累到氣虛！日工作超過9小時 過勞世代「不性」怎麼辦？
閱讀時間約 3 分鐘
作者：李育權醫師
你也在職場爆肝討生活嗎？網友用「社畜」來形容上班族任勞任怨且過勞的生活型態，這真的不是沒原因的！最近yes123求職網公布了一項實際工作時數的調查數據，結果發現青年勞工每天居然平均花費9.4小時在處理公事，甚至還有41.1%的上班族超過10小時，不僅上班壓力大、工作量大，還要擔心長期投入單一工作、沒時間進修，雖然過勞卻可能會失去競爭力。
長期加班也可能導致三餐混亂、營養不良，加上回家後往往是拖著身心疲憊的軀殼倒在床上或沙發不動，更不用說養成運動好習慣了，久而久之，身體的元氣跟精神消散，開始出現虛弱的徵兆，如果你有以下這些症狀，那麼中醫師提醒要當心，你可能氣虛了！
- 很容易感到疲倦，但就算假日補眠好像也永遠睡不飽
- 不想說話也懶得動，或是說話聲音微弱、一動就流汗又容易喘
- 臉色慘澹蒼白，看起來精神萎靡
男女氣虛大不同
女性是氣虛的高風險群，尤其月經不順暢更是！畢竟每個月不斷消耗體內的氣血，再加上不少女性身兼數職：清晨買菜、白日工作、傍晚接送小孩、晚上料理家務，還三不五時看顧一下娘家，都有可能讓體力過度消耗，影響身體健康。
你以為男人沒事？錯！腎氣虛超容易「不行」！
「腎」在中醫涵蓋範圍極廣、舉凡生殖泌尿、內分泌、免疫系統，以及腦下垂體、腎上腺軸、骨質等生長發育都有影響，一旦腎氣虛，不僅可能造成頭暈、健忘、腰膝酸軟、關節及腰部疼痛，還會因為頻尿、夜尿而失眠，甚至造成聽力減退或耳聾等嚴重情形。
至於生育方面的影響：
- 男性容易沒性慾，或者因為陽痿早洩而導致不育
- 女性可能會月經失調，甚至因卵巢早衰而有不孕情形
另外，腎不好人也老得快！腎氣虛中醫臨床常見症狀也包含「舌質老裂紋多、舌苔厚或無苔、面色黧黑、膚色晦暗無光澤」，想凍齡抗老？還是先補補腎吧！
萬一真的「氣虛」了還有救嗎？
別怕！想讓身體精神都恢復神采奕奕的樣貌，氣虛是可以補救的，民眾可以求助醫師，平時也可以多保養自己，方法有很多種：
- 氣虛吃中藥，讓中醫師依據個人症狀幫你調理身體。
- 不要太常吃性寒食物（瓜類、冰品冷飲等）或生食（貝類、沙西米等），女性想要補氣養血，牛肉、香菇或常聽聞的紅棗桂圓都是好選擇！
- 想食補，常見的五穀、山藥、蓮子等根莖類，或是魚肉、雞肉，適量的天然香料（薑、胡椒）等性味甘溫的食物也都能夠調理氣機。
其他像按壓特定穴道也是不錯的改善方式，牢記這些穴位，你也可以透過按摩幫助精神及元氣的恢復：
- 頭部頂端：百會穴
- 胸口正中央：膻中穴
- 肚臍眼正下方：氣海穴
- 小腿部位：足三里穴
錢要賺、生活要拚，但身體這個根本也要顧好，才能活得健康長久又有品質。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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這一週終於來到星期四，上班日的倒數第二天，此刻的現在，只剩下一天。
本週是外勤週，除了本來的既定工作以外，如果需要去外縣市處理大事小事就要負責開車出勤，通常一週可能去個三天就差不多了，但今天來到第四天，已出勤了三天，明天也預定出勤中！
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先前介紹到陶淵明、李白和杜甫，他們的境遇都有相似的地方，就是一生潦倒，經濟拮据。
但，晚唐·杜牧（公元803-852年）他的家勢就相當顯赫。他的先祖是開國的宰相杜如晦，他的祖父也是當過宰相杜佑，而他父親也是在朝的官員。
煙籠寒水月籠沙，夜泊秦淮近酒家；
商女不知亡國恨，隔江猶唱後庭花！
消費，是很快樂的一件事。
想想，完成一樣高壓的工作時，我們最常做的就是相約吃頓大餐。為什麼？因為愉快的用餐經驗能滿足我們許多需求：美味食物滿足了口慾，親切的服務讓我們備感尊榮，歡聚的氣氛讓人感到有歸屬，請客買單更讓我們覺得自己有能力過上還不錯的生活。
到底我是為什麼那麼累呢。。。當然就是因為肥仔的阿爸阿媽在這裡。。。真的這兩天雖然我不用上班但是我每天都要五點起床去warehouse把手頭上的工作處理好然後才可以陪他們去玩。。。昨天還游了兩次水。。。今天早上開車的時候我已經完全集中不到精神了，很慘。
你在忙什麼
Suki
我一個高中暑期輔導認識的馮姓朋友，因心臟方面的疾病（就心臟衰竭那方面），於4日凌晨00點12分去世，享年30歲。我是看到他父母在其臉書PO文，才得知這消息。那為何我對祂印象深刻？並願意無視地理距離的關係而持續與其保持聯繫？主要是因為祂對朋友的態度，深深地影響我至今。
實習心得糾結多日不知從何寫起，每天的內容都又多又充實而且很累，睡眠時間不到六小時，默默瘦了2公斤，第一次實習對我來說衝擊是滿大的。
實習完的當下，只覺得作業好多好累，每天都在堅持著我還不能睡我要寫完，在醫院時有時不知道應該要做什麼好，很多事情又不會做也不能做，顯眼又無用的一群Q_Q
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