拿回幸福職場的掌控權！利用每個人都知道的四種血型的性格設定，練習快樂處方

每個人都應該最熟悉，卻往往最陌生的人，就是自己，所以我常會透過各種＂認識自己的方法＂來跟自己對話，由於愛分享，所以也會將我整理好的資訊，提供給親朋好友一起討論，一起更認識自己、認識彼此。

這次的工具是血型分析，根據四種血型（A、B、O、AB），整理出各自的框架與限制，而這些可能是來自內在設計、外在環境，或是角色對自己的認知。

以下是針對每種角色如何突破框架，提升自由度、自我成長，與自我練習的建議整理，有興趣的人歡迎看看，並且建議可以跟著展開練習喔。

血型與職場性格有一定的相關性，但它更多是一種參考而非絕對定論。在職場中，不同血型的性格特質可能導致他們面對特定框架限制，但透過了解這些特質與突破方式，可以幫助工作者實現更自由的表現。以下是針對四種血型的建議與練習步驟：

1. A型血：追求秩序與穩定

框架限制：

• 對於細節與規劃的執著，可能導致過度保守或不敢冒險。
• 容易因自我要求過高而感到壓力或焦慮。

建議與突破方向：

• 學會靈活應對：嘗試接受變化，從過度規劃轉向適應突發情況。
• 減少自我壓力：設立"好就好"的標準，而非追求完美。
• 培養創意：參與非結構化的活動（如頭腦風暴或藝術活動）激發創新思維。

練習步驟：

1. 小步嘗試變化：選擇一個日常習慣進行小幅度的改變（如用不同路線上下班）。
2. 容錯練習：給自己設定一個"80分即可"的目標，嘗試完成後允許自己放下。
3. 創意挑戰：參加一次與工作無關的創意課程或活動，享受自由發揮的樂趣。

2. B型血：熱情與創意

框架限制：

• 對新奇事物的追求，可能導致執行力不足或過於跳躍。
• 容易忽略細節，導致錯漏或後續壓力。

建議與突破方向：

• 專注完成：學會將創意落地，分階段完成計畫。
• 注重細節：透過工具或協助，彌補細節的弱點。
• 優化時間管理：避免同時投入過多事情，設立明確的優先順序。

練習步驟：

1. 任務分解練習：將一個大的創意分解為3-5個具體步驟，設定期限逐步完成。
2. 細節檢查表：為你的計畫建立一份清單，逐項檢查並完成細節。
3. 每日專注時段：設定每天1-2小時的專注時間，只處理一件事情。

3. O型血：目標導向與行動力強

框架限制：

• 對目標的強烈執著，可能忽略團隊感受或過度壓力導致倦怠。
• 容易只看大局，忽視過程中的潛在問題。

建議與突破方向：

• 重視過程：學會欣賞與優化過程，而非只專注於結果。
• 關注人際：更多關注團隊或同事的需求，提升協作與信任感。
• 設立節奏：避免過度追求快速完成，允許自己在過程中調整步伐。

練習步驟：

1. 過程反思練習：在每個專案完成後，回顧3件你在過程中學到的東西。
2. 關懷對話：每週與一位同事進行深度對話，了解他們的需求或困難。
3. 節奏記錄：記錄一週內每次專案或工作的步調，評估是否需要放慢或調整。

4. AB型血：理性與感性並存

框架限制：

• 因多角度思考，可能導致決策拖延或優柔寡斷。
• 容易過於保護自己的情緒，缺乏穩定的人際互動模式。

建議與突破方向：

• 強化決策力：嘗試設定明確的決策期限，避免長時間猶豫。
• 開放情感：學會適度表達情緒，建立更穩定的人際關係。
• 減少過度分析：選擇信任直覺，避免陷入過多的假設與推測。

練習步驟：

1. 限時決策挑戰：每天練習對一件小事（如午餐選擇）在3分鐘內作出決定。
2. 情緒日記：每天記錄你的情緒變化，並嘗試與一位同事或朋友分享感受。
3. 直覺練習：對某項問題寫下第一個想法，並嘗試直接行動，不過度思考。

整體建議：

• 跨血型合作：多與不同血型特質的同事互動，學習他們的優勢與處理方式，豐富自己的工作風格。
• 自我察覺日記：定期記錄自己的行為模式與突破嘗試，隨時調整與改進。
• 外部支持：尋求職場教練或導師的協助，針對個性與限制提供客觀建議。

透過以上練習，願每血型的職場工作者都能更自由揮灑才能，找到適合自己的成長與突破方式！