新竹市政府推「新竹好味,健康不累」活動,一起響應健康飲食

閱讀時間約 3 分鐘
raw-image


在追求健康與幸福的旅程中,飲食扮演至關重要的角色,為鼓勵市民培養均衡飲食的好習慣,新竹市衛生局舉辦「新竹好味,健康不累」活動,活動自即日起至12月8日止,民眾只需至竹市72家指定店家購買符合3項以上健康元素的餐食,包括選擇全穀雜糧類、蔬菜種類或顏色達二項以上、優先食用優質蛋白質、以及減少油炸與加工食品的攝取,或根據上述健康元素及我的餐盤原則製作營養創意料理,並拍照上傳至衛生局FB活動頁面,就有機會獲得500元商品禮券。


代理市長邱臣遠指出,隨著生活節奏的加快,外食已逐漸成為許多人的日常選擇,外食的方便和多樣性,常使民眾不知不覺中攝取過多的油脂、糖分和鹽分等不健康元素,為健康帶來負面影響。鼓勵市民朋友利用我的餐盤六口訣,「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,檢視日常生活中是否均衡攝取。同時,也邀請外食族選擇健康的餐點,讓生活充滿活力,並鼓勵熱愛烹飪的民眾加入健康行列,發揮創意,讓每一餐都兼具營養與美味,不僅提升自我健康,更為全家人的幸福加分。

衛生局長陳厚全表示,健康飲食習慣是提升生活品質的關鍵,均衡攝取營養不僅能提升免疫力,還有助於預防慢性疾病,去年國民健康署辦理「穀for U,天天好穀糧」系列活動,竹市獲得城市績優穀「人氣獎」,展現市民對於健康飲食的關注和行動力,為持續提供市民更多選擇及便利性,竹市衛生局積極優化竹市健康飲食運動地圖網,並擴大輔導轄內餐飲業者,迄今已與72家店家合作,希望藉由此次活動,讓市民能在外用餐時多一份健康意識,選擇營養均衡的餐點,逐步改善飲食習慣,讓身體更輕盈、生活更美好。


衛生局提醒,外食除了常見的高油高鹽問題,還可能忽略隱形的脂肪,如培根、梅花肉等油脂含量高的食材,長期攝取這類食物容易造成心血管負擔,此次活動在健康元素中新增優質蛋白質的選擇,希望民眾在挑選肉類製品上,可優先考慮豆製品及魚類,同時減少食用油炸及加工製品。另為提升膳食纖維的攝取,建議民眾在主食上以全榖及未精製雜糧取代部分精緻澱粉,並多樣化選擇各種顏色或種類蔬菜,以增進健康。


衛生局說明,活動期間民眾只需在「新竹市健康飲食運動地圖網」上的合作店家,購買一份符合三項以上健康元素的餐點,或根據健康元素及我的餐盤原則製作營養餐點,拍下餐食圖片並上傳至衛生局的臉書活動頁面,即有機會抽中500元商品券,上傳次數越多,中獎機率越高。此外,為了幫助民眾深入了解飲食與健康的關係,並提升對慢性疾病預防的認識,衛生局將舉辦八場營養保健講座,歡迎大家踴躍參加。詳細的活動與課程資訊,請至竹市健康飲食運動地圖網的最新消息中查詢與報名(https://health.hcchb.gov.tw/class.php)。

