2024-09-04|閱讀時間 ‧ 約 24 分鐘

從社群媒體撤退：Pieter Levels 如何保持專注力

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本文介紹了數位遊牧生活的先驅 Pieter Levels 如何通過撤退社群媒體來保持專注力與生產力，這對於任何想要在這個資訊過載時代中有效管理時間和精力的人來說都是非常有啟發性的。

數位遊牧生活的先驅 Pieter Levels 在 Lex Fridman 的 Podcast 第 440 集中，分享了自己如何透過遠離社群媒體來維持專注並提高生產力。他指出，現代生活中的資訊過載和社交壓力，讓許多人無法專注於真正重要的事情。為此，他選擇關閉社群媒體的私訊功能，逐步減少外界的干擾。這一改變使他能夠更專心於新項目的開發，提升個人技能，並重新找回生活與工作的平衡。他的經驗告訴我們，適當地遠離社群媒體，主動管理資訊流，是實現高效生活的關鍵。如果你也感到被社群媒體的資訊轟炸所困擾，從今天起，不妨嘗試減少這些干擾，找回專注與效率。

🔥 遠離社群媒體的初衷

Levels 最初決定遠離社群媒體，是因為他發現自己在回覆私訊和處理無關信息上花費了太多時間，無法集中精力於真正重要的事情。他意識到，這種隨時待命的狀態不僅耗費時間，更嚴重影響了工作效率。作為一位創業者和內容創作者，Levels 需要一個能讓他專心思考和創作的環境，而社群媒體顯然成了主要的干擾源。

🔥 如何逐步撤退社群媒體

Levels 並不是一下子完全斷絕與社群媒體的聯繫，而是採取了循序漸進的策略。他首先減少了每天在社群媒體上花費的時間，接著逐步關閉了一些通知功能，最終完全關閉了私訊功能，讓自己不再受到即時的干擾。這個過程幫助他大幅減少了不必要的社交壓力，並恢復了工作與生活的平衡。

🔥 撤退社群媒體後的改變

遠離社群媒體後，Levels 發現自己能投入更多時間在工作上，並且能夠更加專注地處理每一項任務。他不再被那些無關緊要的信息分散注意力，而是可以全心投入於創作與思考。此外，因為不再需要處理大量的私訊和社交壓力，他的心理負擔也大幅減輕，感到更加輕鬆自在。

🔥 如何保持長期專注

保持長期專注的關鍵在於主動管理資訊流。與其被動接受大量的外界信息，我們應該選擇對自己真正有價值的內容，並學會適時屏蔽那些無關的訊息。這樣不僅能提升工作效率，還能讓我們在這個資訊過載的時代中，保持心理健康與生活平衡。

參考資料