焦慮未來，就不能專注於現在

看了最近的診斷，多了鬱症和焦慮，也有告知犬。

其實我一點都不意外診斷出了焦慮，只是確認了我的病況。

雖然找到了工作，但我其實非常的緊張，很怕又做不好且不適應。

擱在手機裡的感恩日記，讓我再次點開，我開始輸入五個感恩自己的存在。

近期的我不停的畫圖，這是比起遊戲更能讓我感到紓壓的方式。

「妳就是這樣才會把前途玩掉的。」又想起家人的話，我搖搖頭試圖將它甩到腦後。

近期我與家人的對話也不愉快，家人嫌棄我的婚紗與身材，我還是盡量保持理性溝通，中斷溝通勢必是我所需的，畢竟我得顧好自己的情緒。

我將我找到工作的好消息，分享給一直幫助我的心理師與就服員，她們也一貫溫柔地幫助我與恭喜我。

要做到不煩躁真的很難，我想起之前的督導教我的腹式呼吸，對我來說是非常好的放鬆方式，不過最感謝的還是即將成為我合法伴侶的——犬。

當我又開始不安，我會努力想起犬對我說的話：「妳如果一直焦慮未來，就只有我獨自活在現在。」