《慈悲·覺醒·每一天》

《慈悲．覺醒．每一天：開啟內在智慧的行腳之旅

Everyday Enlightenment:Walking the Path to Happiness in the Modern World》

✍️作者：嘉旺竹巴法王

原文作者：His Holiness the Gyalwang Drupka

譯者： 廖建容

語言：繁體中文

📚出版社：天下文化

出版日期：2013/01/15

📖書籍內容簡介（摘錄自博客來網路書店）

我們的想法決定我們成為什麼樣的人。

　　本書將古老的智慧帶入現代社會中，透過故事與例子，告訴你如何放下小我與壓力，將憤怒轉化為慈悲，將恐懼轉化為勇氣。

　　「我愛現代社會，因為人們有充分的機會彼此激勵，互相幫助，」嘉旺竹巴法王寫道。本書雖是以佛教教義為基礎，但簡潔易讀、涵義深遠，針對現代社會現象與架構，法王列出許多日常生活的實踐，幫助現代人展現慷慨美德並互相激發潛能。

　　法王引用佛教的修持幫助內心迷失與動搖的人，想要放慢步調帶著覺知生活的人也能從中獲益。

🔖這本書是當年我的伴侶癌症治療期間，我陪伴他的時候，帶在身邊的其中一本書。常常是一本書看完了就換一本，似乎也能夠淡化一切的痛苦感受。

整本書被我畫滿了重點，撫慰了我的心，我在伴侶身心痛苦之時，所能做的也只有穩定自己的情緒，一定要照顧好自己的身體，才能夠支持和照顧他，這本書帶給我溫暖與平靜，甚至讓我在放鬆一下的時候，可以好好流淚。

我們不會知道，自己什麼時候會被一個人幫助、被一句話支持、被一本書撫慰，但當下的心情，肯定是充滿感動感謝的。而這些生活裡小小的感動感謝，積累的是我們的生命歷程，是我們能夠一直走下去的力量吧。

太多想分享的內容，就節錄一些，好書真的值得一讀再讀。

🔖書摘：

我們的人生中有數不盡的美好。走得動、吃得飽、睡得著，得到別人的溫情，能夠傾聽他人、關懷他人，這些都值得心懷感恩。

不要欺騙自己，而是要坦誠地面對生活中的高低起伏；你不需要刻意壓抑或忽略某些感受，你只要看見一切。

人們會在無意識中，對自己隱瞞一些事情。假若我們不去檢視自己的所有思緒，而是讓一切停留於表象的層面，這就是一種「不察」（not knowing）的狀態。

佛陀把這種生命中的得失起落，稱之為「痛苦的循環」。這種說法看似負面，但誠實面對現實，而不是用「一切都很好」來自欺欺人，其實比較適當。因為自欺只會帶來失望。

「先愛自己，再關照——今天，明天，每一天。」

～佛陀

不需要把一切都想成正面的，而是在時時刻刻接受事物本來的面貌；有些事物讓你感到愉快，有些則帶給你不同程度的折磨。最重要的是，完全坦誠地面對自己，以慈悲心檢視每個感覺，接受自己的本來面貌，放下所有的批判。

我們人生經驗就只是經驗而已，它不代表我們，也不等同於我們。

要以慈悲對待別人，你必須先知道該如何愛自己。

「宇宙間的任何生靈，包括你自己，都同樣值得你關愛。」

～佛陀

任何事都有可能發生，不論是今天或是明天，因此，不要為自己貼標籤，而是從不快樂的經驗中得到教訓，然後給自己療癒的機會。