心靈健康｜踏出第一步
閱讀時間約 1 分鐘
於是，我開始練習先踏出第一步!
天使不敢走的路，傻子一路衝過去。─陳孟秀律師
對啊，如果有一股衝勁，
好像就有足夠的力氣跨出困境。
很多時候，困境來自於，
我們的想像與腦補，
使我們害怕不安。
像是，
惱人的複習考試，
可怕的期末作業，
遲交的個案紀錄，
數不清的作業與考試。
對學生而言，
還沒開啟檔案和書本之前，
都是滿滿的焦慮。
害怕分數很難看，害怕作業被退件。
我想，
就像最大靜摩擦力，
直到突破第一關，
後面就能輕鬆上手一些些。
於是，在快被課業壓力壓垮之前，
至少先拿出書本、存取文字檔，
那樣焦慮就減少一大半了。
然後也開始有一些信心，
也有力氣完成作業。
真好!
親愛的曉啊。
別怕。
就用力奔跑吧。
不用害怕跌倒。
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面對困境
在每個人的生命旅途中，我們都會遇到無數的挑戰和困難。每當面對這些困境時，相信自己是走出困境的第一步。只有當我們相信自己的能力，才有可能克服那些看似不可逾越的障礙，達成自己的夢想和目標。
童年的啟示
記得小時候，我總是被告誡說：「相信自己，你一定可以！」這句話似乎成為了我面對困
在心理層面，當我們想做出改變卻遲遲無法踏出第一步時，往往是因為設定了不合理的目標和標準。透過降低期待，做一些容易達成的目標，可以為心靈帶來良好的感受，並激勵我們持續努力。
遇到種種困難和挫折
在這個充滿挑戰和變數的世界中，我們時常會遇到種種困難和挫折。這些困難或許來自學業上的壓力、工作中的瓶頸，或者生活中的意外變故。在這樣的時刻，我們常常感到迷茫、無助，甚至懷疑自己的能力。然而，正是在這些艱難的時刻，我們更需要相信自己，相信我們內心深處擁有無限的潛能，能夠克服一切困
面對未知時我們總是恐懼，魚龍混雜的看法總是讓人害怕迷茫，有時還會增加焦慮
讓曾經勇敢過，現在也正在勇敢的我，陪著你熬過令人低落的時刻
充滿挑戰和變數
在這個充滿挑戰和變數的世界裡，每個人都會有自己的目標和夢想。然而，實現這些目標的過程並不總是一帆風順。常常，我們會遇到無數的困難和挫折，而在這些困難面前，我們可能會感到孤立無援。然而，實現目標的過程中，一個至關重要的道理是：“不要害怕尋求幫助。”
理解自己的局限
首先，了解
在追求成功和個人成長的道路上，許多人都會遇到一個共同的障礙，那就是「等我準備好...我就會...」的心魔。這種思維模式讓我們陷入了一種錯覺，認為只有當我們完全準備好時，才能開始採取行動。但是，這種等待完美時機的態度往往導致機會的流失和潛能的浪費。
在生活或者是職場上，我們常常會遇到一些困擾。有時候我們會不知道該怎麼辦，甚至不知道要往哪裡走，不知道如何前進。在NLP（神經語言程式學）中，有相關的技巧可以幫助我們擺脫過去的陰霾，並開啟新的可能性。這些技巧不僅是我作為教練所使用的工具，非常適合學習後，運用在自己或是朋友、家人身上，或許能提供些幫助。
就像是我們累積了經驗和能力後，若沒有嘗試去跳躍一次，我們無法知道自己與目標究竟還有多少差距？自己的極限在哪裡？
但這些必須去行動後，才能有所體會，才能夠做出調整，若我們只站在原地因恐懼和擔憂而苦惱，那我們永遠無法抵達自己的目標。
意志力的鍛煉如同一場漫長的旅程，而了解自己可能面臨的情況則是踏上這旅程的第一步。回顧生活中的點滴，我們或許會驚覺自己曾在某些情況下作出無法解決問題的衝動行為。這些情況可能來自外在的壓力，也可能源自內在的情緒波動…
面對困境
在每個人的生命旅途中，我們都會遇到無數的挑戰和困難。每當面對這些困境時，相信自己是走出困境的第一步。只有當我們相信自己的能力，才有可能克服那些看似不可逾越的障礙，達成自己的夢想和目標。
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在心理層面，當我們想做出改變卻遲遲無法踏出第一步時，往往是因為設定了不合理的目標和標準。透過降低期待，做一些容易達成的目標，可以為心靈帶來良好的感受，並激勵我們持續努力。
遇到種種困難和挫折
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