從心開始｜Podcast🎙️#11 關於內向型人格

今天我們要聊的是內向型人格。 

讓我想起在初中時， 

收到同學給的卡片上寫著， 

平常我在教室安靜到讓人感覺到似乎是不存在。 

而從小我就並不是很善用說話來表達自己， 

更多的時候是喜歡透過獨處像是閱讀、聽音樂、寫字、塗鴉來表現自己。 

有時在團體生活， 

可見有些人喜歡自己一個人獨處， 

這可能會伴隨著有些異樣的聲音與眼光， 

似乎在儒家的社會中， 

合群才算是常理嗎？ 

於是， 

最近我在思考內向型人格是最近幾年，才逐漸被重視與看見的嗎？ 

我自己本來就是喜歡人少的地方，人多的地方會使我感到壓力，而也不是每個朋友我都會想要有聊天認識的接觸，對我來說我更看重的是相同想法與理念， 

過多的社交會使我感到很疲累和想逃離， 

之前我曾經嘗試改變這樣的特質， 

想說試著變成外向型的人格， 

現在反思過去， 

我時常忽略了自己本身所具有的能力， 

卻不斷地向外 

和與他者作為比較和批判， 

這就像是水中生物和陸地生物， 

本生就具有不同的屬性， 

生長在不同條件的環境裡， 

在這種情況下的比較是合適的嗎？ 

在過去這樣的狀態， 

會使我無法做真實的自己， 

像是處於戴著面具的狀態與人相處。 

在社會中， 

是否會因外向型鮮明的性格， 

相對地， 

時常忽略了內向型的存在， 

而時常聚焦在缺點的部分， 

在《發現我的天才》這本書提到負面相關的研究， 

卻多於正面的研究， 

這有可能是社會集體意識的思想多數也是如此？ 

內向型人格，經常會被認為是害羞、不擅與人交際的， 

但事實上，內向和害羞是兩回事。 

內向型的人格指的是一個人從內部的世界也就是思想、情感和反思中獲得能量， 

而不是依賴外部的刺激。 

內向的人往往喜歡獨處，並且在獨處中感到充實。 

享受從安靜的環境透過深思熟慮來理解內在和外在的世界。 

不見得要活躍在人群中，反而在人際交往後可能會感到疲憊， 

這並不代表他們不喜歡社交，只是需要一些時間來充電。 

我們來聊聊內向型人格的才見特質有： 

一：深度思考 

內向者的思考方式通常是深度而細膩的。 

他們擅長反思， 

並且在面對問題時， 

會花更多的時間去思考不同的層面與細節。 

因此，內向者常常能夠提出具有創意性或透徹的觀點， 

這讓他們在處理複雜問題時具有優勢。 

二：重視質量的社交  

內向者並不排斥社交， 

但他們更喜歡深度的、意義重大的對話， 

而不是大量的閒聊。 

與其在人群中活躍， 

更傾向於與少數幾個親密的朋友深入交流，建立長久且穩定的關係。 

三：強大的觀察力 

內向者習慣於靜靜觀察周圍的世界，擁有強大的洞察力。 

可以敏銳地察覺到他人的情緒變化或微妙的細節， 

這讓內向者在理解他人、處理人際關係上有著獨特的優勢。 

那麼，內向型人格的挑戰又是什麼呢？ 

內向者可能會在需要大量社交互動的情況下會感到壓力， 

特別是如果這些互動缺乏深度或讓他們感到無法真正表達自己。 

這樣的情況下，內向者會需要一些策略方式來平衡自己的狀態。 

例如，學會說“不”或尋找獨處的時間來恢復自己狀態。 

以上這些對於內向者的心理健康相當重要。 

在這個喧囂的世界裡， 

內向者的特質是一種寶貴的資源。 

深度的思考、敏銳的觀察力以及對真實連結的渴望， 

都讓內向者在某些方面更加獨特且充滿潛力。 

如果你是內向者，請記得擁抱這些特質，找到屬於自己的節奏和力量。 

那麼，今天就先聊到這裡。如果你曾經因為別人的回饋而重新認識自己，不妨花一點時間去思考那次經歷，或許你也能從中發現更多。若您有什麼心得或是想法，歡迎留言與Alma分享唷！