值觀，從根本上產生了動搖。母親們對此重大變革均感難以招架，甚而對自己的生活方式都失去信心，更遑論該告訴女兒什麼了。

 雖曾失敗過，但現在堪稱幸福的作者，她寫給女兒的這些手札，很具有說服力；相信各位讀者亦會受其女性特有的感性，以及母親對女兒的摯愛所感動吧！

　　「人生是操之在我的手裡！媽媽所說的，妳是否接受，那是妳的自由；不過，我認為或許對妳有用。所以—不得不寫……」 

　　—實際上，我們每一個做母親的，都應坦誠表達自己內心的想法及感受給女兒。所以，看了本書之後，打算在最近無論如何都要把內心想說的話告訴女兒……

5.毒性羞恥：讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷

※全球暢銷20年經典，臺灣首次出版！※Reddit鄉民熱烈推薦：「這本書改變了我的生活！」※亞馬遜4.6顆星，超過萬則好評！

　　他是個好人，總是怕身邊的人生氣，所以不管人們說什麼他都答應。

　　他是個好人，不過女友曾說他有點窩囊，而且不太想跟他做愛。

　　他是個好人，上次老闆承諾加薪卻沒做到，他也不敢要求。

　　他是個好人，他真的是。只不過他好錯了地方，而且，有點太好了。

　　……

　　我們身旁有很多這樣的「好好先生」：

　　•喜歡解決問題並幫助他人

　　•渴望他人的認同

　　•向人們隱藏自己的缺點與過錯

　　•認為別人的需求比自己的需求更重要

　　無論關係、兩性、事業還是生活，好好先生都盡力做到最好，相信只要當個「好人」，就能被愛、需求被滿足、生活順遂。然而這種策略往往不會奏效，結果當然也不會如意。這時好好先生也只會更加努力表現得更「好」，一而再再而三地嘗試同樣的策略，最後搞得自己內心深感無力又忿忿不平。

　　其實，都是毒性羞恥感――源自童年創傷――讓人罹患了「好人症候群」。

　　毒性羞恥感是一種信念，認為自己本質上就不好、有缺陷、很奇怪，或是覺得自己不會有人喜歡。毒性羞恥感並不只是覺得自己做了壞事而已，而是打從心底相信自己真的很差勁。於是想當個「好人」，就是要變成自己認知裡別人所期望的那個樣子，獲取認同。

　　現在格洛弗博士要你知道：「你不必為了被愛、被欣賞、被滿足，一直試著變成別的模樣。你只需要做你自己。」

　　格洛弗博士是一位擁有超過40年經驗的關係治療師。他在諮商過程發現，許多人（特別是男性）都有同樣的困擾；這些行為，很大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制：需求沒有被及時滿足、被遺棄的經驗、害怕惹父母生氣……。

　　「只要別人希望我怎麼做，我就怎麼做。」

　　「受點委屈沒關係，大家不吵架就好。」

　　「一定是我哪裡做錯了，他才會不高興……」

　　格洛弗把這些症狀稱為「好人症候群」，藉由他成立的「不再當好人」互助小組，已經成功幫助成千上萬人們，改變他們的生活。

 那麼，該怎麼做？

　　◆首先，從表達情緒開始

　　總是逃避、委屈、自我貶低，雖然表面風平浪靜，其實心裡一直在壓抑。

　　你並不是怕別人受傷才隱藏自己，不過是想讓生活安穩、不要失控；

　　然而，適時表露情感、拋開掩護，反而更能讓人感受到愛與安全感。

　　◆學習放手，才能重拾人生

　　在關係中總是戰戰兢兢，深怕說錯話、做錯事，惹人生氣？

　　不要執著於「幫別人」解決問題、隨著他人喜怒波動，

　　你才能追尋自己真正想要的東西（也會減少心中的挫折與錯誤期待）。

　　如果你想談一場沒有壓力的戀愛、要求加薪升遷、勇敢開口說「不」，

　　書中還有46個實用的練習與工具，絕對能幫你──

　　設立界限／面對恐懼／放下毒性羞恥感，遠離好人症候群！

6.抱住棒棒的自己：和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】 (隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)

────────･與情緒對話，與焦慮和解･────────

★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。
★22篇心理諮詢案例漫畫，讓你可以從自我中獲得力量。
★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。
★從百萬粉絲閱讀的100多篇心理諮詢案例中，精心挑選最有共鳴的議題。

