陪你讀書 15|《24小時全為己所用:以「心靈滿足」為目標的時間管理法》

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘


改變使用時間的方式,就是改變生活方式


🌟核心內容:


●|核心理念|✏️


先前有介紹過池田貴將的《這些心理學實驗告訴你這樣做事最有效》,這本書也承襲先前整理相關領域資料的風格,但是更有自己的敘述風格,以協助善用時間為核心展開。

《24小時全為己所用:以「心靈滿足」為目標的時間管理法》

《24小時全為己所用:以「心靈滿足」為目標的時間管理法》




●|如何改變|✏️


管理學之父 Peter Druvker 說過,要掌握時間的使用方式就必須要先「認識自己」,按照書本設計與附贈手冊,讀者將一步步從找出被浪費的時間,為時間貼標籤整理,正式需求,歸納整理出完整的時間塊,做「自己想做的事」


關於被動時間,現在有不少工薪族有購買跳過廣告時間的付費服務或不限次外送,其實我對於這點一直存著疑惑。

因為對我個人,在這些休息的時間,不論如何我都不會從事任何產出,即使省下時間也只是看更多的節目,倒不如趁廣告拉筋放鬆,或者實際出門走走,吃熱騰騰的飯菜,甚至自己動手烹調。使用這些訂閱服務後,我們對於該平台的成癮性也隨之增加,非要用到回本的心態也不是沒有,反而花費更多不必要的休閒時間。


此外,我自己也很喜歡作者提到,制定目標重點不是想達成的成就,而是「執行目標」。如果是希望簽下三筆訂單,所花費的時間可能充滿隨機性也無法看到終點,但是每天拜訪五個廠商,就是具體可達成的執行目標,只要持續下去便能靠近夢想。



●|減少選擇|✏️


人的注意力是有限的,大腦每天能處理的決策數有上限,且如 Malcolm Gladwell 研究,有些問題花長時間思考並不意味著正確率,而只是讓付出時間的人,「對自己的決策有信心」。

所以我們應該盡可能的減少重複且沒必要的思考,制定例行計畫,並培養習慣。


一早起床後是決策品質最高的時間,因此不少時間管理書籍都會建議早起,將這一小時留給自己,例如《起床後的黃金1小時》或《上班前的關鍵1小時》。

而中午午休,則可以重啟思緒的功效,有不少公司有強制午休,甚至將中午休息時間延至 90 分鐘,雖然員工不見得開心,但確實能提高工作表現。


《24小時全為己所用:以「心靈滿足」為目標的時間管理法》心智圖

《24小時全為己所用:以「心靈滿足」為目標的時間管理法》心智圖



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本文將提供選書、閱讀心情的整理和如何克服閱讀倦怠的方法。 閱讀是一個重要但常被忽略的日常活動。它可以豐富我們的知識,打開我們的視野,還可以放鬆我們的心情。
山姆和莎蒂在醫院中相識,結緣於電玩,共同創作遊戲,成立公司。未滿25歲就成功富有,卻也遇到野心和背叛帶來的傷害。故事探討了性別、種族、愛情、輸贏的定義,及設計遊戲/故事的樂趣,讓讀者回想起其他作品的感想。
5/5明日,明日,又明日
■ 劇情 律師莉西受託為死者亞曼達的丈夫柴克辯護,本只是想出手相救這位遭誣陷的昔日友人,卻逐步深陷一座無法回頭的陷阱。
如果我說基因跟迷因正在密謀人類心智與文化的演化,那你大概會覺得我瘋了。 但有人卻抱持著這個觀念並把他寫了一本書,甚至行銷全球,你或許開始有點興趣想了解。
故事描述在前往忘川投胎的路上,死去的男孩道英和主廚大叔遇到九尾狐敘皓。九尾狐向他們提出交易,用尚未冷卻的血換取重返陽間49天的機會,回到自己生活的世界。他們如何把握僅有的49天,完成生前的遺願?書中探討生死議題、感情表達和青少年成長,適合作為啟蒙或與要邁入青春期的孩子討論。
如果你是名渴望在職業上有所斬獲的女性,我推薦你看這本書; 如果你是名渴望在職業上有所斬獲的男性,我也同樣推薦你看這本書, 因為這本書或許能幫助你了解女性同仁、下屬所面對困境。
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本篇參與的主題活動
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最近在整理重要會議紀錄時,常遇到錄音轉文字工具翻錯專有名詞的問題,手動修正又太耗時間。因此我用GPT嘗試了一個免費方法(附prompt),可以有效提升逐字稿的準確度,如果你也有類似需求,或許這個方法能幫上忙!
在2023年6月30日的那個午後,Omlet Arcade正式宣布關閉服務。我相信許多人都相當的驚訝,一個曾經擁有超過一億下載量,每月活躍用戶數超過千萬的平台,怎麼會決定就這樣結束呢? 回顧2022年,全球經濟面臨多重挑戰:COVID-19疫情後遺症、供應鏈問題、烏俄戰爭,以及普遍的通脹壓力。
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