舒活---專注於快樂和當下,拒絕過度競爭下的壓力與焦慮。

更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘
本圖轉載自樂天市場

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唯有具備良好的心理素質,你才能在工作職場悠遊自如



這一期(1844)的台灣商業週刊,介紹了歐美Z世代,因為當前的經濟環境,讓他們無法訂定長期計畫,也不確定能否存夠退休金。在走過靜默離職Quiet quit的嘗試後,又發展出了另外一種,可以兼顧工作與生活平衡的態度……

舒活!

根據商周文章,對舒活的定義是: “專注於快樂和當下,拒絕過度競爭下的壓力與焦慮”。而舒活生活,是以身心健康與愉悅為依歸。關於舒活工作,則是讓快樂最大化,壓力最小化。在理財方面,則是舒服存錢。

文中,提出了一個舒活實踐者的話:

我依舊努力上班,但更在意把時間留給對我重要的事。

太棒了!

舒活!追求工作與生活平衡

本圖轉載自商周

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法蘭克一直為自己的女兒,跟同樣身處現代職場的年輕人著急。你在我的部落格裡,會一直看到我的文章,都繞著工作與生活平衡的主題打轉。

但是,在為職場朋友著急的同時,我也一直沒能探索出,一個可以因應現代職場環境的工作態度。不管是”躺平”還是”靜默辭職”,光看字義,我們大家都心知肚明,這不會是一個可長可久的工作態度。

舒活看起來,就是一個很好的解決方案。

我曾經在一本書(好像是”心流”)裡,看過一個研究,研究的結論大概是說,一個幸福一生的八十歲老人,到老了卻因為一年的病痛纏身,感嘆自己的一生,非常不幸。這樣的感嘆與結論,完全不符合比例原則。

我們總是只在意自己失去的

本圖轉載自康健雜誌

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是的!人性就是這樣,我們總是會忘記我們所擁有的,以為那些是理所當然。我們總是會記得我們所沒有的,耿耿於懷。研究裡的老人很幸運,曾經擁有八十年的幸福人生。但是,不是所有的人在客觀上,都能跟他一樣幸運。

一個人,在人生大部分的時光裡過得幸福,就是幸福的人生!所以,如何讓自己,在大部分的時間裡過得幸福,就很重要!我們的一生當中,投注最多時間的,大概就是職場了。如果我們在職場上,大部分時間都很快樂,就可能贏得幸福人生。

要想在職場工作快樂,就必須兼顧工作與生活的平衡。這取決於一個人的心理素質,跟所挑選的職場環境,實在是一門大學問。想要挑選一個適合的職場環境,就又要回歸到這個人的心理素質。所以,對工作所抱持的態度,就決定了一個人如何面對工作,又會選擇怎樣的工作環境

躺平的態度是消極的,不但對公司社會無益,對自己也沒好處,是一種雙輸的工作態度。靜默辭職對公司社會有害,卻可以讓自己的壓力減少。但是,除了減少壓力以外,也不能讓自己成長,讓自己受益。

認真工作 善待自己

本圖轉載自ETtoday

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舒活的工作態度,看起來是靜默辭職的進化版。它不鼓勵人在工作上擺爛,只是把生活的重心,從太過重視工作的現況,轉移到先求滿足自己。這是法蘭克在文章裡,一直在叨叨絮絮,提醒大家的事。

人,真的很奇妙,不管是生理還是心理,在遭遇困境阻擋時,都會進化出一條新路。多年前我一位年長的姨丈,去醫院檢查時,發現心臟裡有一條細微血管堵住。因為對生命沒有立即危害,醫生建議不要開刀處理。

過了兩年,姨丈再去醫院檢查時,發現被堵住的微血管旁邊,長出了一條新的血管by pass,繞過被堵住的血管,讓血液順利流通,看了令人嘖嘖稱奇。

社會環境也是如此。當職場變得過於忙碌沉悶,變得過於雜亂無章,讓人心生倦怠不知所往時,它就先在中國大陸長出躺平,又在歐美長出靜默辭職,接著又細胞分裂,長出了舒活這條路。

