Kasin《理想生活的關鍵字》

正因為戀物，所以才選擇斷捨離。

《理想生活的關鍵字》作者是Kasin，是一本啟發整理收納與簡約生活的具體指南。作者分享了她五年實行極簡生活的心得，實踐在物質與資訊充斥的世界中，找到屬於自己的生活重心，建立一個簡單專注與快樂的生活方式。 書中深入探討對日常周邊物品的整理與管理，亦從心理層面出發，提出「數位斷捨離」，能讓我們放下不必要的負擔，專注於真正重要的事物，自我提醒在空間、金錢、時間和精力以及心靈層面，保持餘裕。透過簡單生活來獲得更多的自由與快樂，適合正在尋找生活重心、希望通過整理來改善心靈與空間的人。

一、簡單生活的起手式：從整理物品開始

已經擁有很多卻仍不滿足，其中一個原因會不會是因為我們太常因為省錢而將就，或一時興起而衝動購物，三年、五年、十年過去，累積了大量的六十分或不及格的物品，而掩蓋了那些早已存在於我們身邊的精英物品。

Kasin的《理想生活的關鍵字》，以親身實踐經驗，帶領讀者透過極簡生活來營造理想的生活環境，在物質過剩的時代中找到屬於自己的核心價值。Kasin認為，簡單生活的起點就在於整理物品。對她來說，斷捨離並不是單純地丟掉東西，而是透過這個過程，篩選出那些真正對我們生活有助益的物品，即是最具價值的「菁英物品」。

可以將物品具體分為四類：需要使用的、可以送人或拍賣的、可以回收的、以及需要丟棄的。這樣的分類能幫助我們更有效地清理家中的雜物，並確保留下來的物品是真正有意義的「菁英物品」。Kasin指出，許多人雖然擁有大量物品，但依然感到不滿足，這可能是因為人們經常因為省錢或一時的衝動，而購買了過多不滿意或不必要的東西。隨著時間的推移，這些物品可能已使用多年，甚至從未開封使用過，然而它們的存在佔據空間，淹沒了對我們真正有價值的物品。因此，作者建議我們，先挑選不常用的東西，開始進行整理，篩選出那些在生活中不再發揮作用的物品。

為了幫助讀者更好地識別物品，Kasin提供了一份「菁英物品」的特質清單，包括以下幾個關鍵要素：首先，這些物品是否在使用上順手？其次，我們是否願意為它們花費時間和精力？再者，這些物品的存在是否帶來療癒的感覺？最後，關於這些物品的故事或經驗，我們是否仍樂於與他人分享？

二、慾望大魔王：處理過去與未來的物品

Kasin進一步深入探討我們生活中的「慾望大魔王」，這些「魔王」物品往往是導致空間擁擠、心情沉重的主因。能將這些物品分為兩大類：一類是代表過去的回憶物品，另一類則是我們期望未來某天會用到的物品。作者比喻兩者：前者像是舊情人，後者則像是假情人，既難以捨棄，又無法真正派上用場。

關於「回憶殺魔王」，這類物品往往讓我們陷入對過去的懷念，如兒時的玩偶大抱枕。最佳的解決方案是等待時機成熟，當我們釋懷時，便能自然放下，而在此之前，將這些物品好好收納在某個小角落即可。

還有「大長老魔王」，這指的是那些仍堪使用，我們還不想淘汰的物品，相信這類物品在我們周圍隨處可見，尤其是長輩家中。解決的方法是找到新的接班人，經過比較，能判斷舊物是否好用，便能較輕鬆地放手。

尚未閱讀的書籍、變瘦後才穿得下的衣服、學生時代用過的吉他、或者滿額贈送的小家電，這些物品都有潛力成為「有一天魔王」，讓我們無法輕易放下。由於人天生有不願浪費的傾向，這些物品可能會帶來無形的壓力，並侵蝕我們的生活空間。Kasin建議，解決這些問題的關鍵在於正視現實，承認我們可能永遠都沒有時間或機會去使用它們。如果真的有心使用，作者強烈建議立即拆封並放在顯眼處，馬上使用。

