我與我的ACL：前十字韌帶重建故事6—出院！
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病房外有提供冰敷用的冰塊，所以入院前我就有準備冰敷袋，於是在膝蓋的切口換藥之後一直使用冰敷來減緩疼痛，也可以加速傷口消腫。
由於關節鏡手術會在開口處插入輸液管，軟管順著孔洞進到大小腿骨之間，經過的路徑會讓整個膝蓋周圍皮膚的下層神經受損，剛開始我用手碰觸這些地方完全沒感覺，好像不是自己的腿，需要重壓才有一些些知覺。
「應該沒問題吧！如果沒有其他不舒服的狀況，下午就可以辦出院手續了。」醫師早上來巡房時這樣跟我說。
在醫院待了4天，醫師看我的狀況還不錯，於是便允許(趕？)我出院了，並囑咐回家後要做的幾個復健動作。
絕對是”趕”！
首先是依然要練習伸直抬腳，我每天是做10下 x 3組，難以想像大腿跟膝蓋周邊的肌肉退化後，光是要把腿抬到離平面20~30公分就如此費力。
再來是要練習膝蓋彎曲，我的半月板沒有進行縫合，所以醫師將我的膝支架角度全開，等於可以直接彎腿，於是我每天的另一個功課就是腳掌踏在籃球上，慢慢前後滾動來練習控制膝蓋彎曲。
也當作是我這段期間無法打籃球時的一點慰藉，至少還能碰球(是有多愛？)。
最痛的一個練習，就是因為前面提到膝蓋脛骨前面開的那個切口，為了防止癒合後皮膚跟肌肉沾黏，醫師要我開始按摩這個範圍的皮膚。
一次次的按壓跟揉捏，都代表一條條肌肉跟皮下組織的撕裂，我痛得撕心裂肺。
皮肉撕裂的按摩痛楚
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
我已出院回診約一個月，下禮拜已經要回去上班了，
為自己記錄一下，從開刀住院五天，到往開刀後回家休養，
一些心境路程...
開刀後第一、二天，其實都是在昏睡狀態，頭昏沒胃口，下腹部很痛的狀況，醫生及護理師都會定期量體溫、血壓，打點滴，止痛劑，家屬要協助的部份就是吃食物、水及倒尿袋紀錄(要秤重)...
正式邁入術後的一個月，據說四至六週是一個重要的階段。
最明顯的是手術傷腳能踩放地上了，腳掌平放在地板上的感覺好不真實且有種恐懼，會這麼說是因爲無法出力去控制腳，好像不是自己的，比較有感覺的是練習走路可以把腳跨出去踩在地面上，雖說不能出力撐它，但感受上
第一次回診應該是出院後的一星期回去拆線，醫生不想讓我多跑一趟就在出院當天把線給拆了，所以正式回診是出院後的第二個禮拜。
門診單上是上午診建議11點到，提早了半小時到，借了台輪椅後媽媽推著我往骨科方向去，大概有五六間診間，整個空間都是滿滿的人，我的號
當開始可以拿四腳走路時
每天起床要將膝蓋曲起來時
膝蓋內側都會很痛，於是都要忍一下做個10～15下左右的伸直、曲起來
這樣膝蓋內側就會不痛了
估計是右腿將近40天沒有實際出力踏地走動
所以除了肌肉急速變軟外而導致走路膝蓋有點無力🥲
所以建議，在醫生的建議下以及自己能承受的範圍內
一定
從車禍到現在
最後一次回診結束
看不到的三根肋骨也修復的差不多了
而外在雙膝蓋的大傷口
也在我努力每天內用外服的狀況下
算是痊癒的很好
就是黑色素沉澱醜醜的外貌
讓我覺得稍微有一些些遺憾
這三個月蠻好的
因為多了一個月休假
我的身心多了些空間比較輕鬆
因為照顧自我的課程
我得
Photo by caca, Japan
ㄧ早醒來盥洗完，吃完早餐後，加速收拾ㄧ切用品，護理師請我們先去結帳辦理出院手續，同時醫生為了減少我ㄧ個星期後要回診拆線多跑一趟，決定先幫我拆線了，叮囑回家三天洗澡別碰水，終於結束了12天11夜的住院日子。
在醫院門口花了非常多時間才爬上計程車，沒技巧的上
目前狀態已能持助行器走動，走的並不遠，因爲左手骨裂沒好全，負重仍會痛，得量力而為，別為了練走而加劇手肘傷害。坐在輪椅上推行移動也不如想像快速，自己推還蠻吃重的，看護阿姨幫忙推的話就能移動到較遠地方，到醫院門口外吹吹風，到地下便利店美食街逛逛。
這幾天的早班護理師總在56點交班時，ㄧ邊搖醒睡夢中的我
緩緩從恢復室睜開眼，只見護理師拍拍我告知手術結束囉～推回病房路上依舊昏沉想睡，稍微檢視一下包紮傷口處，是開在大腿側邊位置偏低，感覺傷口可能才10公分左右，整隻左腳麻藥還在，摸起來都沒有知覺，冰袋敷著也一點感覺都沒有，在不知不覺中又疲倦的睡著了。
醒來後還不能移動，先進行些微流質飲食，喝點水與茶碗蒸
之所以會書寫關於髖關節手術的主因是網上術後的資訊討論實在不多，多為各官方制式訊息，想找到能解答我的疑問幾乎沒有，希望藉由ㄧ路連載下去的手術日誌能帶給病友一些共鳴與經驗分享。
如題，我在運動過程中發生意外，左手肘與左骨盆重摔在地，當下完全站不起來，我慘了～我完蛋了～瞬間閃過腦中，接著就在痛苦快暈倒的
大家開刀後都要馬上復健！！請協尋醫生或是復健師，不要自己去整骨，也不要因為打石膏都不動！消水腫後，活動範圍會增加，而動了才會消水腫，不動就會一直腫。
大家不要小看一個月不動的影響，我只是一個禮拜不動，醫生教我的復健動作，我做的時候覺得我在動腳，實際看著腳做的時候，我的腳根本不會動，真的是心有餘而力不
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