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有減過肥的人應該都跟我一樣，總是覺得異常的痛苦，這個不能吃那個不能喝，不然就是要去運動，週末不就是要炸雞啤酒配好劇，當然這也是肥胖的開始，除此還染上了熬夜的壞習慣，那麼今天就要告訴你有別以往的減肥方式，其實減肥也可以那麼簡單，就從改善飲食開始!
相信大家在減肥一定遇過很多問題，其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃，還要餓著肚子，重點是這樣的減肥辦法也不一定有效，最可怕的是瘦的不健康，最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈，所以小編就要介紹一個無痛減肥法，讓大家可以低空的飛過及格線，而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。
無壓力瘦身法|蛋白質不能少
這篇文章對改變體重信念和療癒心靈和身體有深入的探討，並提供了一些減肥的動力與驅力。文章中也提及了改變飲食和運動行為的重要性。
生活實驗 六七一
一個月就胖了五公斤，
我想是某些東西
我吃喝的太多了，
比如說
飲料、零食、麵包。
我想先從手搖飲開始，
再來是巧克力，
但是保留二個禮拜一次的下午茶，
拿鐵開始考慮Home Made，
當然不能是天天，
易理包剩沒幾包，
得算著用，間隔愈長愈好
說到減肥，許多人的第一直覺都是少吃多動，但明明辛苦計算卡路里、每天這個不敢吃那個不敢碰，體重還是沒變化嗎？
減肥期間「吃對食物」更重要。
必戒一、含糖飲料
吃飽後，胃裡很難再塞下其他食物，卻能喝得下各式飲料。但以一瓶500毫升的可樂來說，熱量約是215大卡，需運動至少30分鐘才能消耗掉
【10本關於「減肥/減重/瘦身/節食」的書】
過年吃吃喝喝，過完年後面對一肚子的肥油，相信很多人都想減肥。
在開始進行減肥/減重/瘦身之前，不妨先看看以下的相關書籍，尋求適合的途徑。
有減過肥的人應該都跟我一樣，總是覺得異常的痛苦，這個不能吃那個不能喝，不然就是要去運動，週末不就是要炸雞啤酒配好劇，當然這也是肥胖的開始，除此還染上了熬夜的壞習慣，那麼今天就要告訴你有別以往的減肥方式，其實減肥也可以那麼簡單，就從改善飲食開始!
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