遇到危機 自然演化

本圖轉載自科技大觀園

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因為舒活這樣的工作態度,符合法蘭克文章”工作與生活平衡”的主旨。所以,我要在這裡呼應舒活的觀念,為大家提出如下的建議:

1. 不要著急: 成功不能一蹴即成,理財也不會一夕致富。升遷要一步一腳印才能獲得。錢,只能靠耐心跟自律慢慢積存,才會看得到成果。

2. 專心一致: 不要再時時想著工作的事,尤其是在下班以後。不要總是想著要為工作多做什麼,才能快速加薪快速升遷。你只要在工作的時候,專心地面對眼前的工作,好好地把它完成,就夠了。

3. 量力而為: 不管你要加班,或者在下班之後進修補習,你都要衡量自己的時間跟精力,在還有餘裕的時候,才去從事。如果你最近很忙,加班的時間很長,對於這些不是很急迫的活動,你要量力而為之。

只要盡了力 不要苛求自己

本圖轉載自Cheers快樂工作人

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4. 管好時間: 如同我在「時間管理」跟其他篇章所說,我們的生活跟工作,都是隨著時間的流動在進行。什麼時間歸工作?什麼時間歸生活?你必須先分辨清楚,才不會讓工作擾亂生活。

如果你能管理好工作時間,你就能有效率的完成工作,並且因此學得更多。你對於工作這件事的付出,也就夠了!

5. 轉移重心: 在結束工作下班以後,你不要念茲在茲地,都在想著老闆,都在想著工作。你應該要想的是「哇!下班了,要去吃什麼好吃的晚餐呢?」「周末快到了,要趕快來追很想看的”黑暗榮耀”」……。

不要急!不要一直超車超速。如果你想比別人跑得更快,跑得更遠。你必須先把你這台車顧好,讓它油路順暢,讓它功能正常。這樣,它才能在漫漫職場上,載著你跑得更快,載著你跑得更遠。

財富要靠時間累積

本圖轉載自聯合報

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在商周文章的最後,引用了國際理財規劃顧問卡斯特羅(Brittney Castro)建議的四不原則。法蘭克認為這很實用,在此與你分享:

1. 不要有太大積極存錢的壓力

2. 不要一直覺得落後財務目標

3. 不要完全花光積蓄

4. 不要跟別人比較

法蘭克在此祝你 :

工作舒心 生活舒服


***進階管理專欄「管理成功心法


延伸閱讀:

1. 工作不是唯一,新型態舒活席捲Z世代---奇摩新聞

https://tw.stock.yahoo.com/news/%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%94%AF-%E6%96%B0%E5%BD%A2%E6%85%8B-%E8%88%92%E6%B4%BB-%E5%B8%AD%E6%8D%B2z%E4%B8%96%E4%BB%A3-150733346.html

2. 歐美年輕世代最火紅的舒活,是什麼?---商周

https://www.businessweekly.com.tw/international/blog/3011856


Frank .Tzeng

曾經擔任日商、德商及本土企業主管。縱橫職場跌跌撞撞三十年,有收穫,有成就,有失落,也有感傷。

希望自己的經驗,能夠對職場的朋友有所幫助,因而知道在工作上,應該避免的謬思,和值得努力的方向。







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bwnet-avatar-img
2023/03/21
謝謝支持商周文章!
職場法蘭克-avatar-img
發文者
2023/03/22
bwnet 你在商周服務?
職場法蘭克-avatar-img
發文者
2023/03/21
真好!這樣的公司看起來,真的很重視員工身心平衡這件事,很有誠意。可惜,他們lost文青這樣的人才。
熟齡文青-avatar-img
2023/03/21
我以前工作的一家公司倡導工作/生活平衡的理念,鼓勵員工把休假時間好好利用,還有所謂block leave的規定,要求員工在一段時間之內離開工作環境充分放鬆。公司的用意希望身心平衡的員工在上班的時候才可以有很好的生產力。
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職場專家法蘭克
214會員
350內容數
走過職場三十年,法蘭克想在這裡跟你分享,如何讓自己在職場上丹田充沛,思慮清明的內功心法。
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