20歲熬夜肌膚保養

其實標題開了大家一個玩笑，是時候分享看起來年紀比較小的保養秘訣了☺

按照生活節奏，我會盡量簡化，因為高中開始接觸到健康飲食的知識，每天5點起床預習，晚上補習加上看書到10點的我看起來跟熬夜爆肝上班族一樣，常被老師誤會不睡覺做了什麼壞事🥲 認真思考調整後，有幾個簡單的動作可以遵守：

A.帶保溫瓶在辦公或學校位置上、至少每隔兩小時就把600c.c的溫水喝完，再重新裝滿，喝的時候可以順便蒸臉🙂

B.飲食或多或少會接觸油炸或烘烤的，新鮮蘋果是最適合降低自由基留住壞東西在身體裡機率的食物！也可參考其他富含維他命c的水果，吃完油炸食物要立刻食用！這樣做可以避免長粉刺痘痘！

C.補充抗氧化劑：我在大一左右的時候開始食用魚油，現在有出更大劑量的抗氧化劑，所以就換成了蝦紅素或蝦青素，可以依需求選擇劑量

D.暫時性的保養推薦含胜肽的面霜，我很喜歡雅詩蘭黛的年輕無敵膠原霜，美妝店都有小包裝方便入手，如果是常熬夜的朋友可以選擇SKII精華露，專櫃有肌膚檢測儀測出肌膚年齡，可以再選擇補水功能較強的肌膚營養品，25歲開始老化、保養知識不足再加上沒有基本常識，錯誤保養比增齡可怕😨😰😰25歲過後的皮膚可再使用A醛精華液或乳液鞏固皮膚補水層☺️請尊重醫學專家與皮膚科醫師建議！！

E.皮膚是從裡到外的健康習題，工作之餘時大家一定要保持身體健康呦😇😇