停止內耗

我想讓自己的生活永遠像此時此刻一樣，安靜，節製，有計劃，並且不會被打亂。

我在看毛姆的《人生的枷鎖》，有些精彩的地方我反復的看完並摘抄了一下，甚至，我摘抄的時候，都能夠感覺到內心的安寧，落筆都顯得平穩篤定。

而截至今天早上起來，我還心亂如麻，我一度懷疑自己會抑郁。隨便一件小事就會讓我思緒萬千，而且，每一件事情我都會賴在自己頭上，我清楚的知道，這叫內耗。

內耗型人格通常表現為過度反思、內心掙紮和消耗精力。這種人格類型的人傾向於過度分析事情，對問題進行反復思考，並且容易陷入擔憂和焦慮之中。他們對自己過於苛刻，經常懷疑自己的能力和價值，對自己的決定和行為缺乏信心。內耗型人格的人可能會經常受到情緒上的波動，包括焦慮、沮喪和內疚等，他們可能會對自己施加很大的壓力，要求自己做事要完美，並且對自己的期望值非常高。

這是百度對內耗型人格的解釋，非常完美的詮釋了最近這段時間我的狀態。

今天下午，我在陪讀的房子裏跟兒子聊了半天，他去學校後，我看了會兒書，摘抄了一下，然後，這些天那些纏繞在心頭的事情，突然就釋然了。

我緊緊的抓住這種感覺，抓住此刻的松弛感，盡量細的去品嘗並且想辦法梳理出來得到它的緣由，以便日後繼續享用。