〔如果你自卑〕

攝影師：Pixabay

在學著深入剖析這世界的每一個角落面貌時，我發現...許多人的脆弱都來自於〔自卑的心理〕。其中也許包含了自己、家人、親朋好友，或是身邊任何一個你所熟悉的人。

當自卑心發作時，會造就人易怒的性格，也很容易惱羞成怒。當你對人釋出好意而對方合理拒絕時，你卻感覺對方刻意給你難堪而生氣或難過，其實是自己自卑的害怕受傷的表現。

總是期待他人接受，若是有人拒收你就認為自己被這世界遺棄，更認為有些人曾經對自己的善意表現都只是逢場作戲。

在一群人的面前你渴望表現自己受矚目的那一面，這讓你自己覺得自己暫時被人們需要，自己在這世界上的存在還是有價值的。

這也許會表現在無論何時何地你都喜歡大手筆的請客。喜歡一昧地為人付出，即使你能力有限。能幫助的就幫，不該幫助的也幫，即使自己完全沒有能力做到卻還是硬著頭皮向前衝刺。只因為自己渴望在被人需要的同時，忘卻那可怕的自卑感。

自卑，會在你孤身一人時作祟。

會在夜深人靜時，跳出來提醒你你的存在其實一點也不重要，其實所有的人都不需要你。這讓你感到極度恐慌與無助，也許你會窩在被子中哭泣、蜷伏在角落哭泣、顫抖，渴望有誰來救自己脫離苦海？

像這樣的人很多，我不知道問題是出在教育、還是成長環境、生活環境，或是...日積月累導致的基因性遺傳？像這樣的孩子在台灣幾乎到處都是，甚至連我們的父母本身也是處於極度自卑的心理狀態。

無法理解父母也很自卑的孩子會認為，自己的父母時常無理取鬧，頭尾不明的愛為事情下結論。常有父母認為孩子說什麼都是不對，只有父母說的才是正確。

而我認為，這一切與自卑心脫不了干係，父母的自卑感讓他們害怕被孩子否定，因此選擇用一種強迫性的方式，父母渴望被孩子認同。

於是，一切的一切...就這麼產生連鎖效應...一代傳一代。自卑心，如此簡短的三個字，卻能輕易地對一個人的人生、家庭，或至整個社會國家造成傷害...

如果你以為，自卑的傷害性只存在於自己本身，那是大錯特錯。事實上，自卑心會讓我們在無意中傷害那些我們不想傷害的人...也許是那些真心愛你或你此生最愛的人，也許是你的家人、你的摯友、你的另一半。

而有些付出真心愛你的人他們將會願意包容你的所有。然而自卑的人總有個壞毛病，在願意無私包容自己的人面前會顯得特別任性、情緒化，活像是個在溺愛中被寵壞的孩子。

而人總有疲累的時候，一旦對方失去對自己包容的耐心離去時，自卑的人又會暗自啜泣或是更加肯定對方果然不是真的愛自己，自己認為對方把自己的心傷的透徹。

原來，自卑的人同時也是非常自私的。他們之所以自卑，就是因為他們的內心世界總是無意識的認為，其他人的世界重心都只能放在自己身上。

也有些自卑的人，會將自卑轉變為自我膨脹的自大心理，他們看似自信的外表下，其實隱藏著深深的自卑心。自卑的人很容易忽略他人對自己的肯定及嘉許，甚至會自動解讀成，那只是對方安撫自己的言語，並不是真的發自內心的肯定自己。

好話說上一百句也抵不過說上一句批評的言語，那會令他們歇斯底里的認為，自己被這世界狠狠地拋棄在外。

從這裡可以發現，自卑的人還有個壞毛病，喜歡胡思亂想、總是自想自對，即使對方無心也會被你想成有意。行為較外向的自卑者，他們可能暴躁易怒、容易發狂的鬧事。有些較內向的自卑者，可能選擇就這樣度過此生，又或者是自我了解這一生。

如果...那個人是你，我想對你說：

「這世界上的任何一個人輕視你都沒關係，即使是你最重視的人輕視你也沒關係，只需要你自己懂得重視你自己，那麼萬事順心就在當下。」

「還要記得不要將心思放在『他人是否重視自己』這件事情上，因為那於事無補，更不能為你的人生帶來正向的轉變。」

「人生來是為自己活在當下而活，而不是讓自己屈服於外界眼光中，那會讓你沉倫痛苦直至終老病死。」

「不要去等待有誰會突然跳出來拯救你，因為當有天你成功從那自卑的心理環境脫離時，你會發現原來自己才是拯救自己生病心理的關鍵。」

自卑會讓人唾棄自我、邊緣自我，直到後來還有可能對世界充滿怨恨與仇恨，然後不斷地間接性傷害身邊的人，使他們一個一個遠離自己。沒有人會看得見你心中的淚水，因為自己的心只有自己能看見，也只有自己能拯救。

如果，如果不想讓自己活在如煉獄般地自我折磨的心境，就要記得，記得多給自己時間自我沉澱，用你的心去看世界。

還要記得，記得不要讓腦袋和自己對話，因為腦袋是令你胡思亂想的根源。不要被自己腦袋中的想法或是畫面給左右，那些是你創造出來自我折磨的虛假世界，真實的世界還在等著你從迷宮走出。

當你懂得用心與自己獨處對話、深思沉澱的時候，你眼前的那一片迷霧便會自然散去。也許，我們所生長的環境，無法給予我們一個健全的愛自己的心。但你可以試著從現在開始，學會愛自己永遠是開始學會懂得如何愛人的第一步。如果連自己內心糾纏的結都無法解開，又如何有能力去幫助你所愛的人？

如果心中還有愛，還渴望愛，就先從愛自己開始，然後把這股力量渲染給身邊的每一個人。

告訴他們...

