營養素
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營養素
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女性健康和青春必備 6大營養素和這件事不能少！
營養飲食對於健康扮演著重要的角色，針對女性有哪些是需要特別注意的呢？讓我們一起探討這六大營養素，並瞭解它們在女性健康中的不可或缺之處。
2024-03-28
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婦女節
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女性
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營養
提高免疫力！提升抵抗力的五大營養素
病毒，這種微小的侵害者，透過打噴嚏等方式散播成千上萬的病原飛沫，潛伏在我們的日常中。【此篇文章內容引用自新識界】
2024-03-28
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提升免疫力
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提高抵抗力
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營養素
如何使用USDA參考膳食攝取量(DRI)計算器
每天要攝取多少才能達到基本門檻？ 此DRI膳食攝取量表可以幫助初步了解身體對各類營養素基本需求。
2023-12-16
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健康
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營養素
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膳食
健康的定義與重要營養素介紹
本篇介紹基本的健康概念以及飲食中對於人體重要的營養素有哪些，希望帶給大家一些基礎的觀念，讓我協助你實踐更健康的生活品質！世界衛生組織對於健康的定義－「健康並不僅僅是沒有疾病，而是身體、心理和社交層面的完整狀態。」
2023-11-16
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營養
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身體
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飲食
探索維生素E的好處：你需要知道的健康益處
維生素E一個常聽到的名詞，但您對其真正了解嗎？這種脂溶性維生素在我們的身體中扮演著重要的角色，不僅具有抗氧化的功效，還對多個身體系統的運作起著關鍵作用。讓我們一同深入探索這個關鍵字，揭開維生素E的神奇之處。 維生素E是一種脂溶性維生素，維生素E的好處及功效： 1. 防止脂質過氧化 2. 抗衰
2023-10-08
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維生素E
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維生素E的副作用
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單方維生素E
《減脂攻略》#24 持續吸收新知、看哪些文章或影片
在學習與安排飲食控制和運動的路上，我會每天看一點 IG 和 YT 影片吸收相關的資訊，以下推薦一些不錯的 KOL。
2023-09-29
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減脂
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營養師
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飲食控制
《減脂攻略》#15 營養品一定要吃嗎？怎麼選怎麼吃？高蛋白、維他命、魚油、益生菌、酵素
在有效管控飲食後，會開始思考有沒有更高效的方法？經由一些營養品的幫忙，能讓減脂之路更順暢，還能讓身體變得更健康。在這裡來聊聊幾樣東西：高蛋白、維他命、魚油、益生菌、酵素。
2023-09-23
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營養品
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高蛋白
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維他命
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2023-07-30
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堅果
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綜合
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綜合堅果
充滿營養的啤酒
啤酒很營養？ 啤酒中的許多營養素都是人體一天所需要的重要元素，喝啤酒可以讓你在攝取養分時更加均衡。
2022-10-10
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啤酒
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營養
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beer
七大營養素
怎麼吃可以健康？怎麼吃會生病呢？所謂「病從口入」，都說「正常吃」就好，怎麼吃著吃著吃出了許多慢性疾病？ 其實人體所必需的營養素有七大類，好好吃夠這七大類，身體健康就不困難了喔！
2022-05-26
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營養
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亞健康
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怎麼吃