●包含情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係……
等22個專業心理知識，帶你走出情緒與關係的泥沼。
●心理咨詢案例以漫畫呈現，輕鬆閱讀。熱門的條漫風格，畫風溫暖治癒人心。
●隨書附贈：創意情緒療癒貼紙，抱住當下的自己，給自己溫暖。
　　故事主角徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師，她有一個佛系的程式員老公老趙，活潑的9歲兒子小航。從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，鬆綁情緒。

　　這是擁有百萬粉絲的資深心理諮詢師武志紅團隊，所組建的一個虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學，用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例，比用文字更真實、更療癒、更直達人心。

　　探討的議題，有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”。也有新時代的競爭焦慮，比如“優秀”和“躺平”。當然，也有我們這個社會一直面臨著的議題——活出自己，成為自己。

　　●心理諮商師療癒解方------------------
　　◢情緒篇：
　　＊如何自我接納→願意去承認自己的侷限性，也願意給自己足夠的空間和時間。
　　＊如何自我改變→如果有一個問題一成不變，或許是你做了什麼，才維持著個問題一直存在。

　　◢自我成長篇：
　　＊為何自我妨礙→源於對失敗的恐懼，與其恐懼，不如走到失敗面前，看看它到底是什麼東西。
　　＊如何變成自己想要的樣子→當我們不再糾結於問題，而是想要什麼就努力去創造什麼，或許會驚喜發現，自己有源源不斷的動力。

　　◢親密關係篇：
　　＊為何越努力越不幸福→把自己放在第一位，你就會發現自己越來越有魅力，關係也越來越清爽。
　　＊如何毀掉一段婚姻→當你看清自己的真實需求，不再要求自己應該做什麼，應該成為什麼樣的人，你自然就不會偏執於改造別人。

　　◢親子關係篇：
　　＊為何孩子太情緒化了→當孩子的敏感被看見、被尊重、被回應，他也就能真實坦然的表達自己。
　　＊如何引導孩子喜歡學習→我們可以給孩子多一點信心，不必過分擔憂，也不必過分引導。

　　本書包含“徐慢慢心理話”的22篇心理諮詢案例漫畫，從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係等四大熱門話題出發，以漫畫形式重現真實生活困境，用心理學的科學眼光剖析行為背後的心理動機。

　　『相信我，在你讀了兩三個徐慢慢的故事後，你會感受到一種自我接納的力量。也許，你還會像她的名字一樣，試著慢下來一些。」-----武志紅

　　●隨書附贈【15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組】------------------
　　依照當下的心情，黏貼於封面上，抱在懷裡，給自己安慰。
　　尺寸：13×18cm
　　數量：一組共15張
　　印刷：彩色
　　情緒心語：孤單、美美、恐懼、愛哭、60分、沮喪、懶懶、胖胖、弱小、
　　焦慮、敏感、疲累、不夠好、可愛、閃閃發光

本書特色

　　★若你常常感到焦慮，這本書便為你而寫。
　　★和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量。
　　★武志紅強烈推薦，“徐慢慢心理話”人氣漫畫，收錄22篇心理諮詢案例漫畫，數萬字文字解讀，豐富有趣的心理學知識闡釋。
　　★篇篇有話題，章章有方法，涵蓋情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係四大熱門話題，凝聚多位心理諮詢師、學者多年的專業經驗。
　　★解壓！22個專業心理學知識，帶你走出情緒與關係的泥沼，與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長。
　　★輕鬆！2小時輕鬆讀完，零基礎心理解壓書；大熱的條漫風格，畫面乾淨簡單，畫風溫暖治癒；故事感十足，充滿感染力。

7.秩序之上：在不斷變動的世界找出隱藏邏輯（生存的另外十二條法則）

▍當代最大膽無畏的公共知識分子‧睽違四年新作 ▍ 繼《生存的十二條法則》全球暢銷500萬冊售出50種語言版本之後喬登・彼得森針對陷入混亂、思想僵化的生命提出另外十二道生命的新解方

　　每一個年代都是最好的年代，也是最壞的年代。因為人類無法不依靠秩序而活，因為秩序之上總有混亂盤據，卻避無可避。在我們身處的這個年代，人類愈來愈常將自身意志強加於生活的各個層面之上，使其為我們所用；人類為世界打造出重重秩序，而世界則回報以規模更巨大的天災人禍，更瞬息萬變的局勢，更加牽一髮而動全身的全球網絡，我們只是自以為尚且可以應付。

