0002_[書評]《與身體對話，就是與神對話》：找回自己完整的聲音

心理學一直是大眾熱衷的書籍主題，可這些書籍大部分探討的都是大腦意識，不斷逼供、刑求腦袋協尋原因，可最終仍無法改變自我。

我曾嘗試從自己的童年陰影尋找原因，然而怪罪父母的忽視不僅徒增罪惡感，陰影也始終形影不離；而我也試過心理暗示，但負面想法依舊像蟒蛇一樣，把我越纏越緊，直到不能呼吸。

不是說只要找到行為的原因、設法轉念或是停止思考，就可以改變意識嗎？我遍尋不著原因，最終只能歸結於自己的懶散與意志不堅，於是負罪感倍增。

直到看到這本書，我才知道自己搞錯方向了，作者提供眾人一個全新的思考路徑，理解自己真正的意念與行為的根源。

細胞會說話

作者認為，你不只大腦有意識，你所有的細胞乃至器官都有意識。當你覺得悲傷的時候，肺知道；當你感到憤怒的時刻，肝知道；當你有口難言時，喉嚨都知道。所以不是只有大腦會說話，你身體的每個細胞不僅時刻與你同在，且不斷地向你喊話，還會互通消息，非常有趣。他們就像擁有員工群組一樣，不斷互相發送訊息討論你，也會在你壓抑自我或違背心意的時候高聲吶喊。

細胞的語言

如何了解他們的聲音呢？你只要「感覺」，但這是沒有標準答案的，你的感覺獨一無二，而發現它的語言就是：

「不知道為何總覺得」和「突然閃過念頭」——《與身體對話，就是與神對話》

我根據作者的概念，延伸以下做法。試著在自己情緒激動的時候，一股腦地將內心所思所想的內容寫下來，包含各種髒話或是辱罵人的字眼，再難聽都別避諱。宣洩完情緒後，將內容裡辱罵他人或人身攻擊的字句刪去，留下「心聲」，那是不同於大腦的聲音。此刻你就會知道，自己長時間壓抑且拒絕面對的真實看法。我嘗試時大為震撼，就像第一次看到員工群組訊息的老闆，意外發現公司秘辛。

全面啟動

試過之後，你會發現大腦就像一個沒有實權又不聆聽各部意見的部長，總是喊著理想的口號，拒絕面對骨感的現實和聽從意見，於是握有實權的主管集體罷工。所以即使轉念了，身體依舊缺乏執行力，因為跟他們的想法落差太大，於是拒絕做出相應的行為。

我認為，當你發現那些「心聲」時，所有的一切都將攤在陽光下豁然開朗，緊接著大家就可以動用大腦擬出方向與對策。你可以行為證實心聲，也可以讓它們改觀，這才是擁有選擇、才是改變的開始。

成為完整的自己

書裡不僅介紹各器官所傳遞的訊息與情緒，也說明如何將這些帶入生活，提升自己的意識並活出你想要的人生。全文讀來輕鬆有趣，好像作者隔空都能聽見你器官的聲音。

美麗的英文是Beautiful，也是Be You To FULL。
你因活出自己而美麗，不需要以誰為目標。——《與身體對話，就是與神對話》

當你不被理解時，是不是喉嚨緊緊啞啞？傷心的時候是不是呼吸困難？當你害怕的當下，心臟是不是跳得特別大力？那是你如廟堂般的身體，正隨著你的經歷演奏不同的神曲，賜與你專屬的神啟。翻閱這本書，學習在各種情緒的當下觀察身體，你將找回完整的聲音，發現最真實的自己。