【文化生活】今天是芒種，要做什麼好呢？#知識達點滴 240605
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💡 本日新知：芒種能做什麼
今天是24節氣中的芒種。這個節氣相較於夏至、冬至、春分、秋分，對我們來說應該熟悉度比較低，所以就利用這個機會，好好介紹一下這個節氣吧！
芒種
芒種一詞，最早出於《周禮》：「澤草所生，種之芒種。」芒指的是禾本科植物果實外包裹的那層殼尖端上像針尖一樣的芒刺。所以這裡的芒種就是水稻、小麥、大麥等作物。《月令七十二候集解》中是這麼敘述的：「五月節，謂有芒之種穀可稼種。」在五月時節，有芒這些作物會開始成熟，結成小種子，而這些穀粒上會有細芒，即將迎來收穫。在台灣，芒種時期來到梅雨季最高峰，綿綿細雨與高溫悶熱的天氣交替呈現，正式為盛夏拉開序幕。芒種會在每年國曆6月5日或6日，這個時候太陽在黃道75度，進入夏天第三個節氣。
芒種能做什麼呢？
送花神
現代人若非務農，對節氣感受可能不太強烈。但在古代，芒種代表農忙時節的開展。在這段時間，也有一個美麗的重要活動，也就是「送花神」。我很喜歡這個概念！在農曆五月，春天盛開的花朵多已凋零，花神已經完成自己階段性任務了。古人會在這天祭祀花神，餞別花神，並表達對花神的感激之情。這樣的傳統，也許我們也能默默持續下去，在芒種這一天，靜心感謝花神以百花為我們妝點了美好的自然環境。
清淡飲食
由於芒種節氣伴隨濕熱梅雨，食慾會隨之下降，腸胃也容易不適。這個時候，切忌暴飲暴食，把多餘能量拿來消化，容易導致胃積食，甚至引發中暑。建議保持清淡的飲食，少油少鹽。不一定到點了就得吃飯，等真的餓了再去進食，會比較適合這個節氣。
順帶吐嘈：這個節氣包含著端午節真的太不友善，粽子就是不屬於芒種的地雷食品呀！
練核心
看到這裡，你可能會滿頭問號。其實在芒種時節加強核心鍛鍊的原因，跟清淡飲食如出一轍。天氣燠熱導致脾胃不順時，適合進行一些核心運動，透過簡單的鍛鍊，活化腹部肌肉與肚子裡器官的能量，讓消化變得更加順暢。
試試看，你絕對不會後悔！
今天的知識達點滴就到這裡，我們明天見。
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想更了解芒種節氣的習俗與由來，歡迎點擊到一杯三十閱讀完整的芒種節氣指南。
芒種習俗有哪些？從古至今的芒種習俗
芒種這一節氣的名稱來源於「有芒的作物」如稻谷和小麥的成熟，標誌著農民進入繁忙的收割和播種季節。
以下是幾個從古至今的芒種習俗：
食用新鮮蔬果
芒種時節，正值夏季水果和蔬菜豐收的
芒種節氣的到來，高溫高濕的環境讓人容易感到食慾不振、心浮氣躁。補充水分、清淡飲食、多吃紅色食材和寒涼性食物，適度運動，讓我們度過一個舒適、健康的夏季。
芒種，是二十四節氣中的第九個節氣，
農諺云：「斗指已為芒種，此時可種有芒之穀，過此即失效，故名芒種。」
意指芒種節氣是麥類等有芒的農作物成熟的時節，亦是種植農作物時機的分界點。
芒種，稻穀開始長出細「芒」，稻穗結「種」，
此時氣溫會明顯高升，也常伴有午後雷陣雨。
農業諺語「芒種逢雷美亦
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