　　這是一本探討混亂與秩序、個人與集體之書，重點在於尋求平衡，看見同一件事物的不同面向。

　　►我們需要保持個人的心智健全，但我們也會把維持心智健全的工作外包出去，讓社群提醒自己該如何思考、行事及發言。

　　►我們有時會讓自己處於階級底層的位置，因為願意當一個愚笨的新手，就是願意從混亂走向秩序。進入結構、取得一席之地，就像一場接一場的遊戲╱比賽，在破關之前，你明白自己雖然身在底層，但所在之處卻擁有你可以奮力汲取的能量。

　　►當混亂吞沒我們，當大自然的力量以疾病摧殘我們或所愛之人，當殘暴專橫的事件撕碎我們珍視的事物，要明白這些不幸都只是生命中痛苦難堪的那一半，另一半是生命英勇的一面，因為我們勉力承擔。

　　「我們並不無助。即使在最破碎的生活廢墟裡，也能找到可用的武器。」

　　在《生存的十二條法則》中，作者試圖為價值混亂的當代生活開出解方、找出秩序。在《秩序之上》裡，他則進一步以混亂為主題，為甫經歷過全球疫情的我們指出秩序與混亂如何互為雙生，缺一不可。生命有一部分很重要的意義來自於探索未知領域，並在不斷變動的世界中找到適應之道。過度混亂違反人類追求安穩的天性，但過度追求秩序也會剝奪我們的好奇心和創造力，使我們屈從於僵化之中，喪失人類活著就需要的意義感，甚至走向極權主義式的法則。秩序與混亂是真實世界的必要元素，在上述兩者間創造平衡，並自發地打從內心深處承擔起混亂的責任，有助於我們在殘酷的真相中存活下來，確保我們即使身處黑暗深淵，也能少一點絕望和惡意。

　　當過度的秩序與安全為人類帶來危險，就是混亂崛起之時。若我們無法看到秩序之上的混亂，混亂之中的脈絡，那是因為我們自己就很貧乏，才會只看單一面向、追隨單一意識型態。直面混亂，抵抗僵化的秩序，在必要時反之亦然──這就是漫長的人類演化史要傳授給我們的生存之道。

　　喬登・彼得森以驚人的博學歸納出深沈而難以察覺的人性，從中提煉出可供遵循的12道日常法則，讓我們看清人類的存續如何從遠古時期便留下固定軌跡

我們又是如何成為有能力扭轉自己命運的生物

他的YouTube訂閱人數超過7百萬，總觀看次數逼近6億

他的言論正在改變世界，改變數百萬讀者和聽眾的生活和思想

它指出了一條或許並不安穩舒適的道路，但卻非常實際，而且讓你變強

8.也許該試著丟掉妳的「完美男」清單：四十一歲女性對於何為幸福婚姻的探索，以及「夠好」的心態如何引領她找到完美男

★《也許你該找人聊聊》暢銷作家的婚姻思辨之作
　　★二○一九年TED年度十大最受歡迎演講者
　　★又愛又恨！亞馬遜讀者五星推薦
　　★《紐約觀察家報》、《紐約時報》、《經濟學人》、《O：歐普拉月刊》⋯⋯各界盛讚好評！
　　★推翻浪漫喜劇的有害幻想，苗頭直指《慾望城市》

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　　《也許你該找人聊聊》暢銷書作家
　　對幸福婚姻的極限思辨
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　　自我認同不是要妳阻礙自我，「女孩力量」讓我們變成了只關心自己的不理想伴侶
　　手上那張越列越長的「完美男」清單，就是妳婚姻路上的最佳絆腳石。

　　永遠等不來「完美男」Ｍr. right，
　　但妳知道妳想要怎樣的「夠好男」Mr. Good Enough嗎？

　　➳誠實而尖銳，點出當代女性的擇偶困難♥
　　➳打破既有的浪漫思維，挑戰社會主流感情觀♥

　　「不知為何，在珍．奧斯汀之後，一個女人承認她多麼孤獨、多麼強烈想要成為傳統家庭的一份子，已經變成丟臉的事情。」

　　這本者挑戰當代社會各種混淆人的資訊，揭示過去我們所尋找的那些伴侶特質，可能反而會導致與永恆幸福距離更遠。在書中作者與行為經濟學、歷史、社會學、心理學等專家對話，並融合從媒人機構到離婚研究者們的内在觀點。這本充滿希望的書，指引女性提升在長期關係中，真正重要事物的標準，放下那些阻礙她們尋求連結的燃愛模式。