新竹市政府人事處
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
新竹市自去年配合衛生福利部推動「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」,協助民眾調適心理壓力及負面情緒,今年8月1日起,再次配合中央擴大延伸推出「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」,藉以鼓勵民眾求助專業、面對問題,風險轉介及早就醫,符合資格民眾可享有每人3次免費心理諮商服務。代理市長邱臣遠表
新竹市政府為守護市民朋友的健康,辦理免費AMH卵巢篩檢、BC肝篩檢,完成檢查可獲得精美下午茶一份,名額有限,快撥電話或填表單報名吧。 預測卵實力 守護小心肝 「免費AMH卵巢功能暨BC肝檢測活動」 🩺 AMH卵巢篩檢:25-40歲的竹市女性市民(含新住民配偶) 🌟 BC肝篩檢:4
新竹市政府為幫助市民更好地應對生活與職場壓力,特別將9月與10月訂為「心理健康月」。 衛生局表示,市府日前精心推出一系列適合各年齡層的課程與工作坊,並以「城市中的心靈綠洲」為主題,規劃職場紓壓體驗課程,包含「身心舒壓精油穴道養護」、「墊上皮拉提斯」和「心靈綠手作—蚵殼擴香紓壓杯墊」三種不同
支持視障朋友重啟自立生活!新竹市政府持續推動「視障者生活重建服務」,服務內容包括讓視障者行動無礙的定向行動訓練,生活自理訓練,盲用3C產品訓練(電腦與手機)、點字訓練、成長團體與輔具評估,及休閒活動等。依不同需求的視障者,量身打造專屬的服務計畫。代理市長邱臣遠表示,透過各項生活訓練,協助視障者學
竹市健走系列活動即日起開放報名 快來跟市長一起走出戶外享受健康
壓力指數測量表 你最近是不是覺得好累?怎麼休息都提不起勁,或是情緒波動很大,很容易暴飲暴食?
新竹市自去年配合衛生福利部推動「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」,協助民眾調適心理壓力及負面情緒,今年8月1日起,再次配合中央擴大延伸推出「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」,藉以鼓勵民眾求助專業、面對問題,風險轉介及早就醫,符合資格民眾可享有每人3次免費心理諮商服務。代理市長邱臣遠表
新竹市政府為守護市民朋友的健康,辦理免費AMH卵巢篩檢、BC肝篩檢,完成檢查可獲得精美下午茶一份,名額有限,快撥電話或填表單報名吧。 預測卵實力 守護小心肝 「免費AMH卵巢功能暨BC肝檢測活動」 🩺 AMH卵巢篩檢:25-40歲的竹市女性市民(含新住民配偶) 🌟 BC肝篩檢:4
新竹市政府為幫助市民更好地應對生活與職場壓力,特別將9月與10月訂為「心理健康月」。 衛生局表示,市府日前精心推出一系列適合各年齡層的課程與工作坊,並以「城市中的心靈綠洲」為主題,規劃職場紓壓體驗課程,包含「身心舒壓精油穴道養護」、「墊上皮拉提斯」和「心靈綠手作—蚵殼擴香紓壓杯墊」三種不同
支持視障朋友重啟自立生活!新竹市政府持續推動「視障者生活重建服務」,服務內容包括讓視障者行動無礙的定向行動訓練,生活自理訓練,盲用3C產品訓練(電腦與手機)、點字訓練、成長團體與輔具評估,及休閒活動等。依不同需求的視障者,量身打造專屬的服務計畫。代理市長邱臣遠表示,透過各項生活訓練,協助視障者學
竹市健走系列活動即日起開放報名 快來跟市長一起走出戶外享受健康
壓力指數測量表 你最近是不是覺得好累?怎麼休息都提不起勁,或是情緒波動很大,很容易暴飲暴食?
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
分享自己運動四年來,摸索出來的飲食觀念,學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇,比如肉類可以吃牛、豬,挑食少吃加工食物等。
Thumbnail
甜野新星主打低醣/生酮甜點,適合健身減脂、控制血糖的族群,網路、官網和粉絲團有各種選擇,詳細店家資訊也包含在內。
Thumbnail
在邁向養生之道之前,先思考一下你的飲食是否健康。所謂養生之道,就是要健康樂活,維護身體健康。除了正常作息與運動之外,最重要的是要吃出健康,才能活得快樂。想要快樂生活,必須擁有健康的身體。追求健康,不是單純地吃保健商品或補品,而是要將健康生活化。追求健康需從健康生活化開始,其關鍵在於三省吾身:保身、養