「你們得先學會愛自己，才能讓他人感受到真正的愛。」

這邊的愛自己不是自私的愛自己，而是為了照顧或保護自己心中所愛的事物，所以選擇愛自己提升自己讓自己成為更有能力的人，沒有實力一切都是空談。

一個心中無法擁有健全的愛的人，他便很容易生病，無論是心理還是生理。但是自己可以成為自己的醫生，讓自己把自己心中的那塊空缺補滿，再把多出來的分享給你所愛的人。

其實這就像是，先學會如何賺錢打理自己生活中的一切，我們才有能力去照顧到自己的家庭、或是自己所生存的社會、國家，進而讓人生獲得圓滿。沒有人會願意抱著一塊酸臭的腐餅渡過餘生，如果我們有能力讓自己活得更美，又何必要讓自己深陷泥沼？

讓自己學會做餅，賣餅，還能將技藝傳承延續給後人，何樂而不為呢？

不要把自己關在自己的內心世界，世界如此之大，如果因為自己一時看不開，而無法挖掘出更多更有趣的事物，豈不是很可惜？我們更可以把消磨自己心力的精神成本與時間成本，耗費在更有意義的事情上不是嗎？

假如：

花時間頹廢埋怨自我和花時間拯救其他生命，不覺得後者更值得自己去付出嗎？而你原本所擔心的根本就微不足道。（在這邊不好意思一下，例子最注重的就是強烈對比～）

「時間沒有壽命，而人有！」在那一天到來之前，你想為自己創造什麼樣的人生？是悲慘還是喜悅？總在一念間定案。

真心祝福你，找到屬於自己心無罣礙的那一條道路。如果你的腳殘廢了，你還是會想盡辦法向前，若因此而停擺，才是真正的絕望。

2017年穿越時空的紀錄：

關於這篇「如果你自卑」：

這篇文章的誕生是源自於2012年的某個夜晚，我寫了一封信給父親，希望父親可以不用顧慮我們這些孩子，去追尋自己的夢想或理想。結果他看成我要跟他斷絕父女關係？為避免自己是主觀認知，所以我有把同一封信給我的一位姊姊看，姊姊看完表示沒什麼問題，就是我在祝福爸爸的信，後來給先生看時也是和姊姊同樣看法。就在當晚，我努力思考與父親之間所產生的誤會到底是由什麼造成的？翻來覆去失眠的我，突然間領悟到了什麼，當下立即從床上跳起來哭著把這篇打完的。因為這個誤解對我而言實在是太誇張了，怎麼會被理解成這樣？

當時整個人的情緒充滿驚愕、難過。在用了一段時間冷卻自己的心情後，我決定要用我所學的思考去找出導致意外發生的所有因素。當時的我思考到許多因素，但最令我關注萬分的是「自卑心」這三個字。突然間發現，失控的自卑心是會像黑洞般將一個人的所有一切淹沒，意志不堅的人很難脫離出那種窘境。其實他們很想走出，卻也很難堅決，更多的人選擇繼續自我催眠、自我欺騙、不願看清事實、冷靜面對現狀。當我想像著這世界，原來還有這麼多人都走不出來時，我覺得很難過，因為我自己曾經也是那樣的，擁有病了的、受傷的心。

直到走出來的那一刻當下我終於明白，許多年來我所企盼的從來就不存在，或者說，原來那個能夠拯救自己的人就是自己。

我還記得當我走出來的那一刻當下，我突然想起舒淇與成龍演出的那部片「玻璃樽」，女孩用著俏皮可愛的口吻說著：「安全感是自己給自己的。」

當時的我發自內心的笑了，我笑著自言自語的說著「原來...還真的是自己給自己的。」

也就是說，原來我口中常說的「沒安全感」，也是我自己給自己的。當然，從明白的那一刻到深刻體悟，到徹底實踐，還需要一段滿長的時間（我稱這段時間為療程），才能好好的整理自己的心。「心病還須心藥醫，解鈴還須繫鈴人」不要把眼光、把心思放在任何人身上，只要專注在自己的心，好好的沉澱下來聆聽自己的心聲，與自己好好的談話後，就可以發現原來有許多我們曾以為很複雜的問題，其實沒那麼複雜。加油！

這篇其實我發完文就沒有再關注了，原本以為這篇文章應該消失了，卻在2017年意外發現到這篇文章出現在某個討論區上，還看到有人留言表示要努力的讓自己成為有自信的人。我沒想過會引起迴響，真的非常意外。我相信只要是真心克服，你們一定能夠成功，努力成為自己的醫生，用自己的心創造出一個更棒更舒適的世界。最後真的感謝我的父親給了我這樣的領悟，感謝曾經出現在我生命中的每一個人。我從小的願望就是世界和平，一直到現在還是沒變過！哈哈哈哈！