　　「當我決定生孩子時，並不是為了排解寂寞，而是希望在沒有生理時鐘的壓力下找到命定之人，我真心以為（極其天真）我可以把事情倒過來做：先有孩子，再找靈魂伴侶。」

　　為了避免自己迫於生理時鐘而「將就」步入婚姻的作者蘿蕊．葛利布，求助醫學方式成為了單身母親。度過艱辛的育兒階段，當四十一歲的她「準備好」再次投入婚戀市場，卻發現自己的「籌碼」已不若當年，難道她再也找不到「真命天子」，注定孤獨一生？為什麼現代女性似乎更難找到理想的伴侶，「女性主義」教我們不僅要獨立自主、更要「樂於」獨立自主，這意謂著想要婚姻就只是想要「依賴」或成為「附屬」嗎？

　　她還察覺了一個常見的困境：如何在追求一段幸福婚姻的渴望與一長串複雜的「必須擁有」和「不能容忍」擇偶清單間找到平衡，清單上的標準往往讓許多機會被錯誤地排除在外。

　　蘿蕊．葛利布開始思索：是什麼能使愛情關係長久維持下去？我們在約會時是否尋找這些品質？我們是否對那些並不重要的瑣事要求太高，卻對那些常常被忽略的重要事情要求不夠？

　　為了尋找答案，葛利布展開了自己的「幸福婚姻思辨之旅」，從社會學家、神經生物學家、婚姻研究者和行為經濟學家那裡獲得智慧和驚人的見解，同時也聆聽了各個世代的單身和已婚男女的故事。
　
　　▍關係連結陷阱
　　⨉
　　▍專家說法
　　⊗網路交友的客觀性錯覺誤導了人與人連結時的重要核心＿行為經濟學家
　　⊗人們以為自己想要的其實和實際選擇無關＿新婚社會心理學家
　　⊗現代女性教育讓我們習慣期待一開始就滿分的「扣分交往關係」＿心理學家
　　⊗吸引你的特質，往往就是你自己的特質＿心理學家兼資深科學家
　　⊗極大化者和滿足化者傾向決定了你的戀愛劇本＿社會科學家
　　⊗關係中的「退貨猶豫期」讓我們更容易關注伴侶的缺點＿社會科學家
　　⊗通常看似「化學反應」的感覺可能來自童年時期的情感包袱＿曾任社工的紐約媒婆
　　⊗女性喜歡什麼樣的男人取決於她們在月經週期的哪個階段＿擇偶與性行為研究員
　　⊗愛是經濟學，你的價值取決於你的選擇＿兩性關係作家

　　也許妳該試試丟掉清單，重新審視擇偶標準
　　你將學到：
　　▹如何評估你的「需要」跟「想要」
　　▹對於網路個人檔案所做的錯誤假設
　　▹首次約會後是否應該進行第二次約會的最佳評估方式
　　▹為何你應該尋找七分的「化學反應」、九分的「適合度」

本書特色

　　如同女性最親近的摯友，提出大膽而貼心的忠告
　　◌作者以自身真實故事為引，如同女性讀者的閨蜜，一同面對不堪與迷霧，正視婚戀市場的難題
　　◌徵詢多方領域專業意見，從兩性專家、心理學家、經濟學家，以及婚介專家與數十位適婚男女

9.也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活（二版）

美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆力薦：
「我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書
——這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼坦誠、深刻而引人入勝。」

★上市首週強勢竄上亞馬遜網路書店總榜TOP 100★
★獲選亞馬遜書店年度書籍TOP 10，長踞心理勵志類前茅★
★囊括《O：歐普拉雜誌》等眾多媒體選書，改編影集拍攝中！★
　　連心理師自己都要找心理師諮詢？！那他／她憑什麼能幫我？！
　　「在我擔任心理師的所有資格裡，最重要的一個是：我也是有血有肉的人。」

　　每年找心理師晤談的美國人將近三千萬名——其中有些病人本身也是心理師。

　　在這本書裡，作者蘿蕊・葛利布告訴我們：儘管她受過嚴格訓練，也具備心理治療執照，但她之所以能做諮商，最重要的憑據是——她同樣是人類的一員。當她的世界因為一次危機天翻地覆，她寫道：「我知道當一個人是什麼感覺。」於是，她開始和古怪、經驗豐富，但很不典型的心理師溫德爾晤談。

