2024 飲食控制-第四章 出差篇1

到了九月，突然遇到要出差，當地一直都是我很喜歡的城市，天氣好，空氣也不錯。

但是目前我正在飲食控制，出差就顯得很遺憾，砂鍋粥與海鮮我都不能吃太多。而且我住的地方也挺落後的，要吃的健康就是有難度。

為了堅持飲食控制的決心，我把體重計帶著出差。

基於公司的資深人員，公司業務主管與當地工程師都想幫我安排住好一點的飯店。但我就是圖個方便，選擇一個乾淨且對面就有超市的旅館，而且還有附有早餐。

這類的旅館早餐都很Low，這樣就很符合我的需求，因為這裡的早餐都很簡單，水煮蛋，南瓜，青菜與地瓜。

本以為我這樣吃就可以持續把我的體重往下降。出差第三天早上的體重就驗證我的愚蠢。

就算我早餐只吃粗糧與水煮蛋，我的中餐與晚餐也盡量挑好一點的營養食物，但還是會吃得太油，結果我體重不但沒有維持，出差的第三天早上，體重竟然從87.7胖回85.5kg。

這出差的三天哩，過程中營養師也不斷地勸誡我，不要喝湯，食物要限量，尤其是在第三天晚上的深海魚沙粥鍋的那餐，我失守了，因為粥湯太好喝了，我忍不住把整鍋粥都喝完了，唉，要來廈門喝砂鍋粥的機會太少，錯過可惜，但體重上升也讓我煩惱。

就這樣煎熬下我度過了第三晚，隔天我很擔心體重會繼續往上，還好死守在85.5kg。

但昨晚營養師也好奇問了一下，難道當地沒有健康餐盒嗎?

我當下就駁斥營養師天真的想法，我來這裡太多次了，也看過很多當地人的體型，這裡的老人都是偏矮小，臉皮膚很皺，甚至大部分都是駝背，跟我外婆一樣，年輕的時候沒有好的營養，吃的食物都是澱粉為主，導致體型矮小與肌肉不足，身形就顯得比較蒼老。

好比我跟當地的同事相比，我大他七歲，他眼窩附近的皺紋就明顯的多很多，身形也沒有肌肉感。顯得就比較老態。

這些細節的差異，更讓我堅持養身與健身。

我入住時，就跟櫃台說，我要住13個晚上，所以幫我挑一個大房間，我需要在房間裡面運動。結果這房間超大，電視與床的距離超遠，躺在床上幾乎看不到電視在演什麼?

而我這次出差也是要進入無塵室工作的，每天都在等客戶，排時間入廠，長期待在辦公室的我，真的是經不起這樣的操勞，每天回到房間就算時間才晚上6點，但我已經累到不行了，吃了晚餐與洗澡後，九點前就上床睡覺了。

來了三個晚上都沒有做肌力運動，我超擔心我身上的肌肉會因此流失啊。

10/2今天一整天，台灣放颱風假，而我今日選擇在房間裡面工作寫程式。

吃完早上的旅館粗糧後，我想喝杯咖啡，點了肯德基美式，而且還必須一次點兩杯，才達到外送的門檻，兩杯到貨後，怕咖啡冷掉，沒有保溫杯的我，就先把其中一杯拿去包棉被保溫，想不到效果不錯。但這裡的咖啡苦，且咖啡因可能很高，喝了一杯就頭暈。

我就在頭暈暈的狀態下，寫完這篇日記。