微習慣｜只要3個步驟，讓你築夢踏實
微習慣｜只要3個步驟，讓你築夢踏實
日安，我的朋友，我是石頭哥-你的職涯導師。有些成功人士的特質與習慣，你是可以複製學習，然後內化變成自己的功力的，你知道嗎？
我以訂定計畫來說，你還記得你去年年底時，你訂定的今年年度目標是什麼嗎？一年過去一半了，你的目標是否也達標了一半呢？還是目標只是目標，目前還沒出發呢？為何大多數人常常失敗，有沒有一套行動致勝的好方法呢？來，今天石頭哥就分享給你，我慣用的技巧吧！
♟️模組類別：職場案例學-第六講：實用軟技巧
♟️適合誰閱讀：年年規劃計畫，年年束之高閣無法實際有效執行的職場人。
【想，都是問題；做，全是答案】
想要達成你訂定的目標，方法不外乎：
✅1. 丈量你的目標與現況之間的距離？
✅2. 降低目標，輕易達成；
✅3. 拉升執行力，挑戰達標。
OK，現在你非常清楚自己要達成目標的方法了，接下來讓我們來把方法展開成為行動方案吧！
✅第一個步驟，少即是多：
號稱自己是一個一事無成的作者，《微習慣》，作者史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise），他選擇：每天做一下伏地挺身，當作自己培養運動習慣的開始。
每天做一下伏地挺身，這會不會太少了啊？是的，因為目標門檻非常低，所以很有動力持續執行下去，讓自己逐步累積成就感。石頭哥以前晨跑，最多只能跑不到一公里就覺得累了，也是看著《中國醫藥大學》紅色大大的字體『急診室』，告訴自己：你想躺在對面病房好好休息，還是在河岸堤旁上面運動呢？於是，從一整個月都只走一根鐵塔的距離(約當一公里)，到兩根，到三根、到四根…。當然，跟旁邊呼嘯而過的人來說，我當然是比不上別人的速度與距離。但是，我只跟昨天的自己比，堅持自己的續航力就行了。
✅第二個步驟，即時獎勵反饋：
儘管低門檻，但是累積久了，就會變成習慣，變成習慣之後，自然而然就會累積出所謂的「複利效應」。但是在變成習慣之前，你必須餵飽自己的慾望，也就是即時給予自己獎勵回饋。就好比石頭哥每天晨跑三公里，在折返點前腦袋想著的就是：拉亞漢堡的那一杯好喝的柚香蜂蜜紅茶。在攀登郊山步道走兩個半小時，後半小時激勵自己的是腦袋浮現的就是：待會兒衝下山去買的那一片好吃的可麗餅。
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✅第三個步驟，讓遊戲規則豐富化：
很好，當你降低門檻達標了，又能持續激勵著自己前進，接下來就是要如何把這種續航力變成一種習慣，就顯得相當的重要了。除非你老的像石頭哥一樣頑固，能夠每天早晚都聽APP課程十分鐘幾乎沒間斷過。否則無聊，是讓續航力中斷的最佳解釋；而偷懶，則是每個人心中一直都存在的小惡魔。
當這兩個傢伙攪和在一起時，能持續下去就更難了。因此，讓你的遊戲規則變得很豐富是必要的。你可以搭配不同的獎勵，從不同的起迄點做起，甚至碰到不同的天氣做不一樣的組合，總之，習慣既然養成就是得想辦法讓自己有持續去做的意義存在，不管是如何激勵都行，就是不輕言放棄。
【小結】
你，就是自己職涯的CEO。你不需要很厲害才開始，而是你必須要開始了才會變得很厲害。對於職場上的專案達成、問題分析、問題解決也都是一樣的道理，持續做下去就對了，你會慢慢從一次又一次的經驗累積，讓自己的腦神經變得更容易觸類旁通、旁徵博引，反應更加敏捷。當然，好習慣的養成，目標的達成也都是如此的。
嗨，我的朋友，閱讀完石頭哥的分享，不知道你有沒有其他的疑惑呢？歡迎留言分享，讓我們一起玩樂、一起學習，一起遇見那位更棒的自己吧！加油囉~我的朋友。
🙏聲明啟示：圖文創作：石頭哥；
訴訟擔當：兒子 聲昀律師、筑庭律師
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