舒活---專注於快樂和當下，拒絕過度競爭下的壓力與焦慮。
唯有具備良好的心理素質，你才能在工作職場悠遊自如
這一期(1844)的台灣商業週刊，介紹了歐美Z世代，因為當前的經濟環境，讓他們無法訂定長期計畫，也不確定能否存夠退休金。在走過靜默離職Quiet quit的嘗試後，又發展出了另外一種，可以兼顧工作與生活平衡的態度……
舒活!
根據商周文章，對舒活的定義是: “專注於快樂和當下，拒絕過度競爭下的壓力與焦慮”。而舒活生活，是以身心健康與愉悅為依歸。關於舒活工作，則是讓快樂最大化，壓力最小化。在理財方面，則是舒服存錢。
文中，提出了一個舒活實踐者的話:
「我依舊努力上班，但更在意把時間留給對我重要的事。」
太棒了!
舒活!追求工作與生活平衡
法蘭克一直為自己的女兒，跟同樣身處現代職場的年輕人著急。你在我的部落格裡，會一直看到我的文章，都繞著工作與生活平衡的主題打轉。
但是，在為職場朋友著急的同時，我也一直沒能探索出，一個可以因應現代職場環境的工作態度。不管是”躺平”還是”靜默辭職”，光看字義，我們大家都心知肚明，這不會是一個可長可久的工作態度。
舒活看起來，就是一個很好的解決方案。
我曾經在一本書(好像是”心流”)裡，看過一個研究，研究的結論大概是說，一個幸福一生的八十歲老人，到老了卻因為一年的病痛纏身，感嘆自己的一生，非常不幸。這樣的感嘆與結論，完全不符合比例原則。
我們總是只在意自己失去的
是的!人性就是這樣，我們總是會忘記我們所擁有的，以為那些是理所當然。我們總是會記得我們所沒有的，耿耿於懷。研究裡的老人很幸運，曾經擁有八十年的幸福人生。但是，不是所有的人在客觀上，都能跟他一樣幸運。
一個人，在人生大部分的時光裡過得幸福，就是幸福的人生!所以，如何讓自己，在大部分的時間裡過得幸福，就很重要!我們的一生當中，投注最多時間的，大概就是職場了。如果我們在職場上，大部分時間都很快樂，就可能贏得幸福人生。
要想在職場工作快樂，就必須兼顧工作與生活的平衡。這取決於一個人的心理素質，跟所挑選的職場環境，實在是一門大學問。想要挑選一個適合的職場環境，就又要回歸到這個人的心理素質。所以，對工作所抱持的態度，就決定了一個人如何面對工作，又會選擇怎樣的工作環境。
躺平的態度是消極的，不但對公司社會無益，對自己也沒好處，是一種雙輸的工作態度。靜默辭職對公司社會有害，卻可以讓自己的壓力減少。但是，除了減少壓力以外，也不能讓自己成長，讓自己受益。
認真工作 善待自己
舒活的工作態度，看起來是靜默辭職的進化版。它不鼓勵人在工作上擺爛，只是把生活的重心，從太過重視工作的現況，轉移到先求滿足自己。這是法蘭克在文章裡，一直在叨叨絮絮，提醒大家的事。
人，真的很奇妙，不管是生理還是心理，在遭遇困境阻擋時，都會進化出一條新路。多年前我一位年長的姨丈，去醫院檢查時，發現心臟裡有一條細微血管堵住。因為對生命沒有立即危害，醫生建議不要開刀處理。
過了兩年，姨丈再去醫院檢查時，發現被堵住的微血管旁邊，長出了一條新的血管by pass，繞過被堵住的血管，讓血液順利流通，看了令人嘖嘖稱奇。
社會環境也是如此。當職場變得過於忙碌沉悶，變得過於雜亂無章，讓人心生倦怠不知所往時，它就先在中國大陸長出躺平，又在歐美長出靜默辭職，接著又細胞分裂，長出了舒活這條路。
遇到危機 自然演化
因為舒活這樣的工作態度，符合法蘭克文章”工作與生活平衡”的主旨。所以，我要在這裡呼應舒活的觀念，為大家提出如下的建議:
1. 不要著急: 成功不能一蹴即成，理財也不會一夕致富。升遷要一步一腳印才能獲得。錢，只能靠耐心跟自律慢慢積存，才會看得到成果。
2. 專心一致: 不要再時時想著工作的事，尤其是在下班以後。不要總是想著要為工作多做什麼，才能快速加薪快速升遷。你只要在工作的時候，專心地面對眼前的工作，好好地把它完成，就夠了。
3. 量力而為: 不管你要加班，或者在下班之後進修補習，你都要衡量自己的時間跟精力，在還有餘裕的時候，才去從事。如果你最近很忙，加班的時間很長，對於這些不是很急迫的活動，你要量力而為之。
只要盡了力 不要苛求自己
4. 管好時間: 如同我在「時間管理」跟其他篇章所說，我們的生活跟工作，都是隨著時間的流動在進行。什麼時間歸工作?什麼時間歸生活?你必須先分辨清楚，才不會讓工作擾亂生活。
如果你能管理好工作時間，你就能有效率的完成工作，並且因此學得更多。你對於工作這件事的付出，也就夠了!
