許多人在記筆記時面臨著兩大挑戰:一是雖然記了很多筆記,但在需要時卻難以回想起來;二是即使找到相關筆記,也難以迅速應用於解決問題。
為了解決這些問題,我們需要進行信息預處理,其中一種有效的方法是“用自己的話記筆記”。
在記筆記之前,對信息進行預處理可以提高信息的可理解性、可應用性和可記憶性。例如,在學習新概念時,直接照搬他人筆記或文獻可能因理解不足而難以記憶和應用。然而,如果我們用自己的話記筆記,將信息轉化為熟悉的語言和表達方式,就能更好地理解和記憶信息。閱讀文章時,重新表達重要觀點和想法能更好地理解和記憶信息,並在需要時更容易回想起來。
具體而言,筆記中的信息預處理包含以下幾個方面:
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這一方法的核心理念在在記錄時增加記憶時的必要難度(Desirable Difficulty) ,提高未來回想(提取)已記筆記的機會。當一個信息在記憶時,存儲難度越高,意味著記憶該信息所需的認知努力越大,記憶效果也可能會更好。
具體來說,通過將信息用自己的話重新表達,需要更多的思考和加工過程。相比直接複製他人的表述,用自己的話來記筆記可能會更為耗費時間和精力,因為要將抽象的概念轉化為具體的語言。這種轉換過程不僅加深了對信息的理解,還使得記憶更加深刻和牢固。同時,這種方法也增加了記憶的挑戰,因為自己表達的方式可能不如原文或他人的表述那樣直觀或準確。這樣的“存儲難度”使得信息更加深刻地印入記憶,增加了在未來回想時的成功機會。
必要難度取決於幾個因素:
難以記憶的信息往往也是更好記的,因為它們引起了我們的注意並激發了我們的認知系統,從而提高了對該信息的理解和記憶效果。將信息轉化為自己的話來記筆記,正是一種創造“難記”的方式。通過轉換語言和表達方式,我們需要更多的思考和加工,這使得記憶過程更加挑戰性。