閱讀筆記《為什麼你無法真正的快樂》

《為什麼你無法真正的快樂》

★當你改變看待事物的方式，你看著的事物就會發生改變。

【快樂】

快樂是一個源於內心的概念。

也就是說，只要你決定擁有快樂，就能擁有快樂。

如果你心中有快樂，就能把快樂散播到你在做的每件事，散播到你的工作中，散播到你的人際關係上。

無論如何，你都可以擁有快樂，不必努力嘗試得到它。

不過，關於快樂，我發現大家經常觀念錯亂。

對於自己的感受或正在經歷的事，他們往往把責任推到外在事物上。

他們會說：「你傷害了我的感受。你讓我感覺很差。你讓我很丟臉。你讓我今天很不開心。」

他們也可能會說：「都是世界動盪讓我苦惱。都是當今坐在白宮的那個人讓我操煩。股巿真的讓我心情低落。」

但在地球上，這些情況是不可能發生的。沒有什麼事能真正讓一個人煩亂、憂愁或不快樂。

如果你想當一個真正快樂的人，你首先必須做的是確實內化這句話：「你生命中經歷的一切，都是你對世上萬物的感知所形成的。」

換句話說，你必須為你人生的各方面負責。

【除非你內心允許】

花片刻時間來想想一顆柳橙吧。

當你極力擠壓它的時候，會擠出什麼？

當然是柳橙汁。

但問題在於，為什麼擠柳橙會擠出果汁？

答案是：因為它就是柳橙的內容物。

那麼，誰來擠這顆柳橙，重要嗎？

怎麼擠、用什麼器具擠、在一天當中的什麼時間擠，重要嗎？

不，這些都不重要。

擠一顆柳橙時，會被擠出來的一定是它的內容物。

與此相同，當你擠壓一個人，也就是對他們施加任何型態的壓力時，他們會憤怒、仇恨、緊張、憂愁。

原因不在於誰施壓、在什麼時間施壓、或者選擇用什麼方式施壓。

原因在於，那就是人內心的情緒。

如果你內心沒有情緒，那麼無論你身處何種環境，都不會冒出情緒。

在高速公路上，如果有人超你的車，而你氣得不得了，這股氣憤並不來自他們超你的車，而是因為你內心本來就承載這股情緒。

如果你停止承載這種情緒，那就沒有人能激怒你。

前美國第一夫人愛蓮娜．羅斯福（Eleanor Roosevelt）的一句名言：「沒有人能讓你感到自卑，除非你同意。」

也就是說，沒有人能讓你沮喪，沒有人能讓你焦慮，沒有人能傷害你的感受，沒有人能讓你變成某種樣子，除非你內心允許自己變成那樣。

【負責任】

人們還會做出另一種不負責任的可怕選擇，那就是內疚:

只要我坐在這裡，為自己做過和沒做過的事感到內疚，我就不必做任何事來改正它。

那我只要一直選擇內疚和心情惡劣就好。

現在這一刻我只能感覺內疚，內疚感愈重，我就愈不可能做任何事來改變它。

我只要當一個不負責任、情緒失控的人就好，不僅讓自己的生活不愉快且無法正常運作，還要讓身邊的人也受苦。

負責任就是有愛心、親和、正派、善待他人，尤其還要善待自己，讓自己充滿正能量，並且能將這份正能量散播到各處。

即使你的人生正發生你不樂見的事情，你也能準備好用自己的能力去回應，採取行動並尋找解決方案。

如果你只聚焦在自己的痛苦，和痛苦帶來的可怕感受，那麼你只會深陷於痛苦中而無法前進。

很多人花很多時間去捍衛自己的憤怒、憂鬱、恐懼、嫉妒或任何一種負能量，但它們根本不值得捍衛。

做出這些選擇其實非常不負責任。

【探索未知】

愛因斯坦(Albert Einstein)總是會漫遊到神祕未知的領域，他曾說:「只有神秘與未知，能帶給我們最美麗的體驗」。

想像一下，當我們在前進途中探索未知時，如果仰賴的是自我挫敗的人會如何?

在地理大發現的時代，這種人會說:「才不要呢，別騙人了，我才不要搭船出航，從地球的邊緣掉下去。」

要是當時沒有人說「也許地球並沒有邊緣—我們一起去找出答案吧?」事情會變成怎樣?

你會發現，如果你做事總是一成不變，就不會進步。

如果你只想維持原狀，只想選擇熟悉的地方，從不嘗試新事物，那就絕對不可能成長。

【你想要什麼?】

你要明白，你現在討厭的任何事物，經過重新陳述與重新思考，都能讓人生更豐富。

你必須把握一個很簡單的前提:你討厭的事物會削弱你的力量，你想要的事物會增進你的力量。

你要做的是努力不要討厭任何事。

如果你討厭工作上的處境，總是談論那些你看不順眼的人，談論別人冒犯到你的行為，而這如何讓你不舒服，那就努力停止這麼做。

要記住，所有你討厭的事，都會削弱你的力量，而你要做的是追隨自己至樂之事。

~偉恩．戴爾博士(Dr. Wayne W. Dyer)/被粉絲熱切稱作「教父」的偉恩•戴爾博士，是國際知名的作家、演說家，也是自我開發領域的先驅，畢生致力於學習與尋找更高層次的自我（Higher Self）。

~《為什麼你無法真正的快樂：運用選擇的力量，找出你的人生使命，成就真實的自己》

~《Happiness Is the Way: How to Reframe Your Thinking and Work with What You Already Have to Live the Life of Your Dreams》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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