「我發現比愛她更多的是，我恨我自己」-解讀馴鹿寶貝轉念的心靈旅程

「我發現比愛她更多的是，我恨我自己」 馴鹿寶貝-唐尼

大家應該有聽過「當念頭轉了，一切就會不一樣了」。但「轉念」這件事為什麼那麼難？畢竟，只是想法的轉變，感覺難度應該不高。

但如果轉念如此那麼容易，恐怕也不會變成一句心靈雞湯，在看這齣戲的時候，我們總是會想，一唐尼其實可以報警，可以選擇遠離這些人。但為什麼他沒辦法逃離性侵犯？沒辦法與跟騷者切斷聯繫？我認為這是因為他被自己的念頭綁架了。

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他一定給了你甚麼，是你想要的

這齣戲的編劇對觀眾很好，安排男主角的女朋友跟前女友都有心理諮商的背景，所以當男主角深陷困境時，有人可以一語道破：

「你根本就很喜歡被跟騷，他一定給了你甚麼，是你想要的，所以你無法停止這段關係」

人願意做某事，必定是因為有某種好處，只是有時我們難以察覺。

隨著劇情的發展，男主的內心也慢慢揭露，跟騷者瑪莎給了他他最渴望的自信。他渴望展現出自己是萬人迷的形象，對於這種無限的肯定和欽佩，男主角無法拒絕。

然而，一開始湯尼沒有意識到或拒絕承認自己喜歡這種感覺。他用一堆藉口來說服自己，比如瑪莎很可憐、瑪莎有病、這沒那麼嚴重，以及即使向警方報案也無法解決等等。他用這些理由來掩蓋自己真正的渴望，而他仍渴望瑪莎給予他無限的肯定、欣賞和愛慕。

當慾望被直視的同時，我們也被慾望鬆綁了

在倒數第二集中，男主角終於誠實面對自己。在舞台上自我揭露後，他的演藝生涯突然蓬勃發展。大家被他的坦白感動，為他的遭遇感到心疼。表演邀約不斷，甚至唐尼可以在舞台上調侃自己的遭遇。他走在街頭上，陽光照耀在身上，臉上帶著輕鬆的微笑，想著：

「我既然有一刻感覺到幸福，不知道為什麼之前要那麼痛苦」

唐尼在舞台上的這段獨白非常重要。他開始敞開心扉，將自己的經歷分享出來。這種誠實讓他能夠以第三者的角度重新審視自己的經歷。在自我揭露的過程中，他做了轉念需要經過的3個關鍵步驟。

1.觀察：唐尼開始敘述自己的經歷，等於用了第三者的角度重新審視自己的創傷。

2.面對：唐尼正視了自己極度渴望被肯定的慾望，才有能力打破自己一直以來用來逃避的種種藉口。

3.拉開距離：直視創傷、面對自己的慾望，都代表跟他們有一定的距離，一旦拉開距離了，創傷就能被療癒、慾望就能被解放。

儘管這個過程有點抽象，但這就是轉念的過程。唐尼逐步撥開了自己無法逃避的藉口，直視了內心的慾望，與慾望產生了距離，不再被其所控制。這時，改變的契機就會出現。

重塑思維模式，催眠療癒的轉念過程

這個過程實際上就是催眠治療所做的事情之一。當我們陷入某個行為迴圈時，我們只能看到那道由藉口築成的厚牆，這是大腦為了保護自己而形成的防護屏障。然而，隨著我們的成長和成熟，這道牆不再有實質作用，反而把我們困在一個無可奈何的困境中。

催眠療癒在這時可以協助個案直視自己的潛意識，了解我們內心真正的慾望，也了解這道保護牆已經變成阻礙牆了。在這個瓦解牆的過程中，我們可以為討厭的行為迴圈找到一個破口。

痛苦而忠臣的誠實，是通往幸福的途徑

回到開頭那句話「我發現比愛她更多的是，我恨我自己」我覺得可以更深入的拆解這句話，「我發現比愛她更多的是，我覺得沒有人會愛我，我覺得自己不值得被愛，所以當我獲得一丁點機會得到肯定時，我就要緊緊抓住，即使那是有毒的關係。」

轉念這件事真的不容易，過程非常痛苦，要承認自己對自己的的慘況也有責任真的不容易，但一但穿越過層層的藉口，直視自己內心的慾望，就會發現自己的盲點，改變就有機會升起。就像是男主角一樣，在誠實面對自己之後，才發現這個世界有很多機會，陽光會為自己閃耀，而自己不知為何很輕易的就可以感受到幸福的感覺。

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