聊一下哪些精油具提升免疫力效益？

最近好像新冠又來新一波高峰，平常是不是能再多做點提升免疫力的動作？除了充分休息、運動、均衡營養外，使用精油保養也是不錯的。

提升免疫力的精油有很多，其中幾種具抗菌、抗病毒、抗炎特性的精油，尤受歡迎。

1. 茶樹：具強大抗菌、抗病毒特性而聞名，能夠幫助身體抵禦感染。

2. 尤加利：也是有抗發炎和抗菌特性，常用於緩解呼吸道問題，並增強免疫系統。

3. 檸檬：富含維生素C和抗氧化劑，有助於提高免疫力並促進排毒。

個人體驗，在照顧長輩新冠期間，自己在溫開水加了1、2滴檸檬精油喝下，喉嚨微刺癢的感覺有緩解。只要覺怪怪的就喝一杯。不是給病人，是未得新冠的照顧者。以上僅限個人，若要飲用，必須請教醫生。

4. 薰衣草：也是有放鬆、減壓效果，還具抗菌、抗發炎特性，能夠間接提升免疫力。

5. 迷迭香：有助於增強記憶、專注力，同時具抗菌、抗病毒特性，對提高免疫力也有幫助。

6. 百里香：具有強大的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，能夠幫助抵抗多種感染。

這些精油可以透過擴香、吸入、局部塗抹（需稀釋）等方式使用，以達到提升免疫力的效果。

不過，使用精油時需注意稀釋比例，避免皮膚刺激，使用前先進行過敏測試。如果有健康問題或懷孕期間，請諮詢專業醫生或芳香療法師的建議。