◎ 書櫃

書籍是其中一項常見的「魔王物品」，書籍整理是書中強調的重點之一。Kasin提醒，許多書籍都有最佳賞味期，一旦過期，勉強閱讀只會帶來痛苦。

儘管我們有許多書籍，但其中有一半並不是我們真心想看的。現代生活中有許多其他娛樂方式，書籍反而變得次要。作者鼓勵我們放手這些無用的書籍。這並非結束，而是一個嶄新的開始，處理書籍的方式可以是：1.利用二手書平台出售，2.自行拍賣或送人，3.捐贈圖書館，或者最後選擇紙類回收。

Kasin習慣在閱讀完一本書後，決定是否值得長期保留，並將書籍分為三類：待閱讀的書、等待送出的暫存書，以及決定暫時保留的書籍。書籍應該放置在任何可以收納的地方，騰出居住空間，並適時整理。對於電子書的好處，Kasin也給予正面評價，認為這是一種減少實體負擔的好方式。

◎ 衣服

Kasin提到《時尚斷捨離》，列出幾個重點：1.只有少數時尚人士需要頻繁更換服裝，2.其實沒有人會真正注意到你是否每天穿同樣的衣服，3.人們更容易記住負面的形象，維持的形象會因為一次錯誤的穿搭失誤毀於一切，4.每人理想的衣服數量應該保持在50-80件之間，過多只會帶來管理上的困難。

作者同意一般人其實並不需要數量過多的衣物，每個人都應該擁有自己的「命定服裝」，這類服裝不僅真正適合自己，還能展現個人風格。Kasin建議我們參觀自己的衣櫃，當作逛服飾店，挑選那些我們願意再次購買的衣服，並從中找出共同的元素，如顏色、款式、材質等，進而建立自己的選衣風格。

關於如何組成一個適合自己的小衣櫥，Kasin建議：1.了解自己的需求，確定多少天洗一次衣服，決定同類單品數量，2. 善用衣服，一衣多穿，3. 控制總量，確保衣櫃有足夠的空間，保持通風，並避免潮濕或發霉。當衣櫃維持八分滿的狀態，不僅能方便拿取，還能讓我們享受整潔的快感。作者甚至做到保留20-25件衣服，衣櫃不需換季，能保持精簡又有個人風格的穿搭。

每年四月或十月能重新檢視衣櫥，適時斷捨離，或重新搭配舊有衣物，可以幫助我們減少購買不必要的物品。

三、營造美好的居家空間

在《理想生活的關鍵字》中，Kasin分享了如何營造理想的居家空間，並提出「留白」的概念。對於生活在台北高房價、狹小居住空間的人來說，租屋或居住套房面積，不少僅有個位數坪數，甚至不到五坪。但Kasin認為，即使空間有限，我們也可以透過刻意製造空白，讓生活用品在有限的空間內感到寬敞。比如，衣物只佔據衣櫃的一半，不僅能創造視覺上的美感，還能讓需要的物品一目了然，省去尋找的時間。

開始著手製造留白生活空間的第一步，建議可選擇從最常用的空間著手，比如書櫃的一層、抽屜的一格、或是衣櫃的一區，因為這些地方每天都能看到，整理後的成果容易讓人產生成就感，進而養成習慣。接著，把所有物品拿出來，把空間設想爲豪宅，篩選哪些是真正適合進入「豪宅」的物品，重複品項只保留少量，並盡可能保持八分甚至五分的留白。即使我們無法在現實中擁有豪宅，透過這種方法，因有留有餘裕，能在狹小的房間中模擬出寬敞舒適的氛圍。

◎ 空間放大術

Kasin也提供了幾個實用的技巧，放大居家空間感受。首先，「統一色調」能降低雜亂感，讓房間風格看起來更加整齊。其次，建議購置新物品或斷捨離時，問自己這件物品是否能成為「長期的戰鬥夥伴」，確保日後不會成為閒置品。但實行斷捨離與極簡，不需要只執著於物品的數量，也需考慮到人使用的便利性。Kasin舉例，自己保留三個不同的杯子，分別用來喝紅茶、果汁和白開水，因為它們每日都會使用，這樣就避免成為「死藏品」的問題。結論是：若確定物品每日會用到，無閒置問題，並不需刻意勉強自己減量。