5. 轉移重心: 在結束工作下班以後，你不要念茲在茲地，都在想著老闆，都在想著工作。你應該要想的是「哇!下班了，要去吃什麼好吃的晚餐呢?」「周末快到了，要趕快來追很想看的”黑暗榮耀”」……。
不要急!不要一直超車超速。如果你想比別人跑得更快，跑得更遠。你必須先把你這台車顧好，讓它油路順暢，讓它功能正常。這樣，它才能在漫漫職場上，載著你跑得更快，載著你跑得更遠。
財富要靠時間累積
在商周文章的最後，引用了國際理財規劃顧問卡斯特羅(Brittney Castro)建議的四不原則。法蘭克認為這很實用，在此與你分享:
1. 不要有太大積極存錢的壓力
2. 不要一直覺得落後財務目標
3. 不要完全花光積蓄
4. 不要跟別人比較
法蘭克在此祝你 :
工作舒心 生活舒服
延伸閱讀:
1. 工作不是唯一，新型態舒活席捲Z世代---奇摩新聞
2. 歐美年輕世代最火紅的舒活，是什麼?---商周
Frank .Tzeng
曾經擔任日商、德商及本土企業主管。縱橫職場跌跌撞撞三十年，有收穫，有成就，有失落，也有感傷。
希望自己的經驗，能夠對職場的朋友有所幫助，因而知道在工作上，應該避免的謬思，和值得努力的方向。
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走過職場三十年，法蘭克想在這裡跟你分享在職場上，如何讓丹田充沛、思慮清明的內功心法。世界一直在變，商業推陳出新。唯有具備清澈澄明的正確心態，才能波瀾不興、腳步穩健地發揮你的才能，存取成就步步高升，獲得富足和諧的人生。
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本文探討了「工作即生活」的哲學，分享個人如何從高薪工作，轉向追求更符合自己價值觀的生活方式。雖然放棄了穩定的職位和新加坡的PR資格，但作者認為真正的幸福在於能夠選擇自己的工作內容、合作夥伴和工作地點。透過反思和行動，本文旨在啟發讀者思考如何構建一個更具意義的生活，並實現自我價值。
「安靜離職」，指工作上「只完成工作最低需求」的態度。時代變遷，對生命、生活的看法，以及「獲取收入」的管道，都淡化著「工作」的必要性。「安靜離職」更像一種選擇看待「工作」的態度。人一天的精力有限，主管同仁客戶，包裝得理所當然的期待、情緒反應、和完美成品，及份外事宜，其實並不全是「合理」。
生活中，工作是重要的一部分，但我們更應該好好地休息，專注於自己的需求和慾望。這篇文章描述著作者在工作與休息間的掙扎，最終放下工作，專注於休息，並給予自己一年的時間去體驗、玩樂、休息。作者鼓勵大家好好地休息、愛自己，並專注於自己。
工作時間減少，快樂程度與生活滿意度會增加，至少在歐洲國家的研究是這樣。
常看到中年臉友反應，現在有許多台灣年輕人找工作，工時太長、常需輪班加班的，不做。工作太勞累的，也不做。以「追求快樂」的角度來看，這些年輕人可能是理性選擇。
寫給人生按部就班，以及不按部就班的人。按部就班的人，事業成功、或者退休，該想一想：「拿掉工作後，你的人生還剩下什麼？」不按部就班的人，也可能是財富自由，但總會有人來問：「那妳這麼年輕不上班要幹嘛？」
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在職場平心靜氣、修身養性，遠比過度爭權奪利、心機暗算，更能夠獲得內在的滿足和長期的幸福感。不合理的要求、不抱善念的人，我們人生中都沒少遇過，雖然煩人，但培養能平靜看待的心境、最低限度完成避不開的交集任務，也是一種成長。
本文提倡在工作之餘放鬆身心，不要讓工作壓得自己喘不過氣來。充實生活與家人朋友相處的時間，養成與工作分寸的生活節奏。幸福快樂並不是只靠錢來達成，也應該享受生活中的樂趣和學習。
＂安靜離職＂（Quiet Quitting）是近年非常流行的一個詞彙
有別於傳統意義上，人們對於工作與職涯追求＂努力工作，賺錢升遷＂的定義
＂安靜離職＂指的是不繼續在工作上努力，並且僅完成份內工作，不再追求工作上面的成長與升遷
這個詞彙與過去追求＂工作至上＂的社會氛圍大相逕庭
而這個詞彙的興
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