方格子「夏日祭」線上策展：人氣王獎金＆冰淇淋券，就等你ＢＩＮＧＯ！--我的消暑小撇步

夏日炎炎正好眠，夏天的高溫著實讓人難以忍受！消暑是大家都關心的話題，消暑的小撇步有那些呢？以下是個人的消暑小撇步，提供你參考，希望能幫助你度過炎熱的夏天：

1.  多喝水：保持體內水分充足是關鍵。喝涼開水、綠豆湯、菊花茶等都是消暑不錯的選擇。

2.  穿清涼、輕便的衣服：選擇輕薄、透氣、淺色的衣服，可以幫助身體散熱。

3.  使用空調和風扇：在室內可以開空調或風扇，但要注意溫度調節適中，不要對著人直吹，防止著涼。

4.  避免中午外出：中午太陽最強烈，儘量避免在這段時間外出。如果必須外出，一定要做好防曬措施，帶好帽子和太陽鏡，塗抹高系數防曬霜。

5.  多吃清涼食物：例如西瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜等，可以幫助降溫。冰鎮水果和冷飲也可以適當食用，但不要過量，以免刺激腸胃，造成身體不適。

6.  保持室內通風：早晚溫度較低時，可以打開窗戶通風，保持室內空氣流通。

7.  溫水淋浴：雖然熱的時候可能會想用冷水淋浴，但溫水淋浴能更有效地幫助身體降溫。

8.  避免劇烈運動：高溫天氣下儘量避免劇烈運動，可以選擇早晨或晚上較涼爽的時候進行適量運動。

9.  保持心情平靜，心靜自然涼，再炎熱的天氣，只要心情平靜，自然不會感到焦躁不安，心煩氣躁。

10.逛百貨公司：可以吹冷氣，又能看看精品，美麗的商品，吃吃美食，讓心情愉悅，自然能達到消暑功效。

選擇適合自己的消暑良方，自然能渡過炎熱的夏天，不再心浮氣躁，怒氣爆滿。