2024 飲食控制-第七章 體重飆升

上次寫到關於飲食控制這件事情是2025/01/01 當時是83公斤，到今天4/12日也經過了三個半月之久，原本我以為可以瘦到79公斤的體重，但實際上最低也只出現過80.2公斤的最低數字．

這數字真的讓我挺崩潰的，畢竟每天這樣拍照，跟營養師報告我的每一餐飲食，這樣還是無法讓體重降7字頭？讓我很崩潰。

細數一下這段時間的飲食控制，過年前，很難避免有些外食，加上年夜飯，但這段期間相比過去過年的狀態相比，我算是很節制，加上12月在東京累積下來的熱量需要時間消耗，所以這個一月我算是維持微微下降的狀態．整個一月的體重數字平均在83.2kg。

來到二月

接下來2/4我出發到歐洲，搭機來回的過程，特別危險，因為搭的是長榮商務艙，這過程不管是機場的貴賓室，或是機上的精緻餐點，都讓我棄守飲食控制的束縛，享受當下，放縱一下自己（其實我整個一月也沒少放縱過自己太少>_<，每當我面對美食時，我都不知道我為何覺得自己有資格要此刻要放過自己？）

首站到了巴黎，巴黎的麵包與美食雖然沒有日本那麼令人發胖，但我也是吃了不少。還好待在巴黎的時間也不長，短短五天就離開了，加上當地物價貴，我也沒財力可以大吃大喝，算是維持的還可以，歐洲後面的10多天日子裡，我都待在阿姆斯特丹，這裡更是美食沙漠，又貴又不太好吃。

總結一下2025 2月我的體重平均來到82.5，跟一月相比只少了0.8kg。

來到三月

這個三月因該就正常了吧？

意外的地方就是幫老妹健行，吃了一次吃到飽羊肉爐，還有跟宜臻家人吃了一次桌菜，還有陪爸媽去吃了台北雞窩，這一連串看下來，幾乎每週有外食。

天啊，我的人生怎麼這麼多藉口與意外？怎麼這麼多聚餐與美食？

但這個月體重是有持續下降，這個月的體重平均值來到81.2，最低還出現80.2這個數字，讓我重新拾獲信心。

來到四月

這個月的第一天，我送學姊到機場送行，開始一個人的生活，迎來的第一個週末，實在不想晚上一個人待在房子裡，所以我走路到住家附近的居酒屋，吃點燒烤與喝點啤酒。

這居酒屋的氣氛很好，加上我剛去其他國家回來，覺得台灣的物價很低，所以點了不少食物，一連喝了三杯啤酒。

接下來隔週出差，要去上海，一樣又要經歷機場貴賓室的洗禮，喝了點白酒，一整個心情大好，酒精真的多少可以帶來點快樂。

來到上海，我雖然很節制，但是這裡的食物又油又鹹的，我的早上體重在我打這篇文章的時候來到高點，82.2kg，這讓我真的有點崩潰了，讓我也覺得很對不起營養師，這2025年一月到現在好像一場空。

這體重的曲線，一整個向上爬升，讓我感到恐懼。所以打這篇文章的當天，是一個陽光普照的週日，我一早喝了兩杯咖啡與豬肉滿福堡，飯後趕快吃香蕉消水腫。

找了一家環境不錯的咖啡店，喝杯拿鐵，安靜地打著文章，到了中午吃了份沙拉。

這咖啡店位於過去我們居住過的中邦社區……我在一種懷舊且又罪惡又無奈的心境下，面對我的體重為何這樣上升…..無奈。