　　同一段時間，葛利布自己則在治療一個自戀的好萊塢製片，一名才剛結婚就被診斷出末期癌症的女子，一個威脅生活景況一年內沒有好轉就要在生日當天自殺的老婦，還有一個二十多歲、老是跟不對的人勾搭的年輕人（此君連診間的人都要搭訕）。在葛利布探索病人的內心世界的同時，她也發現：她的病人苦苦糾結的問題，其實正是她自己向溫德爾求助的問題。

　　生活，就像是在鋼索上危步，我們游移在愛與欲、意義與死亡、罪惡與救贖、恐懼與勇氣，以及希望與改變之間。葛利布以過人的智慧和幽默揭露我們的盲點，檢視我們掙扎時對自己和他人道出的真相和虛構。

　　作者除了是諮商心理師，亦長期為各大報章撰寫諮詢專欄，解答讀者們五花八門的疑難，這本著作不只帶我們一探心理師的世界，看她如何幫助病人尋找答案，也看她如何在病人與同業身上看到自己的影子，服下自己開出的藥方。本書坦率程度前所未見，充滿歡樂、刺激思考又處處驚喜，對人心的探索既深入個人內在，又合乎人類通性，勇敢訴說人之為人的意義，並對我們轉化生命的能力提出有趣而生動的觀察。

　　▎本書選句
　　►痛跟苦不一樣，人都有痛的時候，可是你不一定得那麼苦。……既然我死抓著受苦的感覺不放，我一定有從中得到什麼。

　　►文化壓力對女性的要求是言行得體，對男性的要求則是情感得體。女性通常會向朋友或家人吐露心事，可是當男性在晤談時告訴我他們的感受，我幾乎總是第一個聽他們講出口的人。

　　►自我苛責跟自我負責不同，後者應該像（禪學與心理學大師）傑克・康菲爾德說的那樣：「靈性成熟的第二個特質是寬厚，它的基礎是從根本處接受自己。」心理治療也一樣，我們追求的是自我同理，而非自我評價。

　　►很多人剛開始做心理諮商時，好奇的不是自己，而是別人，可是我們會再每次晤談時播下好奇的種子，因為心理諮商幫不了對自己不好奇的人。

　　►我們不會拉著病人直搗問題核心，我們只會輕輕推著他們靠自己走到那裡，因為最有力的真相——人最嚴肅看待的真相——是他們自己一點一滴領悟的真相。

　　►人只有沉默時能聽見內心的聲音。說話會讓人停在大腦層次，安安穩穩閃避情緒。沉默則像清垃圾，當你停止徒勞無益地拋話、拋話、再拋話，重要的東西會浮上表面。

　　►「洞見是心理治療的安慰獎」，這是我最喜歡的心理治療業箴言，指的是你就算聽過世上所有洞見，要是你回到現實世界時不做改變，洞見（和心理治療）就一點用也沒有。

10.Me Time：兼顧工作和生活的時間管理術

◎日本『朝活』第一人，不再延遲心中渴望、實踐性超強的時間管理術！
　　◎獨創的「SEE法」，帶你在忙碌的日常中創造「ME TIME＝專屬於自己的時間」，擁抱以自己為軸心、為主體的豐盛生命！
　　◎特別推薦給有以下困擾的人：

　　□透過網路就能完成工作，上下班的分界線消失，覺得自己都沒有休息到。
　　□讀過各種時間管理術的書，但都很難好好的用在自己身上。
　　□看了時間管理的書，能做的事增加了，反而變得更忙，忙到擠不出自由的時間。
　　□工作和家事太過繁忙，光是把今天過完就費盡力氣了，沒辦法思考更遠的事。
　　□覺得自己老是急急忙忙。

　　只要以別人為優先，時間永遠不夠用！
　　在日常生活中稍稍改變「時間的使用比例」，就能創造前所未有的愉悅感。

　　做你人生的總編輯，製作專屬於你的「人生時間表」吧！
　　3步驟重新審視時間，任何人都能為自己創造出Me Time。
　　從今天起，可以用一輩子的超實用時間創造術「SEE法」

　　S（show）：將時間「可視化」，清楚了解自己無意識度過的時間
　　E（edit）：編輯你的時間，整理哪些是「Have to」，哪些是「Want to」
　　E（enjoy）：盡情享受時間，投身於自己在這段時間要做的事

　　即使人生進入新的階段，你都能根據該階段，一邊順應時代潮流，一邊重新制定出理想的時間利用方式。現在，立刻就來實踐吧！