Thumbnail
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴,累積健康就靠郭師妙營養師! https://www.facebook.com/kuodietitian/
Thumbnail
好啦~記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴,累積健康就靠郭師妙營養師💪 https://www.facebook.com/kuodietitian/
Thumbnail
最近忙碌減脂,為了自己滿是紅字的健康檢查報告,還有各種可愛的衣服裙子,我告訴自己一定要成功減脂! 減脂其實最重要的就是管住嘴巴,人家都說七分吃三分動,能找到自己能堅持下去的方式最重要!我喜歡下廚,所以我打算自己做減脂餐! 而減脂餐呢,除了健康營養低卡之外,最重要的就是好吃!美味!不然怎麼持續下去
Thumbnail
吃素早已是飲食文化的趨勢,台北甚至曾經被CNN評選為「素食友善城市」之一👍🏻 而影響人們選擇吃素的原因也很多,例如:宗教、環保、健康,如果要深入研究,每個原因都有說不完的好處。
Thumbnail
衛福部立基隆醫院24日指出,隨著生活水平與資訊科技的提升,各種各樣的健康飲食觀念,也越來越多元的融入善用當季在地好食材,3招健康秘笈迎新年隨著生活水平與資訊科技的提升,各種各樣的健康飲食觀念,也越來越多元的融入我們生活。「營養及健康飲食促進法」在殷殷期盼下順利於去(112)年12月通過,除了擴大推動
Thumbnail
在當今資訊化時代下,廣告文案的違規檢核變得越發重要。瞭解廣告法規要求,並將文案描述轉換為強調營養補充和日常健康維持的角度。
Thumbnail
分享自己運動四年來,摸索出來的飲食觀念,學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇,比如肉類可以吃牛、豬,挑食少吃加工食物等。
Thumbnail
甜野新星主打低醣/生酮甜點,適合健身減脂、控制血糖的族群,網路、官網和粉絲團有各種選擇,詳細店家資訊也包含在內。
Thumbnail
在邁向養生之道之前,先思考一下你的飲食是否健康。所謂養生之道,就是要健康樂活,維護身體健康。除了正常作息與運動之外,最重要的是要吃出健康,才能活得快樂。想要快樂生活,必須擁有健康的身體。追求健康,不是單純地吃保健商品或補品,而是要將健康生活化。追求健康需從健康生活化開始,其關鍵在於三省吾身:保身、養
Thumbnail
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴,累積健康就靠郭師妙營養師! https://www.facebook.com/kuodietitian/
Thumbnail
好啦~記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯,讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴,累積健康就靠郭師妙營養師💪 https://www.facebook.com/kuodietitian/
Thumbnail
最近忙碌減脂,為了自己滿是紅字的健康檢查報告,還有各種可愛的衣服裙子,我告訴自己一定要成功減脂! 減脂其實最重要的就是管住嘴巴,人家都說七分吃三分動,能找到自己能堅持下去的方式最重要!我喜歡下廚,所以我打算自己做減脂餐! 而減脂餐呢,除了健康營養低卡之外,最重要的就是好吃!美味!不然怎麼持續下去
Thumbnail
吃素早已是飲食文化的趨勢,台北甚至曾經被CNN評選為「素食友善城市」之一👍🏻 而影響人們選擇吃素的原因也很多,例如:宗教、環保、健康,如果要深入研究,每個原因都有說不完的好處。
Thumbnail
衛福部立基隆醫院24日指出,隨著生活水平與資訊科技的提升,各種各樣的健康飲食觀念,也越來越多元的融入善用當季在地好食材,3招健康秘笈迎新年隨著生活水平與資訊科技的提升,各種各樣的健康飲食觀念,也越來越多元的融入我們生活。「營養及健康飲食促進法」在殷殷期盼下順利於去(112)年12月通過,除了擴大推動
Thumbnail
在當今資訊化時代下,廣告文案的違規檢核變得越發重要。瞭解廣告法規要求,並將文案描述轉換為強調營養補充和日常健康維持的角度。