[Mike電子報]用一個簡單方式就可以開始療癒自己

HI:

今早看到關於身心靈界的新聞，有位老師在攻擊有創傷經驗的人...

這對助人行業來說真的是負面消息。

(如果你有注意到Mike的訊息，去年底前我已經寫下"助人工作者的職業聲明"

我也希望同行能開始自己寫下聲明，別再讓行業中製造烏煙瘴氣的人予取予求了)

相信有自覺的人，都不會希望自己的創傷經驗成為被人攻擊的點。

然而現實的情況是:

"只要你在向人求助處理過往的傷口，就一定會遇上潛在被攻擊的危機"

如果你是一個相信別人大於自己的人，很可能就因創傷經驗與被攻擊經驗陷入負面循環之中了..

除了找對身心工作者療癒外，這時也必須努力重建對人的信任感。創傷經驗是很容易導致對人的不信任的。

但如果自己還沒有準備好向外求助，卻不得不面對自己創傷經驗應該怎麼辦呢?

這裡其實有一個非常簡單的方式:

"寫日記"

這份日記不用給任何人看，只給自己看。自由書寫，寫下自己與自己的對話。

如果你有個想拯救的過去的自己，你有可以透過日記的方式，跟當時無能為力的自己進行對話。

慢慢你會發現那些毒性的自我批判與自我懲罰的部分一一浮現在紙上，回過頭一看可能會很訝異:原來我一直在這麼對自己!

覺察是改變的第一步，療癒也不是容易的過程，

請對自己有耐心了。

Mike

PS:如果你準備好療癒了，也可隨時都可開始進行喔~