康乃爾大學調查,美國成年人每天要做3.5萬個決定,扣掉8小時睡眠,等於每分鐘要做36個決定!
難以想像吧,但其實真的非常多!
像是如果你是用手機在閱讀這篇文章,短短30秒內,就做出了以下的決定:
張開手掌、拿手機、解鎖、點開網頁、點開此篇文(感恩)、左往右閱讀文字...
如果你邊走邊滑手機,還得側身穿越前方人潮、瞄到紅燈停下腳步...
為了應付成千上萬個決定,大腦會把學會的事情(特別是例行公事),努力儲存成習慣。未來遇到,就會自動啟動習慣行為(這也是我們不覺得有這麼多決定要做的原因)。
而且,統計發現,超過四成的決定,都被大腦交由習慣來代勞了。
習慣,讓我們生活更順暢,也讓我們有更多心力,研發飛機、疫苗、手機這些改變世界的事物。
然而,如果不小心養成壞習慣,也會不自覺得一直做下去。
所以,我們偶爾要抽出時間,找出潛藏的壞習慣,進行改變。
無論是《原子習慣》、或是《為什麼我們這樣生活,那樣工作》,都很推薦閱讀。