我的YT教練
想介紹一下陪我練身體的YT教練們
我可能沒什麼說服力，畢竟各項數字都停滯半年了
感覺上運動好像沒什麼成效
不過就像我醫生同學說的，運動是好習慣
這把年紀能維持體重已經很不容易了
我認真運動到現在滿一年，除了回南部省親&過年前去日本的那一週之外，沒有休息過
我很沒運動細胞，跑不動、跳不高、球也打不到
學生時代唯一可以比較輕鬆過關的體育項目只有舞蹈
想運動就只能選擇有氧舞蹈
不過重拾有氧舞蹈時發現，年輕時可以很輕易做到的舞蹈動作
現在都不行了，連跟都跟不上
那就從健身操開始吧
對於沒什麼朋友又有點社恐，不敢出門和陌生人一起上課的我來說
YT真是好伙伴！
一開始搜尋接觸到的就是Eleni，她的健身操很適合我這種長久不運動的中年人
後來又接觸到MIZI，喜歡這個韓國人的外型，看起來很舒服
有一陣子都只做她的健身操比較累時候會挑BurpeeGirl的做，她的影片會分段，可以趁機休息
後來突然愛上Jo姐，每天早晚都跳她的健身操
Jo姐不太按照牌理出牌，30秒的動作，可能左邊做了20秒，右邊只剩10秒這樣
動作也會突然變快
尤其喜歡找她跟親友一起跳的影片，看到旁邊的人跟不上拍子的樣子，就覺得比較安慰以上這些都是健身操，每個動作20-40秒，然後換下一個動作
音樂基本只是背景音，跟拍子沒什麼關係
所以我通常影片按靜音，然後放自己想聽的音樂
前幾個月開始跳竹脇瑪麗娜的影片，比較接近有氧舞蹈
動作會按照音樂的節拍來，配樂也很好聽，大多是體育賽事常用的歌曲（英文或日文歌）竹脇除了笑容很可愛，特色就是穿寬鬆的運動服吧
一般YT健身教練都是穿緊身的韻律服
我喜歡竹脇的裝扮♥
竹脇還會跟媽媽一起跳舞呢！
另外將近千萬追蹤的Pamela，我沒辦法跟練，可能要年輕人比較適合，畢竟自己一把老骨頭了
運動很重要，可是也不能受傷，一旦受傷就無法運動了呀！
最近發現familystretch_moritachi這個頻道，是比較少見的豎屏
每段影片都只有三分鐘，雖然影片數量很多，不過動作大多重複動作看似簡單，做起來很歡樂，也是會流汗呢！
最後再介紹Yuuka Sagawa，她被稱為體態大師
大部分是做肩頸手臂的動作，據說可以讓體態更優美運動結束後加一小段Yuuka Sagawa，感覺自己背薄了、手臂也細了（哈！）
總之，雖然我自己對運動的成果不太滿意
不過朋友都安慰我看起來瘦了
而且，氣色也好很多
身體健康比什麼都重要吧！
歡迎一起加入不花錢運動的行列~
