正因為戀物,所以才選擇斷捨離。
《理想生活的關鍵字》作者是Kasin,是一本啟發整理收納與簡約生活的具體指南。作者分享了她五年實行極簡生活的心得,實踐在物質與資訊充斥的世界中,找到屬於自己的生活重心,建立一個簡單專注與快樂的生活方式。 書中深入探討對日常周邊物品的整理與管理,亦從心理層面出發,提出「數位斷捨離」,能讓我們放下不必要的負擔,專注於真正重要的事物,自我提醒在空間、金錢、時間和精力以及心靈層面,保持餘裕。透過簡單生活來獲得更多的自由與快樂,適合正在尋找生活重心、希望通過整理來改善心靈與空間的人。
已經擁有很多卻仍不滿足,其中一個原因會不會是因為我們太常因為省錢而將就,或一時興起而衝動購物,三年、五年、十年過去,累積了大量的六十分或不及格的物品,而掩蓋了那些早已存在於我們身邊的精英物品。
Kasin的《理想生活的關鍵字》,以親身實踐經驗,帶領讀者透過極簡生活來營造理想的生活環境,在物質過剩的時代中找到屬於自己的核心價值。Kasin認為,簡單生活的起點就在於整理物品。對她來說,斷捨離並不是單純地丟掉東西,而是透過這個過程,篩選出那些真正對我們生活有助益的物品,即是最具價值的「菁英物品」。
可以將物品具體分為四類:需要使用的、可以送人或拍賣的、可以回收的、以及需要丟棄的。這樣的分類能幫助我們更有效地清理家中的雜物,並確保留下來的物品是真正有意義的「菁英物品」。Kasin指出,許多人雖然擁有大量物品,但依然感到不滿足,這可能是因為人們經常因為省錢或一時的衝動,而購買了過多不滿意或不必要的東西。隨著時間的推移,這些物品可能已使用多年,甚至從未開封使用過,然而它們的存在佔據空間,淹沒了對我們真正有價值的物品。因此,作者建議我們,先挑選不常用的東西,開始進行整理,篩選出那些在生活中不再發揮作用的物品。
為了幫助讀者更好地識別物品,Kasin提供了一份「菁英物品」的特質清單,包括以下幾個關鍵要素:首先,這些物品是否在使用上順手?其次,我們是否願意為它們花費時間和精力?再者,這些物品的存在是否帶來療癒的感覺?最後,關於這些物品的故事或經驗,我們是否仍樂於與他人分享?
Kasin進一步深入探討我們生活中的「慾望大魔王」,這些「魔王」物品往往是導致空間擁擠、心情沉重的主因。能將這些物品分為兩大類:一類是代表過去的回憶物品,另一類則是我們期望未來某天會用到的物品。作者比喻兩者:前者像是舊情人,後者則像是假情人,既難以捨棄,又無法真正派上用場。
關於「回憶殺魔王」,這類物品往往讓我們陷入對過去的懷念,如兒時的玩偶大抱枕。最佳的解決方案是等待時機成熟,當我們釋懷時,便能自然放下,而在此之前,將這些物品好好收納在某個小角落即可。
還有「大長老魔王」,這指的是那些仍堪使用,我們還不想淘汰的物品,相信這類物品在我們周圍隨處可見,尤其是長輩家中。解決的方法是找到新的接班人,經過比較,能判斷舊物是否好用,便能較輕鬆地放手。
尚未閱讀的書籍、變瘦後才穿得下的衣服、學生時代用過的吉他、或者滿額贈送的小家電,這些物品都有潛力成為「有一天魔王」,讓我們無法輕易放下。由於人天生有不願浪費的傾向,這些物品可能會帶來無形的壓力,並侵蝕我們的生活空間。Kasin建議,解決這些問題的關鍵在於正視現實,承認我們可能永遠都沒有時間或機會去使用它們。如果真的有心使用,作者強烈建議立即拆封並放在顯眼處,馬上使用。
◎ 書櫃
書籍是其中一項常見的「魔王物品」,書籍整理是書中強調的重點之一。Kasin提醒,許多書籍都有最佳賞味期,一旦過期,勉強閱讀只會帶來痛苦。
