原來幽默轉念，有四個套路公式可用!
最近有緣看到歐耶老師在youtube的影片，分享四個套路公式教你如何成為一個幽默的人。我覺得這個影片分享的不止是如何成為幽默的人，而是如何培養更正向的人生觀，讓你知道轉念所帶來的力量，話不多說，快速分享這四個公式如下:
轉念的四個幽默翻轉套路
- 至少...(想想還有那些是好的)
- 還好...(還沒有發生更慘的事情)
- 很好啊...(這件事換個角度想有什麼好讓你值得一提)
- 不是...而是...(反轉現況與認知)
怎麼運用這個公式在日常的情境呢 ? 這邊舉幾個我身邊常看到的例子。
在方格子經營的格友或是經營FB粉專的自媒體，有時候會抱怨文章看的人數少，或是粉專觸擊率低，轉念一想，內心的小世界變成這樣
- 10個耶！！！至少～還有10個人有看我的文章
- 還好～文章沒有被檢舉封鎖加刪除
- 只有10個人看，很好啊～連出現黑粉的機會都沒有
- 姐發的不是廢文，而是一種多巴胺，耍廢的愉悅感
再繼續往下看，每天經常會遇到工作上的煩惱，不是被老闆罵，不然就是嘆錢賺的沒有人家多，轉念一想
- 至少～我還有一份養家活口的職業
- 還好～老闆只是罵我而已，沒有資遣我
- 被老闆罵，很好啊～老闆罵你是看得起你，看不起你罵你是在幫你消業障啊~
- 上班，為的不是爭一口氣，而是負重前行的勇氣
繼續分享另一個情境，在我經常瀏覽的宜蘭社團裡，每次討論到居住環境問題，宜蘭99%的鄉親都會抱怨天氣多雨的問題，轉念一想
- 宜蘭只是冬天一直下雨，至少不是下酸雨
- 還好～下雨而已，不是戰爭的槍林彈雨
- 遇水則發，雨聲是一種是舒服的白噪音，很好啊～這裡也不會有缺水的問題
- 宜蘭下的不是雨，而是其他地方沒有的空氣清新 ，是山頭雲霧繚繞的一種詩情畫意
這個方法很簡單吧~大家看到這邊，有沒有覺得很適合應用在生活中的各種場景呢? 也許你會認為，這根本是阿Q勝利法，的確，但..事情本無好壞，全取決於你受到的環境影響、社會價價值觀，進一步影響我們的思考與判斷所產生的感受。
以科學的角度來說，國立中央大學認知心理學教授洪蘭提到，人腦有許多神經迴路，用得多的迴路，就會愈來愈粗，傳輸得愈快。也就是說，當你習慣用同一種思考來面對某種情境，人的大腦是很有效率的，久了他就會自動篩選、判斷，變成一種本能的反應。
為了不讓我們習慣用同一種方向思考，轉念就非常重要，用來訓練你大腦思考各種的可能性，讓你的腦迴路不再只走同一條，而是分岔出去，走出更多的可能性。讓你不會本能的 : 「遇到小孩作業沒寫完就生氣、老公家事沒做就發飆、同事一出包就崩潰」。畢竟
我們想要獲得的能力，不是本能反應的沮喪、失望和生氣，而是能面對困難的坦然、智慧與勇氣
聖嚴法師最常被大家稱道十二字箴言:「面對它、接受它、處理它、放下它」，遇到人生困境的時候面對他，知道他是一個既存事實，我們可以用智慧轉個念頭去看待他，人生的這個坎，跨過了就是另一番境界。沒有人的人生是事事如意，也不會100%都不如意，日子總會有高高低低起伏的時候，順境不起貪愛，逆境不起嗔恚，保持一個善良的平常心過日子，就是最好的一個生活態度。
最後分享Youtube的影片來源，有興趣的可以看看
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