諮商圖鑑002. 小大人的玻璃衣櫥

有一個透明的衣櫥，裡面有很多的衣服，但是有些看起來很奇怪。有的衣服尺寸不適合我，有的樣式或花色讓我看起來很奇怪。儘管有很多不合我的衣服，但我卻想不起來是什麼時候開始擁有它們的。

closet with different stylish clothes

某一次的諮商談到我在工作上的習慣，諮商師問我：

「很多任務妳都要自己完成嗎?有沒有其他人會協助妳完成這些?」

「嗯...我覺得可以自己處理的就會先做，因為我覺得這樣效率比較好，而且老實說我可以控制的範圍比較大也比較放心。」

「那妳會不會常常覺得工作的量很大，甚至有時候是妳不能負荷的。」

「會呀，但我也不曉得哪些應該分出去給其他人做；看到其他人也一樣忙我也不好意思增加他們的負擔。」

#安全感來自於掌控程度

細究諮商師對我說的，到底我身上的這些工作是不是只有我能完成呢?

當然不是，所有的事情只要有好好的溝通與交接不管是任何一個人都可以好好地完成，但潛意識裡我卻認為：反正我知道怎麼做，交給其他人還要確認對方能不能理解、確認是不是能確實地完成，萬一他中間碰到問題.......

能掌握所有事情的始末會給自己很大的安全感，但在預期安全的情況下卻將責任壓在自己身上，踏出最後一步的時候已先筋疲力盡，終究我是一個花費大把力氣只為獲得一個小小的心理獎勵，這樣真的值得嗎?

#怕麻煩所以只好繼續麻煩自己

「有點麻煩欸。」

每次要請同事幫忙的時候，總會有句話先出現在腦中。

腦袋快速運轉的同時出現了很多情境：

• 我想請同事A幫忙，但他看起來好像有點忙，算了我還是先自己做好了。
• 同事B現在好像事情告一段落了，或許可以問問看能不能幫忙。啊但是如果他沒辦法或不方便應該會拒絕我，嗯.....那還是先自己做好了。
• 這件事情應該可以請同事C幫忙，我想他應該可以。可是如果他要花時間或是挪開他原本要做的事情，我這樣是不是就造成他的麻煩了?那還是先自己做好了。

結局常常是在自己的位置上站起來又坐下，生怕麻煩，卻更怕造成別人的麻煩。

於是我獲得了一件又重又厚的衣服，叫做「責任感」。但是衣服怎麼來的不清楚，有一天就突然出現在我身上了。

在求助的過程中被拒絕的經驗過多或是求援無果，逐漸在潛意識中產生了兩種反應：一是沒有人可以幫我，二是我只能自救。

不管是哪一個都形成了對環境及周遭事物的不信任感，習得無助感的反覆累積抑制了我們想要向外求援的動機。

我們在不適當的時機先長成了大人，覺得衣服突然好小、身體被壓迫的很不舒服；而在真正成為大人之後卻突然發現，同樣的衣服變大件了，那我是不是穿錯了誰的衣服?

玻璃衣櫥裡裏有些甚麼樣的衣服和面具，都只有我們自己知道。那是一個只對自己透明的空間，向外看去一片清晰，裡面的人卻總煩惱著該以什麼樣的姿態出現在生活中的每個時刻。