情緒不是敵人，需要理解與接受
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
情緒的出現，無關你的信念和理性
就好像家門突然被大力的打開然後一屁股坐在主位上指揮
這時能做的事情，就是去認識它
並且接受它這樣
才能夠改善或者更往前一步
-
昨天和一個朋友聊天
他跟我講對另外一個朋友介意的事情
「他在我開車的時候說我很雷！」
「我那時候只是沒聽到而且怎麼可能直接從外線切內線去左轉」
那已經是上個月的事情了
我覺得怪，因爲以他們的交情還有互動照理說他不會介意
「我自己也覺得很奇怪」
「理性告訴我不應該對這件事情介意」
「我也不是這樣的人啊」
他渾身上下散發著耐安捏的氣息
而我們追查原因許久後也無果
最後我說「你應該只是那個情緒沒有被消化掉」
「一直壓抑著，後面也只會更介意」
「你要不要試看看『我感覺/因為/我希望』」
當下他可能有點害羞，沒能成功聽到
但希望他回家有對著娃娃試試看
-
有時候發生的都是小事
但那個開關不知道為什麼就被打開了
當情緒來了，而你沒有意識到它時
你會不明所以、不知所措甚至感到混亂
這時我想這時慢慢循著 認識/意識 ⇒ 接受
會有助於恢復，亦或者是避免影響到未來
如果你更認識自己的情緒
當下次它來的時候，就不會那麼粗魯
而你也更能應對這樣的狀況囉：）
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哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
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我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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接納情緒並不是像電影一開始一樣讓他為所欲為，接納是感受這個情緒為我們帶來的益處，讓它在必要時顯現。當某種情緒過於高亢，其他情緒便能成為手煞車，沒有任何一種有絕對的主控權，但他們都有發言的資格
瞭解情緒建構的概念，轉變對情緒的感知與解讀方式，自主地思考內在感受和情緒建構，共同探索情緒培伴Playback技巧。
情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
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