#20 養生活 : 「心」累了就會瞎指揮

不要用力過猛的生活

在中醫談的心，不全是心臟，其中包括思維。在中醫的五臟中，肝、脾、肺、腎，除了心之外期他都有肉意思「月」字旁，表示中醫裡的心，是中國人習慣的心，不全然是有形的心臟，還包括思維上的，大腦用來思考的皮質醇。

大腦皮質醇發出疲累的狀態，就會釋放出一個人「心累了」的訊息，會容易「蝦指揮」就會干擾身體的協調，人就會感到疲憊帶來一系列的不適。

當你累了一段時間，身體就準備要跟你請病假了

許多年輕人包括我自己，會認為疲累單純是睡不夠或是因為沒有鍛鍊身體導致的疲累，但其實我們對身體的傷害，早已不是調整一、兩樣就可以解決的，過往的飲食習慣、心理層面的壓力跟緊張、處在的環境都會影響我們的身體、心理狀態。

在中醫裡面談到，「脾主肌肉」,當脾氣一但虛弱，從身體的橫紋肌到器官的平話機都會虛弱、都會無力，疲勞也是隨之而來的事。當然為了社會生存、為了學習勞心過度時後，脾氣會因此受損、胃口不好、平淡無味、生活無趣，肌肉疲勞也會隨之出現。

我們一定要買很貴的保健食品搶救嗎?

其實不然，保健品一直都受高利潤的產業，不管是傳直銷或是明星大力推廣的保健品也好，很多禁費都是花在培訓人力、搞告投放上，當然也可以適當的去補充，在自己可以接受的經濟狀況下，要不然從日常的作息調整、飲食調整、心理狀態，這三方面去多一些心思，都是不痛荷包又可以懂得照顧自己的方式。

羅馬不是一天造成的，「疲憊感」也是。

當一個人長時間的處在備戰狀態，對身體是很大的消耗。很多過「勞死的人」都是處於這樣的狀態，生前處於這樣的狀態，這樣的不停損耗其實很容易生病，非重視且要休息。心臟在猝死之前，疲勞也是最典型的，最常見的徵兆就是心臟功能不支，沒有力氣打血，就是在宣布該要休息了。

有意識到自己身體狀況的人會提早去醫院檢查，很可惜的是許多人還是忽略了，沒有將疲勞當作一回事，畢竟疲勞他不像腫塊或癌症那樣，讓你會感受到很直接的痛覺，所以通常很難會受到大腦的重視。