儘管我們有許多書籍,但其中有一半並不是我們真心想看的。現代生活中有許多其他娛樂方式,書籍反而變得次要。作者鼓勵我們放手這些無用的書籍。這並非結束,而是一個嶄新的開始,處理書籍的方式可以是:1.利用二手書平台出售,2.自行拍賣或送人,3.捐贈圖書館,或者最後選擇紙類回收。
Kasin習慣在閱讀完一本書後,決定是否值得長期保留,並將書籍分為三類:待閱讀的書、等待送出的暫存書,以及決定暫時保留的書籍。書籍應該放置在任何可以收納的地方,騰出居住空間,並適時整理。對於電子書的好處,Kasin也給予正面評價,認為這是一種減少實體負擔的好方式。
◎ 衣服
Kasin提到《時尚斷捨離》,列出幾個重點:1.只有少數時尚人士需要頻繁更換服裝,2.其實沒有人會真正注意到你是否每天穿同樣的衣服,3.人們更容易記住負面的形象,維持的形象會因為一次錯誤的穿搭失誤毀於一切,4.每人理想的衣服數量應該保持在50-80件之間,過多只會帶來管理上的困難。
作者同意一般人其實並不需要數量過多的衣物,每個人都應該擁有自己的「命定服裝」,這類服裝不僅真正適合自己,還能展現個人風格。Kasin建議我們參觀自己的衣櫃,當作逛服飾店,挑選那些我們願意再次購買的衣服,並從中找出共同的元素,如顏色、款式、材質等,進而建立自己的選衣風格。
關於如何組成一個適合自己的小衣櫥,Kasin建議:1.了解自己的需求,確定多少天洗一次衣服,決定同類單品數量,2. 善用衣服,一衣多穿,3. 控制總量,確保衣櫃有足夠的空間,保持通風,並避免潮濕或發霉。當衣櫃維持八分滿的狀態,不僅能方便拿取,還能讓我們享受整潔的快感。作者甚至做到保留20-25件衣服,衣櫃不需換季,能保持精簡又有個人風格的穿搭。
每年四月或十月能重新檢視衣櫥,適時斷捨離,或重新搭配舊有衣物,可以幫助我們減少購買不必要的物品。
在《理想生活的關鍵字》中,Kasin分享了如何營造理想的居家空間,並提出「留白」的概念。對於生活在台北高房價、狹小居住空間的人來說,租屋或居住套房面積,不少僅有個位數坪數,甚至不到五坪。但Kasin認為,即使空間有限,我們也可以透過刻意製造空白,讓生活用品在有限的空間內感到寬敞。比如,衣物只佔據衣櫃的一半,不僅能創造視覺上的美感,還能讓需要的物品一目了然,省去尋找的時間。
開始著手製造留白生活空間的第一步,建議可選擇從最常用的空間著手,比如書櫃的一層、抽屜的一格、或是衣櫃的一區,因為這些地方每天都能看到,整理後的成果容易讓人產生成就感,進而養成習慣。接著,把所有物品拿出來,把空間設想爲豪宅,篩選哪些是真正適合進入「豪宅」的物品,重複品項只保留少量,並盡可能保持八分甚至五分的留白。即使我們無法在現實中擁有豪宅,透過這種方法,因有留有餘裕,能在狹小的房間中模擬出寬敞舒適的氛圍。
◎ 空間放大術
Kasin也提供了幾個實用的技巧,放大居家空間感受。首先,「統一色調」能降低雜亂感,讓房間風格看起來更加整齊。其次,建議購置新物品或斷捨離時,問自己這件物品是否能成為「長期的戰鬥夥伴」,確保日後不會成為閒置品。但實行斷捨離與極簡,不需要只執著於物品的數量,也需考慮到人使用的便利性。Kasin舉例,自己保留三個不同的杯子,分別用來喝紅茶、果汁和白開水,因為它們每日都會使用,這樣就避免成為「死藏品」的問題。結論是:若確定物品每日會用到,無閒置問題,並不需刻意勉強自己減量。
