創造生產力的習慣－《最有生產力的一年》

書名：最有生產力的一年（The Productivity Project: Accomplishing More by Managing Your Time, Attention, and Energy）

作者：Chris Bailey

譯者：胡琦君

出版社：天下文化

出版日期：2023/04/28

「提高效率」這件事情，是每個人追求的目標，像是更快速的完成工作、不拖延，讓自己有更多的剩餘時間分配等，如何能夠提高效率，就是本書想要探討的內容。

不同於標準的學術研究，這本書有趣的地方在於，作者以「親身經歷」的方式來驗證如何提高生產力，也就是拿自己當實驗，給自己一年的時間，實驗各種方式的生產力成效，像是實測早睡早起或睡到自然醒、延長工作時間或縮短工作時間、喝水或喝飲料、完全與外界隔離等，並把這些實驗成果紀錄在書中。

這邊的生產力，其實不是實體物件的產出，例如產生出多少螺絲或洗了幾個碗等可以被明確量化的數值，而是跟「成就」多少有關，這裡指的成就，更像是心中的目標。作者在書中提出了一個衡量生產力的簡單觀點：

衡量生產力最好的方法，就是在每天結束時，自問「我完成多少原訂計畫做的事情？」，當你做完原訂計畫的事情，表示你很清楚自己生產力目標，並按部就班加以完成，才是具有生產力。

也就是如果你打算寫出一千字很棒的內容，而且做到了，那麼你就是很有生產力；如果預計完成一篇工作報告、在一場面試中表現傑出、花時間陪伴家人，而且做到的話，那麼你的生產力也是滿分；如果你打算放鬆一整天，且擁有一整年以來最悠閒的一年，那麼你可以說極具生產力。

在這樣的概念之下，生產力的想像就被擴大了，可以不必被數字追著跑，在能力所及之下，完成自己的目標，即是具有生產力。也可以由時間、專注力、精力三者來觀察生產力的面向。

1. 時間：觀察自己如何運用時間、一天當中做了多少事情，寫完或讀完多少內容，以及拖延的頻率。
2. 專注力：觀察自己專注在哪些事情上，是否會分心。
3. 精力：觀察自己的動力、積極度與整體的精力，監測自己能量在各過程中的高低。

作者的本職是個學者，所以在書中舉出的自我觀察視角可能比較難套用在大眾身上，不過在各式各樣的實驗結果中，還是給予了一定的啟發。例如多喝水、善用生理黃金時段、評估事情緩急、飲食健康、睡眠充足等。最後書的結尾則是收在，追求生產力的過程中，越是善待自己，就有越多生產力。

作者透過大量親身實驗，去驗證每個想像的成功與失敗，像是小孩子因為好奇心，開始實踐各式各樣的想像，想探求這樣做到底會不會更好，甚至也把每一個想法的初衷與結果如實呈現。在閱讀的過程中，也可以感受到作者童心未泯的心情，抱持著未知，去探索生產力的過程中，而這樣追求未知的渴望，反而是我認為在本書中看到最吸引我的地方。