心靈健康｜破曉之前
閱讀時間約 1 分鐘
我，在破曉之前。
那天，是一個忘了吃藥的夜晚，躺了好久好久遲遲無法入睡。
凌晨一點多，才突然想起要吃藥。
吃了藥，靜靜躺著等待藥效。
在那一小時裡，卻開始有排山倒海的負面情緒湧入思緒中。
強大的害怕與不安把曉侵蝕殆盡。
睡不著的曉，可憐著。
曉，被無預期的憂鬱淹沒。
她只能用力閉上眼睛，告訴自己只要睡著就沒事了。
又過了一小時，曉著急地哭了。
為什麼連睡覺都變成一件好難好難的事情。
失眠。
讓曉嘗盡了生命低谷的黑暗。
彷彿每一步都在泥濘裡，往前一步都要花好大的力氣。
又深怕不趕快逃離，自己會被黑暗淹沒。
曉，無奈的等待入睡。
也偷偷期許生命再給多一些善意。
那是。
我，在破曉之前。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
坦白講今天竟然睡到下午2點半，
醒來的時候一臉茫然，
因為我本來只是想要稍微睡一下就起來，
結果從早上的9點多一下醒來就下午2點半了，
真是把我的小心肝嚇到快爆掉了，
真的沒有辦法接受這個結果，
所以只好偷溜出去吃午餐了，
但是還是感覺非常的錯愕，
這個腦袋還是像漿糊一樣沒有辦法
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
20110731
凌晨一點四十九分，啊，失眠了。
這是一個魔幻的時刻，好像思緒飄浮著，但是身體好沉好沉。
沒有開燈的密閉空間，一片漆黑。任何事物稍有風吹草動，便能引起惶恐不安。
腦子如一團糨糊，心也亂糟糟的。
在不安的時刻，特別想念妳的陪伴。
然而比起這種甜膩的想念，更快出現的感受是苦澀。
曾幾
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
坦白講今天竟然睡到下午2點半，
醒來的時候一臉茫然，
因為我本來只是想要稍微睡一下就起來，
結果從早上的9點多一下醒來就下午2點半了，
真是把我的小心肝嚇到快爆掉了，
真的沒有辦法接受這個結果，
所以只好偷溜出去吃午餐了，
但是還是感覺非常的錯愕，
這個腦袋還是像漿糊一樣沒有辦法
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
20110731
凌晨一點四十九分，啊，失眠了。
這是一個魔幻的時刻，好像思緒飄浮著，但是身體好沉好沉。
沒有開燈的密閉空間，一片漆黑。任何事物稍有風吹草動，便能引起惶恐不安。
腦子如一團糨糊，心也亂糟糟的。
在不安的時刻，特別想念妳的陪伴。
然而比起這種甜膩的想念，更快出現的感受是苦澀。
曾幾
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況