作者補充，大房子雖然有更多空間，但也意味著更需費勁清潔和增加現實財務負擔。相對之下，較小的房子雖限制了擁有物品的數量，反而讓作者更能專注於感受當下的幸福。

◎ 順應自己的習性來收納

收納應該以使用者為本，讓使用的人能方便取用。人的想法是會改變的，收納的方式，應該隨著生活和興趣的改變而調整，東西的擺設並不是一成不變的，需要定期調整擺放位置，才能保持生活的流暢性。

◎ 打掃與心靈的連結

對Kasin而言，打掃不僅是家務，也是放鬆心靈的一種方式。當感到煩躁時，她會起身打掃，仔細清潔洗刷馬桶，不需要太久的時間，看到一個亮晶晶的馬桶，得到療癒，透過打掃的過程，讓自己的心情平靜下來。她提到枡野俊明《禪與掃除》這本書籍，日本僧侶的生活由誦經、打掃和休息組成，打掃屬於修行一環，修行中的雲水僧須一天打掃三次，透過清理灰塵也能擦亮自己的內心。

作者與先生親身拜訪過日本的寺廟，二人在一塵不染的環境中作客，留下深刻印象。Kasin認為，如果我們將打掃當作是一種對自己的款待，那麼，所有看似麻煩的家務，也就轉化成一種療癒的過程，讓保持清潔生活，變得更為輕鬆愉快。

建議一開始能從簡單的小地方著手，例如整理床鋪、書桌或清潔鏡子，只需幾分鐘，就能完成的「微掃除」，能帶來意想不到的滿足感。

◎ 讓家務變得簡單的三個原則

Kasin提出三個讓家務變得不再繁瑣的原則：首先是「順便」，意思是在日常活動中順便完成一些簡單的清潔工作。其次是「只處理在意的地方」，不必過度追求完美。最後是「工具簡單就好」，Kasin強調，能效法日本僧人，使用簡單的清潔工具，像是水桶、抹布和掃把畚箕，反而能讓我們更加專注於清潔本身，購買五花八門的掃具和清潔用品，又增添日後收納及捨棄的步驟。

作者個人喜歡使用怦然心動的工具，如奈良的「白雪巾」，喜愛的用品能讓她持續使用多年，帶來實際的清潔樂趣。也建議將掃具放在顯眼易取的地方，不僅方便自己，對於家人也有提醒作用。

四、快樂很簡單，只要用心生活

Kasin分享了幾個讓自己保持快樂的方式，首先談到數位極簡主義和「離線」的重要性。作者建議可以「預約」自己的離線時間，重拾不被數位世界打擾的慢步調生活。具體做法包括進行「數位斷捨離」，例如取消不必要的電子報、清理社交媒體的追蹤帳號，甚至刪除不常用的App。進行數位排毒，能幫助我們專注於生活中真正重要的事情。

關於養成維持實踐數位排毒的習慣，作者每晚從21:30開始到隔天7:00，設定手機自動停用所有App。這段時間用來寫手帳、與家人聊天或閱讀等離線活動。週末的時候，選擇遠離社群媒體，專注於做些自己感興趣的事情，例如料理或烘焙，揉麵團，煮果醬等活動能刺激五感，將注意力轉回到自身，享受片刻的寧靜。

建議可以在以下幾個時段進行每日的「離線練習」1. 用餐時間：與家人好好交流，2. 睡前一小時：遠離電子設備，避免失眠，3. 起床後一小時：悠閒地享用早餐，每天給自己一個從容的開始。

◎ 關於書寫

《貝加爾湖隱居札記》中有一段話，我非常喜歡，作者說：持續寫日記能造就生活，因為天天都被和空白頁面對話，逼人必須更專注一天中發生的各種事件--更仔細聆聽，更用力思考，更努力觀看。

Kasin談到書寫對於個人的影響。日本有「言靈」概念，即每個語言中都蘊含著某種靈魂，作者相信，心靈的力量非常強大，用不同的心態去面對事情，結果會大不相同。書中提到美夢成真吸引力法則，Kasin將寫日記當作是與自己獨處的寶貴時間，盡量記錄正面的事情，專注於美好的事物，會讓自己更快樂，得到更多積極的能量，直接或間接達成理想和願望，如成功申請交換留學，完成極簡生活等。至於負面的事情，能選擇逐漸淡忘，不讓書寫加重這些情緒。保持正能量，也是Kasin能夠堅持書寫並出版這本書的原因之一。