作者補充,大房子雖然有更多空間,但也意味著更需費勁清潔和增加現實財務負擔。相對之下,較小的房子雖限制了擁有物品的數量,反而讓作者更能專注於感受當下的幸福。
◎ 順應自己的習性來收納
收納應該以使用者為本,讓使用的人能方便取用。人的想法是會改變的,收納的方式,應該隨著生活和興趣的改變而調整,東西的擺設並不是一成不變的,需要定期調整擺放位置,才能保持生活的流暢性。
◎ 打掃與心靈的連結
對Kasin而言,打掃不僅是家務,也是放鬆心靈的一種方式。當感到煩躁時,她會起身打掃,仔細清潔洗刷馬桶,不需要太久的時間,看到一個亮晶晶的馬桶,得到療癒,透過打掃的過程,讓自己的心情平靜下來。她提到枡野俊明《禪與掃除》這本書籍,日本僧侶的生活由誦經、打掃和休息組成,打掃屬於修行一環,修行中的雲水僧須一天打掃三次,透過清理灰塵也能擦亮自己的內心。
作者與先生親身拜訪過日本的寺廟,二人在一塵不染的環境中作客,留下深刻印象。Kasin認為,如果我們將打掃當作是一種對自己的款待,那麼,所有看似麻煩的家務,也就轉化成一種療癒的過程,讓保持清潔生活,變得更為輕鬆愉快。
建議一開始能從簡單的小地方著手,例如整理床鋪、書桌或清潔鏡子,只需幾分鐘,就能完成的「微掃除」,能帶來意想不到的滿足感。
◎ 讓家務變得簡單的三個原則
Kasin提出三個讓家務變得不再繁瑣的原則:首先是「順便」,意思是在日常活動中順便完成一些簡單的清潔工作。其次是「只處理在意的地方」,不必過度追求完美。最後是「工具簡單就好」,Kasin強調,能效法日本僧人,使用簡單的清潔工具,像是水桶、抹布和掃把畚箕,反而能讓我們更加專注於清潔本身,購買五花八門的掃具和清潔用品,又增添日後收納及捨棄的步驟。
作者個人喜歡使用怦然心動的工具,如奈良的「白雪巾」,喜愛的用品能讓她持續使用多年,帶來實際的清潔樂趣。也建議將掃具放在顯眼易取的地方,不僅方便自己,對於家人也有提醒作用。
Kasin分享了幾個讓自己保持快樂的方式,首先談到數位極簡主義和「離線」的重要性。作者建議可以「預約」自己的離線時間,重拾不被數位世界打擾的慢步調生活。具體做法包括進行「數位斷捨離」,例如取消不必要的電子報、清理社交媒體的追蹤帳號,甚至刪除不常用的App。進行數位排毒,能幫助我們專注於生活中真正重要的事情。
關於養成維持實踐數位排毒的習慣,作者每晚從21:30開始到隔天7:00,設定手機自動停用所有App。這段時間用來寫手帳、與家人聊天或閱讀等離線活動。週末的時候,選擇遠離社群媒體,專注於做些自己感興趣的事情,例如料理或烘焙,揉麵團,煮果醬等活動能刺激五感,將注意力轉回到自身,享受片刻的寧靜。
建議可以在以下幾個時段進行每日的「離線練習」1. 用餐時間:與家人好好交流,2. 睡前一小時:遠離電子設備,避免失眠,3. 起床後一小時:悠閒地享用早餐,每天給自己一個從容的開始。
◎ 關於書寫
《貝加爾湖隱居札記》中有一段話,我非常喜歡,作者說:持續寫日記能造就生活,因為天天都被和空白頁面對話,逼人必須更專注一天中發生的各種事件--更仔細聆聽,更用力思考,更努力觀看。
Kasin談到書寫對於個人的影響。日本有「言靈」概念,即每個語言中都蘊含著某種靈魂,作者相信,心靈的力量非常強大,用不同的心態去面對事情,結果會大不相同。書中提到美夢成真吸引力法則,Kasin將寫日記當作是與自己獨處的寶貴時間,盡量記錄正面的事情,專注於美好的事物,會讓自己更快樂,得到更多積極的能量,直接或間接達成理想和願望,如成功申請交換留學,完成極簡生活等。至於負面的事情,能選擇逐漸淡忘,不讓書寫加重這些情緒。保持正能量,也是Kasin能夠堅持書寫並出版這本書的原因之一。
