職場幸福與效率共存：矽谷創投家納瓦爾談幸福

你現在感到幸福嗎？

這是10年前矽谷傳奇創投家納瓦爾不願討論的話題。但如今，他認為自己過得非常幸福。

在現代職場中，許多人追求高效工作，卻忽視了內心的平和和生活的幸福感。即使達到了工作目標，內心的壓力和不滿足感依然存在。

納瓦爾·拉維坎特（Naval Ravikant）在《納瓦爾寶典》（The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness）中提醒我們，幸福不僅是一種追求，更是達到高效的關鍵。

本書共分兩部，前半部談財富，後半部談幸福。

我接觸過一些閱讀過這本書的人，多數回饋印象最深刻的部分都在前半部（談財富）。而當我讀到第三遍，卻發現後半部（談幸福）的內容值得我一再思考。

原因在於談財富的內容比較偏向「知識」，例如：不靠運氣獲取財富的關鍵在於善用槓桿（勞動力槓桿、資本槓桿、網絡效應槓桿）。但談幸福的部分則比較偏向「智慧」，而且觀點因人而異（無論是幸福的定義因人而異，或是取得幸福的方式因人而異……）。

尤其當第三次看到這本書，我對於納瓦爾下面的一段話產生了共鳴（前兩次沒有那麼深刻，這次卻非常深刻）。這句話是這麼說的：

「10年前，如果你問我是否幸福，我會避而不談，因為我不想討論關於幸福的話題。如果要給幸福感打分，滿分10分，我當時的幸福感應該是2分或3分。狀態最好的時候，也許能達到4分。而現在，我的幸福感是9分。」

我自己在擔任專業經理人的20年間，一直認為自己是幸福的，因為我一直在做自己認為有價值的事。但我現在回顧自己過去的那段時間，如果要給幸福打分，我的分數也會與納瓦爾差不多，大概就是3–4分。

原因很簡單，當下的我其實是在催眠自己，因為我花了太多的時間在無意義的人與無意義的事情上。（呼應納瓦爾說的，「如果不想與一個人共事一生，那就一天都不要和他共事。」）但也因為有了那20年的歷練，我才能對管理實務有了深刻的瞭解，有失有得。而在轉任傳承者與投資家之後，我現在的幸福感也與納瓦爾一樣是8–9分。

因此，也不妨請你為當下的幸福狀態打個分數。

重新定義職場中的幸福

那麼，我們要如何讓自身工作時更幸福呢？幸福是一個主觀且多維的概念，在職場中更是如此。納瓦爾將幸福視為內心的平和與滿足，這與工作中的成就感和價值認同密不可分。職場中的幸福可以理解為以下幾個方面：

1. 內心的平和：在繁忙的工作環境中，找到一種內心的寧靜，避免被壓力和焦慮所困擾。
2. 價值的認同：感受到工作中的價值，認為自己在做有意義的事情。
3. 支持性的工作環境：在尊重和支持的氛圍中工作，有助於個人的成長和幸福感。

提升職場幸福感的實用策略與操作步驟

在職場中，幸福和效率是可以共存的。納瓦爾指出，當人們感到幸福時，他們更有可能達到高效的工作狀態。這是因為幸福感有助於提升專注力、創造力和解決問題的能力。因此，提升幸福感不僅能增加個人滿足感，還能促進整體工作效率的提升。

想要在職場中實現幸福與效率並存，你能參考以下策略：

1.設立清晰且有意義的目標：

• 步驟1: 寫下你的短期和長期職業目標，確保這些目標與個人價值觀一致。
• 步驟2: 定期檢討並調整目標，以適應變化的環境和需求。
• 方法: 每季度設定一次目標檢討會，分析目標的達成情況並進行必要的調整

2.營造支持性的工作環境：

• 步驟1: 與團隊成員建立開放的溝通管道，反饋工作中的問題和需求。
• 步驟2: 創造減少干擾和壓力的工作環境，確保有足夠的休息時間與空間。
• 方法: 安排定期的團隊會議，鼓勵開放討論，並設置工作區域避免過多干擾。

3.注重身心健康：

• 步驟1: 安排規律的運動計劃，保持健康的飲食和充足的睡眠。
• 步驟2: 學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸和放鬆練習。
• 方法: 每天早上進行10分鐘的冥想，並在工作間隙進行簡單的深呼吸練習。

4.選擇合適的合作夥伴：

• 步驟1: 評估合作夥伴的價值觀和工作態度，確保一致性。
• 步驟2: 優先選擇能夠互相支持的同事和合作夥伴，避免與消耗精力和情緒的人長期合作。
• 方法: 如納瓦爾所言，「如果不想與一個人共事一生，那就一天都不要和他共事。」在選擇合作夥伴時，進行深入的交流和了解，確保雙方的目標和價值觀一致。

5.剔除生活中的缺憾感：

• 步驟1: 識別並去除讓你感到不滿或焦慮的因素，專注於真正重要的事情。
• 步驟2: 定期反思生活中的各個方面，找出並剔除多餘的負面因素。
• 方法: 每週進行一次反思日誌，記錄讓你感到困擾的問題，並制定解決方案。

納瓦爾認為，剔除缺憾感能夠帶來內心的寧靜，從而提升幸福感。這需要我們識別並去除生活中讓我們感到不滿或焦慮的因素，專注於真正重要的事情。

勇敢追求第二次生命

納瓦爾繼續說：「當把『缺憾感』從生活中剔除時，幸福感就會油然而生。在沒有缺憾感的短暫時間裡，你的內心會一片寧靜。當內心寧靜時，你是滿足的，是快樂的。」對於納瓦爾而言，幸福就是內心平和（當然，這只是納瓦爾自己的定義）。

好幾年前，我感覺自己到了「追求平靜而非追求快樂」的情境，但在追求平靜之路上，我跌跌撞撞了好幾年（畢竟追求平靜比追求快樂難多了），而現在終於有點小成。所以看到納瓦爾的這段話，心中特別能產生共鳴。

面對追求幸福，有句話說得好：「人有兩次生命，第二次生命始於你意識到生命只有一次的那一刻。」人到了一定的年紀，會對這句話產生特別鮮明的感受。但這句話的重點不單在認知到第二次生命，而在於當我們認知到時，是否有能力、有勇氣，活出第二次生命。（所以，勇敢去追求幸福吧！）

作者：黃博駿（臺灣高效能創新研究公司的創辦人）、羅凱揚（台科大企管博士）

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