◎ 學會拒絕的勇氣

Kasin提出了「說不」的重要性。適時地拒絕能減少資源的浪費，也能為雙方節省時間。例如，接受不需要產品推銷，但後來發現物品不適用，造成資源浪費，或可能需面對事後退貨的麻煩，浪費時間和精力。學會拒絕，能讓我們把注意力集中在更重要的事情上，做得更好，將精力用在對自己目標有幫助的地方。

◎ 興趣愛好

Kasin另外分享個人的興趣，如弓道和輕裝旅行，這些活動讓她能夠保持內心的平衡與充實，透過興趣和愛好，擺脫心態的束縛，找回屬於個人的自在。

五、同住在一個屋簷下

Kasin實施極簡，但也不忘以理性看待他人的物品，人與人的共處之道，在於互相尊重與理解。作者分享經驗，在稍早的租房，面對共用空間中的物品時，無論狀態好壞，會先將它們暫時收納，待與室友大家一起討論後，再做決定去留。在共同整理的過程中，也避免直接評價物品的好壞，而是試著去了解物品對他人的意義，盡量不說：「這是垃圾吧？」是尊重對方的表現，讓物品的主人保有最終的決定權。作者舉例，她嘗試理解，為何婆婆保留很多個沒有把手的不鏽鋼小碗鍋，原來，長輩習慣在假日熬煮高湯，而它們是分涼的很好用的利器。當我們能從他人的視角出發，看待物品的方式將會有180度截然不同轉變，彼此也更能和平共處。

◎ 私人區域與公共區域

Kasin提醒我們，斷捨離並非達成美好生活的唯一方式。如果長輩感到抗拒，不妨先從小處著手，將不常用的物品收納起來，增加空間的整潔度。對於初學者或長輩來說，不必追求完美，先做到30分就好，只要願意開始整理，就是很大的進步。作者以自身的經驗分享，當婆婆看到斷捨離對生活帶來的良性改變，並受到友人的誇讚：變得整潔好多，因感到開心而更能接受這種生活方式。在日常聊天中，還能聽到長輩說自己正在進行斷捨離。

◎ 極簡婚禮

Kasin在婚禮籌備過程中，和先生二人秉持著簡約的原則。從挑選戒指到拍攝婚紗照，都以實用性為優先。挑選無鑽白金戒指款式，因心中有定見，店員的推銷皆無效。婚紗則是選在離家較近車程不到10分鐘的在地老店，採用最基本的方案。此外，喜餅特別訂無塑膠包裝的手工餅乾，並選擇在常去熟悉的餐廳舉辦訂婚宴，省去試菜程序，但又確保食物的品質，以及保證能讓每位賓客吃得飽。婚禮的意義在於分享喜悅，重在完成而不必追求完美，如能將一些瑣事交由親友協助，也可讓婚禮籌備的過程更加輕鬆愉快。

六、將減塑加入簡單生活

最後，Kasin分享減塑生活方式：使用布衛生棉及竹牙刷，以清潔布代替衛生紙，使用適合的免洗杯與免洗餐具等，實踐一種簡單不浪費的生活堅持，供大家參考。

作者後記

五年時間，Kasin過著極簡生活，脫離了對物品的糾結，更看重的是生活方式。

她曾經是散財童子，現在走入商店時能做到精準消費，理性思考物品購入後是否能成為常駐一員？而不是深宮怨婦或短暫的過客。同時，因為把錢花在刀口上，也存了人生的第一桶金。Kasin寫此書時已懷孕，家中即將迎來可愛的女寶寶，但她有信心，往後將繼續過極簡生活，因為重視是掌握所需物品，而不是物品數量，在未來的人生道路，還會繼續不斷練習下去。

書中還有很多本文未提及的精彩亮點，從多角度切入極簡生活的目的核心，書中有趣而具體的方法舉例，對需要的人能起實質幫助，行文輕鬆流暢可作散文欣賞，推薦值得你閱讀。

● 補充：與本書無相關，另外推薦二手書全台到府回收，不需自行打包，放書架即可。只需與老闆事先約時間與預估書量，將帶夥計與袋子上門前來打包，感覺老闆是愛書人，感謝曾幫助自己和家人斷捨離大量書籍：樂伯二手書店 0958571502

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