芒種時節，清涼一夏的養生之道
芒種節氣的到來，意味著炎熱的夏天正式揭開序幕。高溫高濕的環境讓人容易感到食欲不振、心浮氣躁。如何在這個節氣中保持身心的平衡和健康？這裡有一些實用的養生之道，幫助你輕鬆度過芒種。
夏季酷暑難耐，容易讓人心浮氣躁、情緒也不安。此時，可以多吃一些入心經的紅色食材，如紅棗，這些食材不僅能補心氣、養心血，還能助眠安神，讓你在炎熱的夏季也能保持平靜的心情。此外，苦瓜、絲瓜和綠豆薏仁等寒涼性食物，也有去火、解毒的功效，適量攝取能讓你身心清涼一夏。
再者，運動是保持健康的重要方式，但在炎熱的夏季，運動要適度。早晨和傍晚是最佳運動時間，可以選擇散步、瑜伽或太極等較為溫和的運動形式，既能舒展身心，又不會過度消耗體力。
芒種時節，讓我們順應自然的變化，多親近大自然，並調整飲食和生活方式，以保持身心的平衡和健康。希望這些養生之道能幫助你度過一個舒適、健康的夏季唷！
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LUYILIFE(綠藝生活)，崇尚自然生活，喜歡閱讀書寫，在這裡分享有關提升健康情商的內容，讓身心靈平穩成長！從日常去探索生命價值，啟發有緣的你，找回自己的初衷，認識本來的自己...歡迎來聊聊💕
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夏日氣溫升高，空氣的濕悶總讓人煩躁難安。太多的冰冷甜食，終日待在冷氣房裡，都會容易讓身體外熱內寒，體內濕氣過重，身體變得沉重浮腫，腸胃的不適症狀也變多了。
夏日五大常見困擾
1.心煩氣躁
2.腹脹不適
3.皮膚好油
4.身體沉重
5.蚊蟲攻擊
活動日期：7月20、21、22日(六、日、一)
節氣慶典：7月22日(一)
1.大暑節氣正值三伏天裡的「中伏」前後，是一年之中最炎熱的時節，中醫師提醒，夏季養生的重點在於「養心」，建議飲食上可吃當季瓜果類，取代含糖量高的冰品飲料更能消暑。
2.「大暑時吃鳳梨」的習慣，因為這時候的鳳梨是最好
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立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑
夏季注意事項
1：立夏後氣溫漸漸地攀升，多補充水份
2：脾胃經絡運行中處於偏弱，食欲自然不佳，強壯脾胃經絡功能
想更了解芒種節氣的習俗與由來，歡迎點擊到一杯三十閱讀完整的芒種節氣指南。
芒種習俗有哪些？從古至今的芒種習俗
芒種這一節氣的名稱來源於「有芒的作物」如稻谷和小麥的成熟，標誌著農民進入繁忙的收割和播種季節。
以下是幾個從古至今的芒種習俗：
食用新鮮蔬果
芒種時節，正值夏季水果和蔬菜豐收的
今天是24節氣中的芒種。這個節氣相較於夏至、冬至、春分、秋分，對我們來說應該熟悉度比較低，所以就利用這個機會，好好介紹一下這個節氣吧！
立夏是夏日之始，心是身體活力之源。利用夏之熱養好身之火。辛香料提振心火，... 黃瓜涼拌黑木耳+些微辣椒或辛香料調味，通風與調節散熱，精油擴香...等，都是在立夏時可以採取的方法。
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