我是如何戒掉手機，不靠自律每天閱讀的 ?

從以前下班就回家玩手機，到現在每天堅持閱讀與寫 Threads，收獲的不止是書本上的知識，還有 1.5 萬人的追蹤和喜歡。

如果你也想戒掉耍廢和玩手機的習慣，少發點 Threads 廢文了，寫閱讀心得吧。

就算小咖，文章也會爆

現在的 Threads 很公平，無論大小咖，文章曝光機率都是一樣的。如果暫時還沒有很多人按讚，也很正常，我寫了 3 個月後才開始有千讚的，一直寫就對了。

你會以為自己是愛閱讀的人，然後弄假成真

當你慢慢獲得更多人關注之後，就會開始認為自己是個會讀書的人。只要你拿起手機準備耍廢，一想到這件事，就會停頓一下，接著想 : 我是個愛閱讀的人，這個時候應該拿起書，而不是浪費時間。然後你的下班時間就會很充實，跟別人不一樣。

這是因為「認知失調」的關係。這是一個心理學現象，說的是當你的想法和行為產生矛盾時 (就是「我該讀」與「玩手機」的矛盾)，心裡會不安、會不舒服，你就會想要改變做法或想法，讓它們一致。

你本來沒那麼愛讀書的，但每天發文，每天有人點讚，就會強化「我愛閱讀」的想法。久而久之，你就習慣閱讀了。從自欺欺人到弄假成真，很自然的。

要你忍住不玩手機，那一定困難重重，如果用一點小手段去騙過大腦，這件事就有可能了。

還有只讀不寫也不行。培根說，閱讀使人充實，寫作使人精確。

沒有人只在書中讀自己，而不拿出來用的。讀了就要用，寫了就能改變自我。

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