不必再假裝，發揮安靜的力量《內向心理學》

內向人多半講話語帶保留，做事一定追根究底，就算真的害羞內向，那又如何？重點是擁抱自己的特質，在外向世界裡成為最安靜的力量。

Hello guys，歡迎回來NeKo嗚喵的說書時間，嗚喵！今天要來介紹的這本書是《內向心理學》作者：瑪蒂．蘭妮。同時也是我在IG上分享這麼多本書裡，唯一一本喜歡數超過400的擺拍照，你們真的很過分，每一本擺拍照我都拍得很認真，結果按讚數破300的都是這種照片。你們再這樣下去我以後都發自拍了啦！

回到這本書，其實我對他一開始的期待沒有很高，沒想到一翻開就再也停不下來了，第一次有心理學的書籍讓我這麼欲罷不能，通常這種狀況只會發生在小說或小說或小說上。

還記得不久前我曾分享過另一本《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特》，開頭就曾提到這世界上分成兩種人：敏感遲鈍(內向外向)。但其實內向的人不見得是高敏感族群，內向常常跟害羞和高敏感甚至精神分裂搞混，內向(Introversion)其實是一種人格特質，內向的人並沒有不喜歡社交活動，只是在群體活動上他們的壓力會比較大，並且消耗的精力會比較多。他們喜歡思考、喜歡傾聽，害羞(Shyness)是一種社交焦慮，是當一個人處於人群之中，最強烈的自我意識體驗，他不是精力的問題，而是對於社交情境缺乏信心，對別人如何看待自己心生恐懼，嚴重甚至會汗流浹背、全身發抖，面紅耳赤、心跳加快、自我批評，他是一種感覺，以為自己是站在強光下的人，但是它是可以靠著後天訓練慢慢克服的。

高敏感(Highly Sensitive)是則是某種特質，有些人也會稱之為第六感，直覺強、反應敏銳、善於觀察，比多數人擁有更好的辨識力，與內向不同之處是他們會盡量遠離社交活動，因為他們害怕位於人群之中的各種煩惱，這樣看起來，個性內向的人基本上除了在社交和人際關係上會遇到比較大的障礙，並沒有什麼其他的不同之處。

就算是求學時代，偶爾下課時間我也是在位子上看書，對我來說那就是我的獨處時間，個性內向的人很需要這樣的私人空間，因為只有這樣才能得到真正完整的休息，很遺憾的這個社會多數獎勵外向個性。

就算勉強自己去融入喧鬧的環境也不會有太好的表現啦，幾年前阿神和羅伊曾辦過一個冬季旅遊，邀請了不少當時的遊戲實況主，很榮幸的我也是其中一員，不過當天晚上一大票人在房裡喧鬧，或者聚在一起玩桌游的時候，我在旁邊看實況，後來真的是吵得我受不了，乾脆躲到樓梯間去了，回來後還被巧克力念了一頓，他覺得在那個環境下就是要認識人，或者阿神也是想要藉著那個機會認識大家，但我只覺得滿滿的格格不入和不舒服。事實證明，最後我也沒跟他們任何一個人混熟，就算後來有跟彌奈混熟，也不是因為那個聚會。

做好自己該做的，散發個人特質，自然就會有人想來認識你。書中就有一段建議：在聚會上如果覺得不舒服，不如找個角落坐下，保持微笑，自然會有人坐下跟你聊天，就像海葵捕食浮游生物一樣。

參加任何大型活動，我對於佩戴名牌這件事情其實很困擾，看了書我才知道其實，原來這不是我一個人專屬的問題，而是很多內向者都不喜歡這種被標亮放大的感覺(其實只是太多時候他們都喜歡把我的名字印錯)，幽默感是可以解決大多數這類尷尬狀態的好技巧，或者是參加這類大型活動前先給自己一個暗示是能調整好狀態，這樣也不至於到現場的時候這麼大的反彈。

參加冬季旅遊我還沒經驗面對這麼多人，而且幾乎全部都是很外向開朗的人，一口氣反彈太大，後來我參加一些youtube舉辦的活動，雖然也有疲憊感，但慢慢能訓練自己面對那樣的環境了。

另一個我大推所有內向者都該入手這本書的原因，這本書詳細的說明了夫妻、親子、職場的相處之道，該怎麼面對外向或者內向的另一伴，性格外向的父母要怎麼教育內向的孩子；反之亦然，在職場上內向的人該怎麼表現自己，讓光芒不至於都照射在外向人身上，由於作者是婚姻家庭治療師，所以她在這方面有相當多的個案分析並不會有唱高調的感覺，每一個章節之後還有重點整理，就算真的真的沒時間看完這厚厚一本，也能直接跳章節後面的筆記篇，直接服用完畢也完全沒有問題。

內向者更容易專注在思考層面，同時一個發育健全的內向者，理論上也是有左右腦袋的。結合我之前提過的左腦VS右腦(想太多也沒關係)的理論，左腦控制理性邏輯、右腦控制感性直覺，一個善於傾聽與思考的內向者，如果是左腦較為發達，在邏輯和文字運用上會更加精確；如果是右腦較為發達的話，在創造力上會有截然不同的表現。

目前的教育體制還是對左腦發達者較為友善，所以內向的右腦使用者相對弱勢很多，但我覺得不用太擔心，至少你現在知道了你自己的個性和大腦運作方式，對症下藥調整學習方式。例如右腦使用者就是可以用想像或圖像來記憶，左腦使用者可以按順序、條列邏輯，孔子都說因材施教了。

能更加欣賞自己獨特的內向性格優勢啊

老話一句

不管外向還是內向都沒有錯，眾多的特質讓我們每個人都獨一無二，預祝各位能夠在外向世界裡不必再假裝開心，而是找到屬於自己安靜的力量。

最後，如果你喜歡我的影片，請用訂閱代替掌聲，或者在下方幫我按個喜歡，記得開啟小鈴鐺才不會錯過影片喔。我們下個星期二，晚上八點說書時間再見，大家掰掰。

其實我覺得後面附錄這個拉頁很酷，尤其是其中一個開啟話題的方式，一群女生不知道聊什麼的時候，先稱讚對方項鍊耳環就對了，馬上就能開啟話題。恩...所以我是不是該分享一下我的耳環收藏了，有人會想看嘛?哈哈

📚書籍資訊📚
享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！