◎ 學會拒絕的勇氣
Kasin提出了「說不」的重要性。適時地拒絕能減少資源的浪費,也能為雙方節省時間。例如,接受不需要產品推銷,但後來發現物品不適用,造成資源浪費,或可能需面對事後退貨的麻煩,浪費時間和精力。學會拒絕,能讓我們把注意力集中在更重要的事情上,做得更好,將精力用在對自己目標有幫助的地方。
◎ 興趣愛好
Kasin另外分享個人的興趣,如弓道和輕裝旅行,這些活動讓她能夠保持內心的平衡與充實,透過興趣和愛好,擺脫心態的束縛,找回屬於個人的自在。
五、同住在一個屋簷下
Kasin實施極簡,但也不忘以理性看待他人的物品,人與人的共處之道,在於互相尊重與理解。作者分享經驗,在稍早的租房,面對共用空間中的物品時,無論狀態好壞,會先將它們暫時收納,待與室友大家一起討論後,再做決定去留。在共同整理的過程中,也避免直接評價物品的好壞,而是試著去了解物品對他人的意義,盡量不說:「這是垃圾吧?」是尊重對方的表現,讓物品的主人保有最終的決定權。作者舉例,她嘗試理解,為何婆婆保留很多個沒有把手的不鏽鋼小碗鍋,原來,長輩習慣在假日熬煮高湯,而它們是分涼的很好用的利器。當我們能從他人的視角出發,看待物品的方式將會有180度截然不同轉變,彼此也更能和平共處。
◎ 私人區域與公共區域
Kasin提醒我們,斷捨離並非達成美好生活的唯一方式。如果長輩感到抗拒,不妨先從小處著手,將不常用的物品收納起來,增加空間的整潔度。對於初學者或長輩來說,不必追求完美,先做到30分就好,只要願意開始整理,就是很大的進步。作者以自身的經驗分享,當婆婆看到斷捨離對生活帶來的良性改變,並受到友人的誇讚:變得整潔好多,因感到開心而更能接受這種生活方式。在日常聊天中,還能聽到長輩說自己正在進行斷捨離。
◎ 極簡婚禮
Kasin在婚禮籌備過程中,和先生二人秉持著簡約的原則。從挑選戒指到拍攝婚紗照,都以實用性為優先。挑選無鑽白金戒指款式,因心中有定見,店員的推銷皆無效。婚紗則是選在離家較近車程不到10分鐘的在地老店,採用最基本的方案。此外,喜餅特別訂無塑膠包裝的手工餅乾,並選擇在常去熟悉的餐廳舉辦訂婚宴,省去試菜程序,但又確保食物的品質,以及保證能讓每位賓客吃得飽。婚禮的意義在於分享喜悅,重在完成而不必追求完美,如能將一些瑣事交由親友協助,也可讓婚禮籌備的過程更加輕鬆愉快。
六、將減塑加入簡單生活
最後,Kasin分享減塑生活方式:使用布衛生棉及竹牙刷,以清潔布代替衛生紙,使用適合的免洗杯與免洗餐具等,實踐一種簡單不浪費的生活堅持,供大家參考。
作者後記
五年時間,Kasin過著極簡生活,脫離了對物品的糾結,更看重的是生活方式。
她曾經是散財童子,現在走入商店時能做到精準消費,理性思考物品購入後是否能成為常駐一員?而不是深宮怨婦或短暫的過客。同時,因為把錢花在刀口上,也存了人生的第一桶金。Kasin寫此書時已懷孕,家中即將迎來可愛的女寶寶,但她有信心,往後將繼續過極簡生活,因為重視是掌握所需物品,而不是物品數量,在未來的人生道路,還會繼續不斷練習下去。
書中還有很多本文未提及的精彩亮點,從多角度切入極簡生活的目的核心,書中有趣而具體的方法舉例,對需要的人能起實質幫助,行文輕鬆流暢可作散文欣賞,推薦值得你閱讀。
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