如何準備小朋友早餐？吃得營養讓寶貝健康長大！

作為職業婦女，孩子跟我每天早上都匆匆忙忙地就出門了，幾乎天天都是早餐店或是便利商店的麵包解決早餐。但是一日之計在於晨，早餐會影響孩子的一整天的狀態，吃不對還有可能影響學習狀態，幸好這篇文有提到如何準備小朋友早餐，用正確營養觀念準備孩子的早餐！

準備孩子早餐的最大原則：「均衡飲食」＆「多樣性」。

「均衡飲食」：六大類食物都要盡可能吃到！

碳水化合物（醣類）：以吃原型食物為最佳的攝取方式，雜糧麵包、全麥吐司或是地瓜都是很好的選擇喔！

蛋白質：在小孩的黃金發育時期，務必要讓孩子吃到足夠蛋白質，優質蛋白質來源包含雞蛋、雞胸肉等等的食材。

膳食纖維：足量攝取蔬菜或是水果，能幫助嗯嗯順暢。另外，高纖維穀類也是很好的補充方式，例如全麥土司、雜糧饅頭。

透過營養師搭配的食譜，讓我輕輕鬆鬆用一點點的時間就做出讓寶貝好喜歡的早餐！每天孩子都跟我說能吃到馬麻做的早餐好幸福~~

親手做早餐除了讓孩子吃得營養，也同時讓孩子感受到媽媽的愛，無意間增加了親子間的感情了呢~

以下資料提供給媽咪們參考：

文章1~ https://blog.icook.tw/posts/209568

文章2~ https://mamibuy.com.tw/talk/article/221894