無糖飲食記錄 Day 23

今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。

話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？

今天有一個食譜我覺得很方便來分享一下：比目魚蒸菜

我把各種菇切一切，切一整塊豆腐一起放進電子鍋，再放入用微波爐退冰過的比目魚，之前還有用剩的南瓜也丟進去，淋上醬油蒸個十五分鐘就可以吃了。

未免也太方便了吧這鍋！怕菜不夠我還是有多煮一道葉菜，不過光這鍋應該就夠211的菜和蛋白質了，南瓜其實也已經算一份澱粉，不過我只吃了一口剩下給室友。比目魚蒸完以後變很小一塊，如果不算豆腐的話，這樣吃到底算不算到一份蛋白質我是很懷疑，所以就再加一顆水煮蛋（我似乎得吃到3-4份）。

可惜沒有先把魚抹鹽再放入電子鍋，一定會更好吃，下次試試看。不過下次煮比目魚，我會想裹上無印良品的炸雞粉來煎。小時候很喜歡吃這道料理，偶爾吃到那天都像過節一樣。不過太好吃了只煎一塊根本不夠吃，現在自己去全聯買比目魚，原來不便宜。

這盤看起來很大一盤了吧，吃的時候真的覺得未免也太飽了，但是還是有把澱粉吃完。其他食物填的是胃，澱粉填的是心靈。雖然當下很飽，五點半吃到現在也才過了五個小時，還是頗餓！要再喝杯高蛋白再睡嗎？