第一步，也是重要的一步

Wout Vanacker on Unsplash

^{（※本文經當事人同意分享）}

今天是第一次約朋友做生命對話陪談練習的日子。這位朋友前陣子因為抽塔羅牌的關係，有一次較深入的對話，雖然是二十幾年的朋友，過去很少談話，稱不上熟悉。

和朋友討論後，他自己設定的主題是「愛情」，我向內詢問進行的方式，不論問幾次浮出的建議都是「自由書寫」，而且「只要自由書寫就好」。對此我感到懷疑，我一直偏好多元豐富的感受，於是想：這樣會不會太單調了？能得到足夠的訊息來幫助人嗎？甚至懷疑光憑三分鐘的書寫能撐完一場兩個小時的會談嗎？但一來不想對結果設限，再來也沒有其他更多的靈感出現，所以就捨棄原本左思右想的進行方式，只準備好自由書寫的工具便去赴約了。

見面前心裡仍隱約擔心自己表現不好，對對方沒有助益。當我陷入對未知的擔憂時，知道再這樣下去只會偏離更遠，於是放下對做規劃的焦慮，先讓心先安靜下來，與耶穌連結（對我來說耶穌是愛的象徵）。當我穩定心神後，想起自己的任務不是評斷對錯、為對方找解決方法或展現專業技巧，而是把眼前的對象的神聖性放在心中，保持對他的聆聽、理解、好奇、支持、欣賞與尊重，讓他能在這場會晤中，安心地表達自己，卸下一些框架，對自己有更多的看見並找到已經在自身之內的資源。

當心態調整好後，陪談中我可以感覺自己同時也在享受這場對話。很感謝朋友對我的信任與支持，他的姿態十分放鬆，也十分願意表達自己，認同對話可以進一步整理自己，並不吝於說出他的生命故事與感受，他的配合為我減輕了不少第一次練習的壓力。

在愛情這個主軸下，朋友從感情觀談到對生活變化的渴望和現行障礙與責任，也理出自己真正的期待。他提到了每段感情都有所學習。他提到失戀再痛只會是一個過程，重要的是有人陪伴就能渡過。他想起了過去工作上一段最快樂的時光，那時候單身的他雖然也渴望戀情，但是有同伴、有活動的調劑、收入也豐厚的情況下，日子過得挺開心的。最後，我請他為愛情下一個他自己的定義，他最後提到了平常心看待其中的苦與澀。

自由書寫時，起先朋友覺得自己不會寫，我還是請他試試看。結果他寫出了先前談話時未提及到的觀點，比較意外的是，他寫到或許自己現在不需要愛情。我們就此做了些討論，相信機會可以自己創造的他，想讓生活更有趣而不是一成不變的穩定，於是打算向公司請幾天假出國走走，也想到可以重新開始打羽球。我請他依照自己的心意設定一個具體的行動，使生活的下一步有個新的動力與起點，於是他寫下了「打羽毛球」。我想到之前上TQUK心理師證照課程的時候，老師說「相信他，他就做得到」。這與我的理念是契合的，我也相信每個人只要有一刻能放下評判，都能跟內在的導師連結上，聽到屬於自己的答案。

當我們談到透過參加更多活動，開拓生活方式的時候，身體有一種輕微的電流竄過，像是在說「對！就是這個！這是一件十分重要的事！」。事後我回饋給朋友，建議他多了解這與他愛情生活的關聯。我想，下次我會記得在現場直接與對方核對他的感覺。

這整個陪伴對我來大的感觸是，現在才“認識”這位已經認識了二十幾年的朋友！因為陪談，我多見識了一個可敬而尊貴的生命在生活中的努力、智慧與成果，也看見他的疑慮與嚮往。在陪談當下，因為專心投入，焦點都在對方身上，直到現在紀錄整理，感受才細細流入，有種感動昇起。能參與一個人的生命故事並陪同探索，對心靈來說是多麼豐沛的感受！陪談不只是對話，也是一種生命間的交流，同時豐富了彼此。

今天是起始的第一步，也是重要的一步，我肯定了這條路確實是我要的。雖然第一次的練習並不完美，但對我來說很理想！感謝朋友讓我第一次練習有個美好的體驗，也祝福我們都在生命的道路上開啟新的一章，讓更豐富、更多的喜悅來到我們生活中。

※註：有關「自由書寫」可參考網站資料：